BetterMe: Mental Health

BetterMe: دماغی صحت — آپ کی ذہنی تندرستی کے لیے ایک ہمہ جہت ایپ، جو مراقبہ، کورسز اور دیگر ٹولز پیش کرتی ہے۔

ذہن سازی ایک متوازن زندگی کی کلید ہے، اور BetterMe ہر ایک کے لیے آسان، عملی آرام کے طریقے پیش کرتا ہے، چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا پہلے سے ہی پیشہ ور ہوں۔ رہنمائی کے طریقوں میں غوطہ لگائیں اور آج ہی اپنے اندرونی سکون کو دریافت کرنا شروع کریں — آئیے ایک ساتھ مل کر اچھے وائبز کو گلے لگائیں!

دماغی صحت کے ماہرین کے ساتھ مل کر، ہم نے کوگنیٹو بیہیویورل تھیراپی (CBT) سے موثر ٹولز اور حکمت عملیوں کا استعمال کیا ہے تاکہ آپ کو اپنے اردگرد کی دنیا سے ہم آہنگ ہونے میں مدد ملے۔

رہنمائی مراقبہ، تناؤ سے نجات کے طریقوں، سانس کے کام، نیند کے مراقبہ، اور دماغی صحت کی سینکڑوں مشقوں کے ذریعے ذہن سازی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔ جب آپ کا دماغ صاف ہوتا ہے، تو آپ بہتر توجہ مرکوز کرتے ہیں، حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں، اور زیادہ زندگی کی توانائی حاصل کرتے ہیں۔

صرف چند منٹ واقعی آپ کی فلاح و بہبود کو بڑھا سکتے ہیں۔ دن کا ارادہ طے کرنے کے لیے تیز سانس لینے کے طریقوں کا انتخاب کریں یا اپنے اعصاب کو سکون دینے کے لیے طویل مراقبہ کریں۔

BetterMe کے ساتھ اپنا سفر شروع کریں کیونکہ آپ تناؤ کو کم کرتے ہیں، خود سے محبت دریافت کرتے ہیں، اور اپنی ذہنی تندرستی کو بڑھاتے ہیں۔

🌿 بیٹر می مینٹل ہیلتھ کی خصوصیات:

• مرحلہ وار منصوبہ
اپنے روزمرہ کے کام صبح، دوپہر اور شام کے لیے حاصل کریں۔ ہر ایک سانس لینے کی مشق یا رہنمائی مراقبہ پر مشتمل ہے اور اس میں 5 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔

• سانس لینے کی مشقیں۔
پریشانی، تناؤ اور غصے کو دور کرنے کے لیے 3 منٹ کے سانس لینے کے سیشنز کے مجموعے تک رسائی حاصل کریں۔ کسی بھی وقت اور کہیں بھی مشق کریں — چاہے آپ چل رہے ہوں، بس لے رہے ہوں، یا لائن میں انتظار کر رہے ہوں۔

• مراقبہ
ذہن سازی کو فروغ دینے، اپنی توانائی کو دوبارہ چارج کرنے، اور موجودہ لمحے کو مکمل طور پر گلے لگانے کے لیے سیکڑوں رہنمائی والے مراقبہ کو دریافت کریں۔

• نیند کی کہانیاں اور پرسکون آوازیں۔
اپنی نیند کے معیار کو بڑھانے اور دن بھر کے بعد آرام کرنے کے لیے پُرسکون کہانیوں اور مدھر آوازوں کے ساتھ آرام کریں۔

• آرام دہ آوازوں کو مکس اور میچ کریں۔
برف کے قدم، ساحل سمندر کی لہریں، پرندے، کیٹ پور، آگ، جنگل، بارش، اور بہت کچھ — ایک مثالی ماحول بنائیں جو آپ کے جذبات کے مطابق ہو۔

اپنی شام کو کامل نوٹ پر سمیٹنے کے لیے ہمارا نیند کا ٹائمر آن کریں۔

• انٹرایکٹو ذہنی معاون
جذباتی مدد اور رہنمائی کے لیے اپنے جانے والے مشیر کے ساتھ بات چیت شروع کریں۔

BetterMe کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور زیادہ پرامن، متوازن زندگی کے لیے اپنے سفر کا آغاز کریں۔

ہم Google Play پر سبسکرپشن کے لچکدار پلان پیش کرتے ہیں، تاکہ آپ انتخاب کر سکیں کہ آپ کے لیے کون سا بہترین کام کرتا ہے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ سبسکرپشنز خود بخود 24 گھنٹے کے اندر مفت ٹرائل کے اختتام یا سبسکرپشن کی موجودہ مدت سے پہلے تجدید ہو جاتی ہیں۔ آپ اپنے Google Play اکاؤنٹ کی ترتیبات کے ذریعے کسی بھی وقت اپنی رکنیت کا نظم یا منسوخ کر سکتے ہیں۔

ℹ️ BetterMe: دماغی صحت آرام اور ذہن سازی کے بارے میں عمومی رہنمائی فراہم کرتی ہے۔ یہ کسی بھی صحت کی حالت کی تشخیص، علاج، علاج، یا روکنے کے لئے ڈیزائن یا مقصد نہیں ہے. ایپ کی بصیرتیں پیشہ ورانہ طبی نگہداشت کا متبادل نہیں ہیں اور ہو سکتا ہے کہ ہر کسی کے لیے موزوں نہ ہوں۔ اوپر بیان کردہ کسی بھی مشورے یا سرگرمیوں کو اپنانے سے پہلے، ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ اس ایپ کو اپنی صوابدید پر استعمال کریں۔

استعمال کی شرائط - https://betterme.world/terms
رازداری کی پالیسی - https://betterme.world/privacy-policy
سبسکرپشن کی شرائط - https://betterme.world/subscription-terms