Calisteniapp - Calisthenics

Змініть своє тіло за допомогою Calisteniapp — програми для гімнастики, створеної для різних фітнес-цілей

Хочете схуднути, наростити м’язи, покращити силу, підвищити кардіотренування та підвищити гнучкість?

З програмами Calisteniapp ви можете досягти всього цього за допомогою ефективних тренувань вдома, у парку чи тренажерному залі. Ви можете тренуватися з адаптованим обладнанням або просто використовувати вагу свого тіла. Тренажерний зал не потрібен.

Відкрийте для себе силу художньої гімнастики, найефективнішого методу трансформації свого тіла за допомогою вправ із власною вагою, як вдома, так і лише за допомогою гімнастичної планки чи штанги для підтягувань.

ЩО ТАКЕ CALISTENIAPP
Calisteniapp — це фітнес-додаток для занять вуличною гімнастикою будь-де.

Незалежно від того, чи любите ви вуличні тренування, хочете освоїти вибухові віджимання чи тільки починаєте займатися гімнастикою для початківців, ця програма пропонує широкий вибір вправ, програм і повних програм.

Розроблений для всіх рівнів, Calisteniapp надає вам доступ до понад 450 програм тренувань, від базових щоденних тренувань до розширеної гімнастики та планів тренувань.

Ніяких ваг, ніяких тренажерів, лише розумне тренування з використанням власної ваги.

Покращуйте свою продуктивність, нарощуйте м’язи або просто скидайте вагу. Усе, що вам потрібно, це послідовність, мотивація та, в ідеалі, штанга для підтягувань, щоб розширити діапазон вправ з гімнастики.

ЯК ПРАЦЮЄ CALISTENIAPP

Calisteniapp — це повна платформа для тренувань із гімнастики та домашніх тренувань, яка пропонує різноманітні шляхи для досягнення ваших цілей:

🔁 Програми гімнастики

Завдання на повну трансформацію тіла, яке поєднує домашні тренування, вуличні тренування з гімнастики, хіт і щоденні вправи з обладнанням і без нього. Ідеально підходить для тих, хто хоче підтягнути своє тіло, збільшити силу та схуднути за допомогою структурованих тренувань вдома.

📲 Процедури EVO

Наша адаптивна система прогресу налаштовує кожне тренування відповідно до вашого рівня фізичної підготовки. Підходить для початківців і професіоналів. Ваша рутина розвивається разом з вами, щоб забезпечити постійний прогрес і довготривалі результати.

💪 Створіть свій власний розпорядок дня

Хочете індивідуальний підхід? Створіть власний розпорядок дня, вибравши тип тренувань (класика, хіт, табата, ЕМОМ), цільові м’язи, доступний час і рівень складності. Включайте або виключайте підтягувальну планку залежно від ваших налаштувань. Ідеально підходить для тих, хто займається гімнастикою для початківців або вдосконаленим контролем тіла.

🔥 21-денні завдання з гімнастики

Приймайте нові виклики, формуйте міцні звички та розширюйте свої межі за допомогою 21-денних програм.
Кожне завдання поєднує домашні тренування, функціональні тренування, сеанси HIIT тощо, щоб допомогти вам досягти максимальних результатів.

ЧОМУ CALISTENIAPP
►Понад 450 процедур гімнастики для кожного рівня
►700+ детальних відео вправ
►Тренування, яке адаптується до вас, з гімнастичною штангою або без неї
►Зосереджені вправи на тренування, рухливість і силу
► Ідеально підходить для домашніх тренувань, вуличних тренувань і щоденних тренувань

Більше ніяких виправдань. Тренуйтеся вдома, у парку чи будь-де, використовуючи лише своє тіло.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Чи можу я виконувати всі вправи без обладнання?

Так! Calisteniapp містить повну бібліотеку вправ і повні плани домашніх тренувань, які не потребують обладнання. Якщо у вас є штанга для підтягувань, це бонус, але не обов’язковий.

Чи підходить програма Calistenia для новачків?

Абсолютно. Багато користувачів починають із гімнастики для початківців і легких процедур, розроблених, щоб допомогти вам створити основу сили та гнучкості.

ПІДПИСКА PRO

Додаток Calistenia можна завантажити безкоштовно, але щоб розблокувати всі процедури з художньої гімнастики вдома, у парках або в тренажерному залі, з обладнанням чи без нього, а також відео, завдання та програми, вам знадобиться підписка. Але не хвилюйтеся: вибираєте ви повну програму гімнастики чи індивідуальні безкоштовні заняття, ви завжди матимете доступ до сотень процедур із Calisteniapp.

Умови використання: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Політика конфіденційності: https://calisteniapp.com/privacyPolicy