Fitbit

Xem bức tranh toàn cảnh về hành trình sức khỏe và thể chất của bạn với ứng dụng Fitbit. Tìm những cách dễ dàng để hoạt động, ngủ ngon hơn, ít căng thẳng hơn và ăn uống lành mạnh hơn.

Theo dõi số liệu thống kê mà bạn quan tâm về sức khỏe, thể chất và giấc ngủ, đồng thời thay đổi mục tiêu khi thói quen của bạn thay đổi. Duy trì động lực với nội dung tập luyện tràn đầy năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Xem bạn đã tiến xa đến đâu khi xem qua tiến trình mục tiêu cá nhân và cách bạn so sánh với bạn bè và gia đình. Mở khóa nhiều khả năng hơn nữa khi bạn đồng bộ hóa với thiết bị đeo được như máy theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh và xem hoạt động, giấc ngủ, dinh dưỡng và căng thẳng của bạn phù hợp với nhau như thế nào.

HOẠT ĐỘNG HƠN: Xem những chuyển động nhỏ cộng lại bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn để theo dõi các bước và khoảng cách—hoặc ghép nối với máy theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại nhịp tim, Phút hoạt động, lượng calo đã đốt cháy, v.v. Tận dụng các ô và biến chứng để dễ dàng truy cập số liệu thống kê của bạn. Đây là một công cụ lập kế hoạch thể dục trong túi của bạn: Sử dụng ứng dụng như một cuốn nhật ký để đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn. Thêm vào đó, động lực mà bạn đang tìm kiếm nằm ngay trong ứng dụng. Mang phòng tập về nhà với danh sách các bài tập âm thanh và video được tuyển chọn mà bạn có thể thực hiện theo tốc độ của riêng mình, ngay tại phòng khách.* Bạn sẽ tìm thấy các buổi tập HIIT, cardio, sức mạnh, chạy, đạp xe, yoga, v.v.

THEO DÕI SỨC KHỎE TIM MẠCH CỦA BẠN: Hiểu sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách sử dụng đồng hồ hoặc máy theo dõi để theo dõi nhịp tim 24/7. Theo dõi nhịp tim và xem xu hướng nhịp tim khi nghỉ ngơi, cộng với thời gian ở trong vùng nhịp tim trong khi tập luyện.

NGỦ TỐT HƠN: Tìm các công cụ về giấc ngủ giúp bạn tìm hiểu về chất lượng giấc ngủ của mình và cải thiện chất lượng giấc ngủ—từ việc đo thời lượng ngủ và các giai đoạn ngủ cho đến hiểu được thời gian bồn chồn của bạn. Đặt lời nhắc về giờ đi ngủ và giờ thức dậy để quản lý lịch trình ngủ của bạn.

GIẢM CĂNG THẲNG: Nghe các buổi tập âm thanh để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Sử dụng chánh niệm để bắt đầu ngày mới của bạn theo cách tốt hơn, tìm những khoảnh khắc bình tĩnh và đặt mục tiêu bằng thiền hoặc nhận trợ giúp để dễ ngủ hơn bằng các bài tập thở và âm thanh thư giãn.*

ĂN UỐNG THÔNG MINH HƠN: Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn bằng các công cụ dễ sử dụng để đặt mục tiêu. Theo dõi bữa ăn và ghi lại lượng thức ăn & nước uống cho phép bạn biết liệu mình có nạp đủ protein, chất béo, chất xơ và carbohydrate để kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể hay không.

THẬM CHÍ CÒN NHIỀU HƠN VỚI FITBIT PREMIUM: Nâng cấp lên Fitbit Premium và nhận mọi hướng dẫn, thông tin chi tiết và nguồn cảm hứng bạn cần để đưa thói quen tập luyện của mình lên một tầm cao mới.

• Điểm sẵn sàng hàng ngày giúp bạn hiểu khi nào cần dốc toàn lực và khi nào cần nghỉ ngơi & phục hồi—ngoài ra, bạn sẽ nhận được các bài tập được đề xuất dựa trên nhu cầu của cơ thể.
• Nhận được sự hỗ trợ cần thiết trong toàn bộ thư viện bài tập để giữ cho trí óc và cơ thể luôn khỏe mạnh—từ tập luyện sức mạnh, HIIT và đạp xe đến khiêu vũ cardio, yoga, thiền, v.v.—do các huấn luyện viên chuyên gia của Fitbit hướng dẫn, những người sẵn sàng hướng dẫn.
• Hoàn thiện bài tập chánh niệm của bạn với thư viện đầy đủ các buổi tập giúp xoa dịu sự lo lắng, chuẩn bị cho giấc ngủ và thậm chí giúp bạn thiền trong khi đi bộ.
• Tìm những cách mới để nghỉ ngơi & phục hồi với Điểm ngủ của bạn. Ngoài ra, hãy kiểm tra các kiểu ngủ và xu hướng hàng tháng của bạn trong Hồ sơ giấc ngủ.
• Thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn bằng cách truy cập vào các công thức nấu ăn dễ dàng, lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng và hoàn thiện sức khỏe của mình.

*Cần phải đăng ký Fitbit Premium để truy cập vào toàn bộ thư viện nội dung.

Một số thiết bị Fitbit cho phép bạn xử lý cuộc gọi và tin nhắn ngay từ cổ tay của mình nên có thể cần cấp quyền trong quá trình thiết lập.