Headspace: Meditation & Health

Ласкаво просимо до Headspace: ваш путівник із охорони психічного здоров’я, уважності, медитації та здоров’я. Незалежно від того, чи боретеся ви зі стресом чи тривогою, Headspace тут, щоб підтримати вас і ваше психічне здоров’я. Ознайомтеся з науковими вправами та курсами, які допоможуть вам розвинути навички догляду за своїм розумом.

Медитуйте, практикуйте уважність, розслабляйтеся та ставте на перше місце психічне здоров’я та догляд за собою. Headspace може допомогти вам менше відчувати стрес і, як доведено, підвищує відчуття щастя та зменшує стрес лише за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути переваги трансформації та медитації.

🧘‍♂️ ОСНОВНІ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАГА:
Відкрийте для себе зцілення за допомогою медитації, починаючи з медитації для початківців. Headspace пропонує різноманітні медитації для зменшення стресу та тривоги для катарсису, роздумів, рівноваги, релаксації та спокою, від медитацій для початківців до медитацій для експертів. Відкрийте для себе медитації для психічного здоров’я та уважності – швидкі 3-хвилинні психічні перезавантаження для спокійного та здорового початку вашого дня або довші усвідомлені 10-хвилинні медитації, ми допомагаємо зробити медитацію частиною вашої процедури догляду за собою. Навчіться медитаційним дихальним навичкам за допомогою уважного дихання та цілющих медитацій для катарсису.

🌙 МЕДИТАЦІЇ ПРО СОН:
Headspace допомагає покращити ваш сон завдяки інструментам для сну, керованим медитаціям глибокого сну, заспокійливій музиці для сну, трансляціям сну тощо для кращого сну. Спокій, впевнений. Швидше засинайте завдяки звукам для заспокоєння та залишайтеся спати з Headspace — ідеальним засобом для сну, щоб розслабитися перед сном для тих, хто погано спить, щоб уникнути безсоння та безсоння.

🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАННЯ:
Визначте тривожне дихання, зніміть стрес і заспокойте тривогу за допомогою розслаблюючих, оздоровчих дихальних вправ і керованих медитацій для підтримки психічного здоров’я. Вивчіть дихальні техніки, такі як дихання животом і прямокутне дихання, щоб допомогти впоратися зі стресом, впоратися з гнівом і тривогою, щоб розслабитися і заспокоїти свій розум за допомогою цілющих медитацій про смуток, гнів, горе тощо. Лише 2 тижні Headspace зменшують тривогу.

👥 ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
Підвищте рівень обізнаності про психічне здоров’я за допомогою персоналізованої підтримки психічного здоров’я, яка допоможе впоратися з тривогою, депресією, стресом, горем, гнівом та іншими стресовими життєвими подіями, такими як соціальна тривога та сімейний стрес. Трапляються тривожні дні. Головний простір допомагає.

💖 ОБСЛУГОВУВАННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
Дослідіть терапію стресу, курси психічного здоров’я та самообслуговування для благополуччя та здоров’я. Дізнайтеся поради щодо катарсису, щоб уникнути депресії, стресу та тривоги, а також розслабитися та заспокоїти свій розум.

🚀 ЗДОРОВ'Я ТА РІВНАВАГА:
Покращуйте концентрацію за допомогою музики та швидких дихальних вправ, списків відтворення та медитацій для спокійного та здорового розуму.

💪 УВАЖЕНИЙ РУХ ТА МЕДИТАЦІЙНА ЙОГА:
Зніміть стрес і занепокоєння, щоб зміцнити зв’язок між розумом і тілом за допомогою уважних рухів і дихання для лікування тривоги.

📈 ВІДСТЕЖУЙТЕ ПРОГРЕС:
Стежте за своїм психічним здоров’ям за допомогою відстеження прогресу, практики уважності та роздумів, щоб бути на шляху до здорового розуму.

Керуйте своїм психічним здоров’ям за допомогою Headspace. Незалежно від того, чи хочете ви зменшити безсоння, впоратися з тривогою чи депресією чи отримати підтримку психічного здоров’я, наші медитації допоможуть вам подбати про свій розум.

Headspace пропонує катарсис від стресу, допомагає впоратися з гнівом, тривогою та іншими емоціями. Підвищте рівень самообслуговування та самопочуття за допомогою вправ на уважність і керованої медитації для зняття тривоги та стресу. Виконуйте уважне дихання, щоб зменшити безсоння для спокійного сну, зняти стрес і тривогу.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги медитації, уважності та експертної підтримки психічного здоров’я. Варіанти підписки: £9,99/місяць, £49,99/рік. Це ціни Великобританії; Ціни в інших країнах можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть конвертуватися в місцеву валюту залежно від країни проживання. Плата за підписку буде стягнута з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.