Headspace: Meditation & Health

Chào mừng đến với Headspace: hướng dẫn chăm sóc sức khỏe tâm thần, chánh niệm, thiền định và sức khỏe toàn diện. Cho dù bạn đang phải đối mặt với căng thẳng hay lo lắng, Headspace luôn ở đây để hỗ trợ bạn và sức khỏe tinh thần của bạn. Khám phá các bài tập và khóa học được khoa học chứng minh giúp bạn xây dựng các kỹ năng chăm sóc tâm trí của mình.

Thiền, thực hành chánh niệm, thư giãn và ưu tiên sức khỏe tinh thần và chăm sóc bản thân. Headspace có thể giúp bạn giảm căng thẳng và được chứng minh là có thể tăng hạnh phúc và giảm căng thẳng chỉ trong 10 ngày. Bắt đầu dùng thử miễn phí để cảm nhận những lợi ích của sự chuyển đổi và thiền định.

🧘‍♂️ THIỀN ĐẠO CƠ BẢN VÀ CHÁNH NIỆM:
Khám phá phương pháp chữa lành thông qua thiền định, bắt đầu bằng thiền định dành cho người mới bắt đầu. Headspace cung cấp nhiều loại thiền chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo lắng để thanh lọc, suy ngẫm, cân bằng, thư giãn và bình tĩnh, từ thiền định dành cho người mới bắt đầu đến thiền định dành cho chuyên gia. Khám phá thiền chánh niệm và sức khỏe tinh thần - phục hồi tinh thần nhanh chóng trong 3 phút để bắt đầu ngày mới bình tĩnh và khỏe mạnh hoặc thiền chánh niệm dài hơn trong 10 phút, chúng tôi giúp bạn biến thiền định thành một phần trong thói quen chăm sóc bản thân. Học các kỹ năng thở thiền với bài tập thở chánh niệm và thiền chữa bệnh để thanh lọc.

🌙 THIỀN NGỦ THƯ GIÃN:
Headspace giúp cải thiện giấc ngủ của bạn bằng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ, thiền ngủ sâu có hướng dẫn, nhạc ru ngủ êm dịu, sleepcasts và nhiều hơn nữa để có giấc ngủ ngon hơn. Nghỉ ngơi, yên tâm. Ngủ nhanh hơn với âm thanh ru ngủ và thực sự ngủ sâu với Headspace - công cụ hỗ trợ giấc ngủ hoàn hảo để thư giãn trước khi đi ngủ dành cho những người khó ngủ để tránh mất ngủ và mất ngủ.

🌬️ GIẢM CĂNG THẲNG VÀ HƠI THỞ:
Xác định hơi thở lo lắng, giảm căng thẳng và làm dịu sự lo lắng bằng các bài tập thở thư giãn, tốt cho sức khỏe và thiền có hướng dẫn để hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Học các kỹ thuật thở, chẳng hạn như thở bụng và thở vuông, để giúp kiểm soát căng thẳng, kiểm soát cơn tức giận và lo lắng, thư giãn và làm dịu tâm trí của bạn bằng các bài thiền chữa lành về nỗi buồn, sự tức giận, đau buồn và nhiều hơn nữa. Chỉ cần 2 tuần sử dụng Headspace sẽ giúp giảm lo lắng.

👥 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TÂM THẦN:
Nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần của bạn với sự hỗ trợ sức khỏe tâm thần được cá nhân hóa để giúp kiểm soát lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, đau buồn, tức giận và các sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống, chẳng hạn như lo lắng xã hội và căng thẳng gia đình. Những ngày lo lắng xảy ra. Headspace giúp ích.

💖 CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN:
Khám phá liệu pháp điều trị căng thẳng, các khóa học sức khỏe tâm thần và tự chăm sóc để có sức khỏe và tinh thần tốt. Tìm hiểu các mẹo để giải tỏa căng thẳng, tránh trầm cảm, căng thẳng và lo lắng, đồng thời thư giãn và làm dịu tâm trí.

🚀 SỨC KHỎE & CÂN BẰNG:
Tăng cường sự tập trung bằng âm nhạc và các bài tập thở nhanh, danh sách phát và thiền để có một tâm trí bình tĩnh và khỏe mạnh.

💪 YOGA THIỀN VÀ CHUYỂN ĐỘNG CHÁNH NIỆM:
Giảm căng thẳng và lo lắng để tăng cường kết nối giữa tâm trí và cơ thể của bạn bằng chuyển động chánh niệm và hơi thở để giảm lo lắng.

📈 THEO DÕI TIẾN ĐỘ:
Theo dõi sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách theo dõi tiến trình, thực hành chánh niệm và suy ngẫm để duy trì mục tiêu có một tâm trí khỏe mạnh.

Quản lý sức khỏe tinh thần của bạn với Headspace. Cho dù bạn đang muốn giảm chứng mất ngủ, kiểm soát lo âu hoặc trầm cảm, hay nhận được sự hỗ trợ về sức khỏe tinh thần, các buổi thiền của chúng tôi sẽ giúp bạn chăm sóc tâm trí của mình.

Headspace cung cấp sự thanh lọc cho căng thẳng, giúp kiểm soát cơn tức giận, lo âu và các cảm xúc khác. Nâng cao khả năng tự chăm sóc và sức khỏe bằng các bài tập chánh niệm và thiền có hướng dẫn để giảm lo âu và căng thẳng. Thực hiện thở chánh niệm để giảm chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng và lo âu.

Bắt đầu dùng thử miễn phí và trải nghiệm những lợi ích của thiền, chánh niệm và sự hỗ trợ của chuyên gia về sức khỏe tinh thần. Các tùy chọn đăng ký: 9,99 bảng Anh/tháng, 49,99 bảng Anh/năm. Đây là giá tại Vương quốc Anh; giá ở các quốc gia khác có thể thay đổi và phí thực tế có thể chuyển đổi sang đơn vị tiền tệ địa phương tùy thuộc vào quốc gia cư trú. Thanh toán đăng ký sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.