Wim Hof Method: Breathwork

呼吸练习、冷暴露疗法和引导式冥想：运用维姆·霍夫方法，增强心理韧性、缓解压力并释放心灵力量。

维姆·霍夫方法基于三大支柱：呼吸、冷疗法和专注力。这些支柱是该方法的基础，在实践中结合起来，可以让您获得多种健康益处，包括缓解压力、改善睡眠、提高注意力和增强活力。维姆·霍夫方法以数十年的冷舞经验以及冰人的个人突破（包括26项世界纪录）为基础，提供了一种强大的自然疗法，并得到了大量科学的支持。立即改变您的生活！

🧊呼吸练习和冷暴露疗法，带来全面健康

体验引导式呼吸练习，为您的身体注入活力，平静心灵，并让您为迎接生活中的挑战做好准备。使用维姆·霍夫的冷暴露技巧，例如冰浴和冷水淋浴，可以自然地增强免疫力、减少炎症并提高运动表现。无论您是醒来、放松身心，还是运动后恢复，Wim Hof 的自助引导式呼吸练习和冷疗都能帮助您重置、恢复，并减轻压力或焦虑，让您展现最佳状态。

🧠心灵的力量、正念与动力

探索我们专为提升专注力、情绪控制和心理韧性而设计的引导式冥想。运用这些技巧来缓解日常压力，并突破个人障碍。非常适合正在进行自助、精神或健身之旅的人士。

❄️ 冷水浴挑战与工具

• 20 天冷水浴挑战，提升你的抗寒能力
• 通过每日冷水浴、冰浴、足浴或冰敷手法指导，追踪你的进度
• 利用冷水浴促进恢复，改善心理健康，并提升睡眠质量

🧘 冥想与音频工具

• 全新：沉思 - 探索有意识呼吸的力量，并通过 5 个关键要素，探索冷水浴的变革性效果，成就充满力量的生活。
• 参加 Wim Hof 的语音引导冥想课程，放松身心，获得清晰的思路和平静的心情。

📊 追踪并庆祝你的进步

• 日历和提醒功能，用于追踪你的冷水浴进度
• 赢取徽章，提醒你取得的成就并强化积极的日常习惯

👥 与社区互动

• 分享你的减压、心理韧性或身体康复之旅，激励社区中的其他人。
• 跟随全球 Wim Hof 练习者，保持动力，一路激励你。

Wim Hof 方法应用程序已被证实对您的免疫系统、神经系统和心理健康有益，无论您是想提升精力、神清气爽地醒来、增强体质，还是仅仅想拥有更专注、更平和的心态，它都能帮助您掌控自己的健康。

“每天洗一次冷水澡，医生远离我”——Wim Hof

使用 Wim Hof 方法应用程序，提升您的平静感，增强正念，像冰人一样获得清晰的思维和专注力。

加入 Wim Hof 运动。立即感受呼吸、冷疗和正念冥想的力量。

“一旦你变得快乐、强壮和健康，你就会像太阳一样散发光芒，并将你的温暖传递给他人。”——Wim Hof 方法，激活你的潜能

订阅条款和条件
我们提供支持者月度订阅计划和支持者年度订阅计划，这两种计划都允许您使用相同的高级功能。两种订阅方案均自动续订，并分别按月或按年收费。支持者年度方案提供 7 天免费试用。不同国家/地区的定价可能有所不同，实际费用可能会根据您居住的国家/地区转换为当地货币。

📩反馈：support@wimhofmethod.com。