Wim Hof Method: Breathwork
درون ایپ خریداریاں
4.2star
31.2 ہزار جائزے
+10 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
بریتھ ورک، کولڈ ایکسپوزر تھراپی اور گائیڈڈ مراقبہ: دماغی لچک پیدا کریں، تناؤ کو کم کریں اور وِم ہوف طریقہ سے دماغ کی طاقت کو کھولیں۔
Wim Hof طریقہ تین ستونوں پر مبنی ہے: سانس لینے، کولڈ تھراپی اور عزم۔ یہ ستون اس طریقہ کار کی بنیاد ہیں، اور جب عملی طور پر اکٹھا کیا جاتا ہے، تو آپ کو متعدد صحت کے فوائد کو غیر مقفل کرنے کی اجازت دیتے ہیں - بشمول تناؤ سے نجات، بہتر نیند، زیادہ توجہ اور توانائی میں اضافہ۔ آئس مین (بشمول 26 عالمی ریکارڈز) کی سرد اور ذاتی کامیابیوں کے ساتھ کئی دہائیوں کے رقص پر بنایا گیا، Wim Hof Method ایک طاقتور قدرتی نقطہ نظر پیش کرتا ہے جسے وسیع سائنس کی حمایت حاصل ہے۔ آج اپنی زندگی کو تبدیل کریں!
🧊سانس لینے کی مشقیں اور مکمل صحت کے لیے کولڈ ایکسپوژر تھراپی
رہنمائی سانس لینے کی مشقوں کا تجربہ کریں جو آپ کے جسم کو توانائی بخشتی ہیں، آپ کے دماغ کو پرسکون کرتی ہیں اور آپ کو زندگی کے چیلنجوں کے لیے تیار کرتی ہیں۔ قدرتی طور پر قوت مدافعت کو بڑھانے، سوزش کو کم کرنے اور کارکردگی بڑھانے کے لیے Wim Hof کی کولڈ ایکسپوژر تکنیکوں جیسے برف کے غسل اور ٹھنڈے شاورز کا استعمال کریں۔ چاہے آپ جاگ رہے ہوں، سمیٹ رہے ہوں، یا ورزش سے صحت یاب ہورہے ہوں، Wim Hof کی سیلف ہیلپ گائیڈڈ بریتھ ورک اور کولڈ تھراپی آپ کو دوبارہ ترتیب دینے، صحت یاب ہونے اور اپنے تناؤ یا اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے تاکہ آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بن سکیں۔
🧠دماغ کی طاقت، ذہن سازی اور حوصلہ افزائی
ہمارے ہدایت یافتہ مراقبہ کو دریافت کریں، جو بہتر توجہ، جذباتی کنٹرول اور ذہنی لچک کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ روزانہ تناؤ سے نجات اور ذاتی رکاوٹوں کو توڑنے کے لیے ان تکنیکوں کا استعمال کریں۔ خود مدد، روحانی یا تندرستی کے سفر پر جانے والوں کے لیے بہترین۔
❄️ کولڈ ایکسپوژر چیلنجز اور ٹولز
• 20 دن کا کولڈ شاور چیلنج آپ کی سردی کے لیے رواداری پیدا کرنے کے لیے
• روزانہ گائیڈڈ کولڈ شاورز، آئس باتھ، فٹ، یا ہینڈ ان آئس پریکٹسز کے ساتھ اپنی پیش رفت کو ٹریک کریں
• صحت یابی میں مدد کرنے، اپنی دماغی صحت کو بہتر بنانے اور بہتر سونے میں مدد کے لیے کولڈ ایکسپوزر کا استعمال کریں۔
🧘 مراقبہ اور آڈیو ٹولز
• نیا: غور و فکر - شعوری سانس لینے کی طاقت کو دریافت کریں اور بااختیار بنانے کی زندگی کے لیے 5 کلیدی ضروری چیزوں کے ساتھ سردی کی نمائش کے تبدیلی کے اثرات دریافت کریں۔
• واضح اور پرسکون کے لیے Wim Hof کی آواز سے چلنے والے گائیڈڈ میڈیٹیشن سیشنز کے ساتھ آرام کریں۔
📊 اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اس کا جشن منائیں۔
• کیلنڈر اور یاد دہانیاں آپ کے سردی میں ہونے والی پیش رفت کو ٹریک کرنے کے لیے
• بیجز حاصل کریں، آپ کو اپنی کامیابیوں کی یاد دلانے اور روزمرہ کی مثبت عادات کو تقویت دینے کے لیے پیش کریں۔
👥 کمیونٹی سے جڑیں۔
• کمیونٹی میں دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے تناؤ سے نجات، ذہنی لچک یا جسمانی بحالی کے اپنے سفر کا اشتراک کریں۔
• عالمی Wim Hof پریکٹیشنرز کے ساتھ متحرک رہیں جو آپ کو راستے میں متاثر کرتے رہیں گے۔
آپ کے مدافعتی نظام، اعصابی نظام اور دماغی تندرستی کے لیے ثابت شدہ فوائد کے ساتھ، Wim Hof Method ایپ آپ کو اپنی صحت پر قابو پانے میں مدد کرتی ہے، چاہے آپ زیادہ توانائی حاصل کر رہے ہوں، تازگی کے ساتھ جاگ رہے ہوں، فٹنس کی تعمیر کر رہے ہوں، یا صرف ایک زیادہ توجہ مرکوز، پرامن ذہن کی تلاش میں ہوں۔
"روزانہ ٹھنڈا شاور ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے" - وِم ہوف
اپنے سکون کے احساس کو بلند کریں، ذہن سازی میں اضافہ کریں، اور ذہنی وضاحت حاصل کریں اور Wim Hof Method ایپ کے ساتھ آئس مین کی طرح توجہ مرکوز کریں۔
Wim Hof تحریک میں شامل ہوں۔ آج ہی بریتھ ورک، کولڈ تھراپی، اور دماغی مراقبہ کی طاقت کو محسوس کریں۔
"ایک بار جب آپ خوش، مضبوط اور صحت مند ہو جاتے ہیں، تو آپ سورج کی طرح چمکتے ہیں، اور آپ اپنی گرمی دوسروں تک پہنچا دیتے ہیں۔" - وِم ہوف طریقہ، آپ کی انسانی صلاحیت کو فعال کریں
رکنیت کی شرائط و ضوابط
ہم سپورٹر ماہانہ اور سپورٹر سالانہ سبسکرپشن پلان پیش کرتے ہیں، دونوں آپ کو ایک ہی پریمیم خصوصیات تک رسائی فراہم کرتے ہیں۔ دونوں سبسکرپشن پلان خود بخود تجدید ہوتے ہیں اور بالترتیب ماہانہ یا سالانہ بنیادوں پر چارج کیے جاتے ہیں۔ سپورٹر سالانہ پلان کے لیے 7 دن کا مفت ٹرائل دستیاب ہے۔ فی ملک قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں، اور اصل چارجز آپ کی مقامی کرنسی میں رہائش کے ملک کے لحاظ سے تبدیل ہو سکتے ہیں۔
📩فیڈ بیک: support@wimhofmethod.com۔
Wim Hof طریقہ تین ستونوں پر مبنی ہے: سانس لینے، کولڈ تھراپی اور عزم۔ یہ ستون اس طریقہ کار کی بنیاد ہیں، اور جب عملی طور پر اکٹھا کیا جاتا ہے، تو آپ کو متعدد صحت کے فوائد کو غیر مقفل کرنے کی اجازت دیتے ہیں - بشمول تناؤ سے نجات، بہتر نیند، زیادہ توجہ اور توانائی میں اضافہ۔ آئس مین (بشمول 26 عالمی ریکارڈز) کی سرد اور ذاتی کامیابیوں کے ساتھ کئی دہائیوں کے رقص پر بنایا گیا، Wim Hof Method ایک طاقتور قدرتی نقطہ نظر پیش کرتا ہے جسے وسیع سائنس کی حمایت حاصل ہے۔ آج اپنی زندگی کو تبدیل کریں!
🧊سانس لینے کی مشقیں اور مکمل صحت کے لیے کولڈ ایکسپوژر تھراپی
رہنمائی سانس لینے کی مشقوں کا تجربہ کریں جو آپ کے جسم کو توانائی بخشتی ہیں، آپ کے دماغ کو پرسکون کرتی ہیں اور آپ کو زندگی کے چیلنجوں کے لیے تیار کرتی ہیں۔ قدرتی طور پر قوت مدافعت کو بڑھانے، سوزش کو کم کرنے اور کارکردگی بڑھانے کے لیے Wim Hof کی کولڈ ایکسپوژر تکنیکوں جیسے برف کے غسل اور ٹھنڈے شاورز کا استعمال کریں۔ چاہے آپ جاگ رہے ہوں، سمیٹ رہے ہوں، یا ورزش سے صحت یاب ہورہے ہوں، Wim Hof کی سیلف ہیلپ گائیڈڈ بریتھ ورک اور کولڈ تھراپی آپ کو دوبارہ ترتیب دینے، صحت یاب ہونے اور اپنے تناؤ یا اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے تاکہ آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بن سکیں۔
🧠دماغ کی طاقت، ذہن سازی اور حوصلہ افزائی
ہمارے ہدایت یافتہ مراقبہ کو دریافت کریں، جو بہتر توجہ، جذباتی کنٹرول اور ذہنی لچک کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ روزانہ تناؤ سے نجات اور ذاتی رکاوٹوں کو توڑنے کے لیے ان تکنیکوں کا استعمال کریں۔ خود مدد، روحانی یا تندرستی کے سفر پر جانے والوں کے لیے بہترین۔
❄️ کولڈ ایکسپوژر چیلنجز اور ٹولز
• 20 دن کا کولڈ شاور چیلنج آپ کی سردی کے لیے رواداری پیدا کرنے کے لیے
• روزانہ گائیڈڈ کولڈ شاورز، آئس باتھ، فٹ، یا ہینڈ ان آئس پریکٹسز کے ساتھ اپنی پیش رفت کو ٹریک کریں
• صحت یابی میں مدد کرنے، اپنی دماغی صحت کو بہتر بنانے اور بہتر سونے میں مدد کے لیے کولڈ ایکسپوزر کا استعمال کریں۔
🧘 مراقبہ اور آڈیو ٹولز
• نیا: غور و فکر - شعوری سانس لینے کی طاقت کو دریافت کریں اور بااختیار بنانے کی زندگی کے لیے 5 کلیدی ضروری چیزوں کے ساتھ سردی کی نمائش کے تبدیلی کے اثرات دریافت کریں۔
• واضح اور پرسکون کے لیے Wim Hof کی آواز سے چلنے والے گائیڈڈ میڈیٹیشن سیشنز کے ساتھ آرام کریں۔
📊 اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اس کا جشن منائیں۔
• کیلنڈر اور یاد دہانیاں آپ کے سردی میں ہونے والی پیش رفت کو ٹریک کرنے کے لیے
• بیجز حاصل کریں، آپ کو اپنی کامیابیوں کی یاد دلانے اور روزمرہ کی مثبت عادات کو تقویت دینے کے لیے پیش کریں۔
👥 کمیونٹی سے جڑیں۔
• کمیونٹی میں دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے تناؤ سے نجات، ذہنی لچک یا جسمانی بحالی کے اپنے سفر کا اشتراک کریں۔
• عالمی Wim Hof پریکٹیشنرز کے ساتھ متحرک رہیں جو آپ کو راستے میں متاثر کرتے رہیں گے۔
آپ کے مدافعتی نظام، اعصابی نظام اور دماغی تندرستی کے لیے ثابت شدہ فوائد کے ساتھ، Wim Hof Method ایپ آپ کو اپنی صحت پر قابو پانے میں مدد کرتی ہے، چاہے آپ زیادہ توانائی حاصل کر رہے ہوں، تازگی کے ساتھ جاگ رہے ہوں، فٹنس کی تعمیر کر رہے ہوں، یا صرف ایک زیادہ توجہ مرکوز، پرامن ذہن کی تلاش میں ہوں۔
"روزانہ ٹھنڈا شاور ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے" - وِم ہوف
اپنے سکون کے احساس کو بلند کریں، ذہن سازی میں اضافہ کریں، اور ذہنی وضاحت حاصل کریں اور Wim Hof Method ایپ کے ساتھ آئس مین کی طرح توجہ مرکوز کریں۔
Wim Hof تحریک میں شامل ہوں۔ آج ہی بریتھ ورک، کولڈ تھراپی، اور دماغی مراقبہ کی طاقت کو محسوس کریں۔
"ایک بار جب آپ خوش، مضبوط اور صحت مند ہو جاتے ہیں، تو آپ سورج کی طرح چمکتے ہیں، اور آپ اپنی گرمی دوسروں تک پہنچا دیتے ہیں۔" - وِم ہوف طریقہ، آپ کی انسانی صلاحیت کو فعال کریں
رکنیت کی شرائط و ضوابط
ہم سپورٹر ماہانہ اور سپورٹر سالانہ سبسکرپشن پلان پیش کرتے ہیں، دونوں آپ کو ایک ہی پریمیم خصوصیات تک رسائی فراہم کرتے ہیں۔ دونوں سبسکرپشن پلان خود بخود تجدید ہوتے ہیں اور بالترتیب ماہانہ یا سالانہ بنیادوں پر چارج کیے جاتے ہیں۔ سپورٹر سالانہ پلان کے لیے 7 دن کا مفت ٹرائل دستیاب ہے۔ فی ملک قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں، اور اصل چارجز آپ کی مقامی کرنسی میں رہائش کے ملک کے لحاظ سے تبدیل ہو سکتے ہیں۔
📩فیڈ بیک: support@wimhofmethod.com۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.2
30.6 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
What’s new in version 1.0.1?
- Refactoring and internal improvements
- Refactoring and internal improvements
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
WHM SERVICES, UNIPESSOAL, LDA (ZONA FRANCA DA MADEIRA)
erik@wimhofmethod.com
AVENIDA ARRIAGA, 42B 2º 5
9000-064 FUNCHAL (FUNCHAL )
Portugal
+351 912 534 994
