Calisteniapp - Calisthenics

Biến đổi cơ thể của bạn với Calisteniapp — ứng dụng thể dục dụng cụ được thiết kế cho các mục tiêu thể dục khác nhau

Bạn muốn giảm cân, tăng cơ, cải thiện sức mạnh, tăng cường tim mạch và tăng độ dẻo dai?

Với các chương trình Calisteniapp, bạn có thể đạt được tất cả những điều này thông qua các bài tập hiệu quả tại nhà, trong công viên hoặc tại phòng tập thể dục. Bạn có thể tập luyện với thiết bị thích ứng hoặc chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của mình. Không cần đến phòng tập thể dục.

Khám phá sức mạnh của thể dục dụng cụ, phương pháp hiệu quả nhất để biến đổi cơ thể của bạn bằng các bài tập thể dục dụng cụ, tại nhà hoặc chỉ với thanh thể dục dụng cụ hoặc thanh xà đơn.

CALISTENIAPP LÀ GÌ
Calisteniapp là ứng dụng thể dục để luyện tập thể dục dụng cụ đường phố từ mọi nơi.

Cho dù bạn đang tập luyện đường phố, muốn thành thạo các động tác chống đẩy bùng nổ hay chỉ mới bắt đầu tập thể dục dụng cụ cho người mới bắt đầu, ứng dụng này cung cấp nhiều bài tập, thói quen và chương trình đầy đủ.

Được thiết kế cho mọi cấp độ, Calisteniapp cung cấp cho bạn quyền truy cập vào hơn 450 bài tập luyện, từ các bài tập cơ bản hàng ngày đến các bài tập thể dục nâng cao và các kế hoạch tập luyện.

Không cần tạ, không cần máy móc, chỉ cần tập luyện thông minh bằng chính trọng lượng cơ thể của bạn.

Cải thiện hiệu suất, xây dựng cơ bắp hoặc đơn giản là giảm cân. Tất cả những gì bạn cần là sự kiên trì, động lực và lý tưởng nhất là một thanh xà đơn để mở rộng phạm vi các bài tập thể dục dụng cụ của bạn.

CALISTENIAPP HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO

Calisteniapp là một nền tảng hoàn chỉnh cho các bài tập thể dục dụng cụ và các bài tập tại nhà, cung cấp nhiều cách khác nhau để phù hợp với mục tiêu của bạn:

🔁 Các chương trình thể dục dụng cụ

Một thử thách chuyển đổi toàn bộ cơ thể kết hợp các bài tập tại nhà, các bài tập thể dục dụng cụ đường phố, hiit và các bài tập hàng ngày có và không có thiết bị. Hoàn hảo cho những người muốn làm săn chắc cơ thể, tăng sức mạnh và giảm cân bằng cách tập luyện có cấu trúc tại nhà.

📲 Các bài tập EVO

Hệ thống tiến trình thích ứng của chúng tôi tùy chỉnh từng bài tập theo mức độ thể lực của bạn. Phù hợp cho người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp. Thói quen của bạn sẽ thay đổi theo bạn để đảm bảo tiến độ nhất quán và kết quả lâu dài.

💪 Tạo thói quen của riêng bạn

Bạn muốn có phương pháp tiếp cận được cá nhân hóa? Hãy xây dựng thói quen hàng ngày của riêng bạn bằng cách chọn loại hình luyện tập (cổ điển, hiit, Tabata, EMOM), mục tiêu là các cơ, thời gian có sẵn và mức độ khó. Bao gồm hoặc loại trừ thanh xà đơn tùy thuộc vào thiết lập của bạn. Lý tưởng cho bất kỳ ai theo đuổi thể dục dụng cụ cho người mới bắt đầu hoặc kiểm soát cơ thể nâng cao.

🔥 Thử thách luyện tập thể dục dụng cụ trong 21 ngày

Hãy thử thách mới, xây dựng thói quen mạnh mẽ và vượt qua giới hạn của bạn với các chương trình trong 21 ngày.
Mỗi thử thách kết hợp các bài tập tại nhà, luyện tập chức năng, các buổi HIIT, v.v. để giúp bạn tối đa hóa kết quả của mình.

TẠI SAO CHỌN CALISTENIAPP
►Hơn 450 bài tập thể dục cho mọi cấp độ
►Hơn 700 video bài tập chi tiết
►Bài tập phù hợp với bạn, có hoặc không có thanh thể dục
►Bài tập hiit, di chuyển và sức mạnh tập trung
► Lý tưởng cho các bài tập tại nhà, tập luyện trên phố và tập luyện hàng ngày

Không còn lý do gì nữa. Tập luyện tại nhà, trong công viên hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn—chỉ sử dụng cơ thể của bạn.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Tôi có thể thực hiện tất cả các bài tập mà không cần thiết bị không?

Có! Calisteniapp bao gồm một thư viện đầy đủ các bài tập và các kế hoạch tập luyện tại nhà hoàn chỉnh không cần thiết bị. Nếu bạn có thanh xà đơn, đó là một điểm cộng, nhưng không bắt buộc.

Calisteniapp có phù hợp với người mới bắt đầu không?

Hoàn toàn phù hợp. Nhiều người dùng bắt đầu với các bài tập thể dục dành cho người mới bắt đầu và các bài tập dễ dàng được thiết kế để giúp bạn xây dựng nền tảng sức mạnh và sự linh hoạt.

ĐĂNG KÝ PRO

Calisteniapp có thể tải xuống miễn phí, nhưng để mở khóa tất cả các bài tập calisthenics tại nhà, trong công viên hoặc tại phòng tập thể dục, có hoặc không có thiết bị, cùng với video, thử thách và chương trình, bạn sẽ cần đăng ký. Nhưng đừng lo lắng: cho dù bạn chọn chương trình calisthenics đầy đủ hay các buổi học miễn phí riêng lẻ, bạn sẽ luôn có quyền truy cập vào hàng trăm bài tập với Calisteniapp.

Điều khoản sử dụng: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Chính sách bảo mật: https://calisteniapp.com/privacyPolicy