Headspace: Meditation & Health
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.4star
334వే రివ్యూలు
10మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఎడిటర్‌ ఎంపిక చేసినవి
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హెడ్‌స్పేస్‌కు స్వాగతం: మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ, సంపూర్ణత, ధ్యానం మరియు ఆరోగ్యానికి మీ గైడ్. మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో నావిగేట్ చేస్తున్నా, మీకు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా హెడ్‌స్పేస్ ఇక్కడ ఉంది. మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి నైపుణ్యాలను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడే సైన్స్-ఆధారిత వ్యాయామాలు మరియు కోర్సులను అన్వేషించండి.
ధ్యానం చేయండి, సంపూర్ణతను పాటించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. హెడ్‌స్పేస్ మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేవలం 10 రోజుల్లోనే ఆనందాన్ని పెంచుతుందని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని నిరూపించబడింది. పరివర్తన మరియు ధ్యాన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మీ ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి.
🧘♂️ గ్రౌండ్ మెడిటేషన్‌లు & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్:
ప్రారంభకులకు ధ్యానంతో ప్రారంభించి ధ్యానం ద్వారా వైద్యం కనుగొనండి. హెడ్‌స్పేస్ బిగినర్స్ మెడిటేషన్స్ నుండి ఎక్స్‌పర్ట్ వరకు క్యాథర్సిస్, రిఫ్లెక్షన్, బ్యాలెన్స్, రిలాక్సేషన్ & ప్రశాంతత కోసం వివిధ రకాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను అందిస్తుంది. మానసిక క్షేమం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను కనుగొనండి - మీ రోజును ప్రశాంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించడం కోసం శీఘ్ర 3-నిమిషాల మెంటల్ రీసెట్‌లు లేదా ఎక్కువసేపు 10 నిమిషాల మెడిటేషన్‌లు, ధ్యానాన్ని మీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడంలో మేము సహాయం చేస్తాము. కాథర్సిస్ కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీత్‌వర్క్ మరియు హీలింగ్ మెడిటేషన్లతో ధ్యాన శ్వాస నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
🌙 రిలాక్సింగ్ స్లీప్ మెడిటేషన్స్:
హెడ్‌స్పేస్ నిద్ర సాధనాలు, గైడెడ్ గాఢ నిద్ర మెడిటేషన్‌లు, ప్రశాంతమైన నిద్ర సంగీతం, స్లీప్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు మరిన్నింటితో మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. విశ్రాంతి, భరోసా. ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలతో వేగంగా నిద్రపోండి మరియు వాస్తవానికి హెడ్‌స్పేస్‌తో నిద్రపోండి - నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమిని నివారించడానికి సులభంగా నిద్రపోని వారికి నిద్రవేళలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైన స్లీపింగ్ ఎయిడ్.
🌬️ ఒత్తిడి ఉపశమనం & శ్వాస:
మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు, ఆత్రుతతో కూడిన శ్వాసను గుర్తించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు విశ్రాంతి, వెల్నెస్ శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ మెడిటేషన్లతో ఆందోళనను ప్రశాంతంగా ఉంచండి. ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయం చేయడానికి, కోపం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి, దుఃఖం, కోపం, దుఃఖం మరియు మరిన్నింటిపై వైద్యం చేసే ధ్యానాలతో మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి, బొడ్డు శ్వాస మరియు చతురస్రాకార శ్వాస వంటి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి. కేవలం 2 వారాల హెడ్‌స్పేస్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
👥 మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు:
ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి, దుఃఖం, కోపం మరియు సామాజిక ఆందోళన మరియు కుటుంబ ఒత్తిడి వంటి ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను పెంచుకోండి. ఆందోళనకరమైన రోజులు వస్తాయి. హెడ్‌స్పేస్ సహాయపడుతుంది.
💖 మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ సంరక్షణ:
శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి చికిత్స, మానసిక ఆరోగ్య కోర్సులు మరియు స్వీయ సంరక్షణను అన్వేషించండి. మాంద్యం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం కాథర్సిస్ కోసం చిట్కాలను తెలుసుకోండి.
🚀 వెల్నెస్ & బ్యాలెన్స్:
ప్రశాంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం సంగీతం మరియు శీఘ్ర శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్లేజాబితాలు మరియు ధ్యానాలతో దృష్టిని మెరుగుపరచండి.
💪 మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ & మెడిటేషన్ యోగా:
మీ మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని బుద్ధిపూర్వక కదలికతో మరియు ఆందోళన కోసం శ్వాసతో బలోపేతం చేయడానికి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి.
📈 ట్రాక్ ప్రోగ్రెస్:
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు రిఫ్లెక్షన్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అనుసరించండి.
హెడ్‌స్పేస్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు నిద్రలేమిని తగ్గించుకోవాలని, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్‌ని నిర్వహించడానికి లేదా మానసిక ఆరోగ్య సహాయాన్ని పొందాలని చూస్తున్నా, మా ధ్యానాలు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
హెడ్‌స్పేస్ కోపం, ఆందోళన మరియు ఇతర భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ఒత్తిడి కోసం కాథర్సిస్‌ను అందిస్తుంది. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు మరియు మార్గదర్శక ధ్యానంతో స్వీయ సంరక్షణ మరియు శ్రేయస్సును పెంచుకోండి. విశ్రాంతి నిద్ర, ఒత్తిడి & ఆందోళన ఉపశమనం కోసం నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి బుద్ధిపూర్వకమైన శ్వాసను వ్యాయామం చేయండి.
మీ ఉచిత ట్రయల్ ప్రారంభించండి మరియు ధ్యానం, సంపూర్ణత మరియు నిపుణుల మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: £9.99/నెలకు, £49.99/సంవత్సరం. ఇవి UK ధరలు; ఇతర దేశాలలో ధర మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు నివాస దేశాన్ని బట్టి స్థానిక కరెన్సీకి మారవచ్చు. కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో చందా చెల్లింపు మీ Google ఖాతాకు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.
ధ్యానం చేయండి, సంపూర్ణతను పాటించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. హెడ్‌స్పేస్ మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేవలం 10 రోజుల్లోనే ఆనందాన్ని పెంచుతుందని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని నిరూపించబడింది. పరివర్తన మరియు ధ్యాన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మీ ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి.
🧘♂️ గ్రౌండ్ మెడిటేషన్‌లు & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్:
ప్రారంభకులకు ధ్యానంతో ప్రారంభించి ధ్యానం ద్వారా వైద్యం కనుగొనండి. హెడ్‌స్పేస్ బిగినర్స్ మెడిటేషన్స్ నుండి ఎక్స్‌పర్ట్ వరకు క్యాథర్సిస్, రిఫ్లెక్షన్, బ్యాలెన్స్, రిలాక్సేషన్ & ప్రశాంతత కోసం వివిధ రకాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను అందిస్తుంది. మానసిక క్షేమం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను కనుగొనండి - మీ రోజును ప్రశాంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించడం కోసం శీఘ్ర 3-నిమిషాల మెంటల్ రీసెట్‌లు లేదా ఎక్కువసేపు 10 నిమిషాల మెడిటేషన్‌లు, ధ్యానాన్ని మీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడంలో మేము సహాయం చేస్తాము. కాథర్సిస్ కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీత్‌వర్క్ మరియు హీలింగ్ మెడిటేషన్లతో ధ్యాన శ్వాస నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
🌙 రిలాక్సింగ్ స్లీప్ మెడిటేషన్స్:
హెడ్‌స్పేస్ నిద్ర సాధనాలు, గైడెడ్ గాఢ నిద్ర మెడిటేషన్‌లు, ప్రశాంతమైన నిద్ర సంగీతం, స్లీప్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు మరిన్నింటితో మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. విశ్రాంతి, భరోసా. ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలతో వేగంగా నిద్రపోండి మరియు వాస్తవానికి హెడ్‌స్పేస్‌తో నిద్రపోండి - నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమిని నివారించడానికి సులభంగా నిద్రపోని వారికి నిద్రవేళలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైన స్లీపింగ్ ఎయిడ్.
🌬️ ఒత్తిడి ఉపశమనం & శ్వాస:
మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు, ఆత్రుతతో కూడిన శ్వాసను గుర్తించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు విశ్రాంతి, వెల్నెస్ శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ మెడిటేషన్లతో ఆందోళనను ప్రశాంతంగా ఉంచండి. ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయం చేయడానికి, కోపం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి, దుఃఖం, కోపం, దుఃఖం మరియు మరిన్నింటిపై వైద్యం చేసే ధ్యానాలతో మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి, బొడ్డు శ్వాస మరియు చతురస్రాకార శ్వాస వంటి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి. కేవలం 2 వారాల హెడ్‌స్పేస్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
👥 మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు:
ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి, దుఃఖం, కోపం మరియు సామాజిక ఆందోళన మరియు కుటుంబ ఒత్తిడి వంటి ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను పెంచుకోండి. ఆందోళనకరమైన రోజులు వస్తాయి. హెడ్‌స్పేస్ సహాయపడుతుంది.
💖 మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ సంరక్షణ:
శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి చికిత్స, మానసిక ఆరోగ్య కోర్సులు మరియు స్వీయ సంరక్షణను అన్వేషించండి. మాంద్యం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం కాథర్సిస్ కోసం చిట్కాలను తెలుసుకోండి.
🚀 వెల్నెస్ & బ్యాలెన్స్:
ప్రశాంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం సంగీతం మరియు శీఘ్ర శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్లేజాబితాలు మరియు ధ్యానాలతో దృష్టిని మెరుగుపరచండి.
💪 మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ & మెడిటేషన్ యోగా:
మీ మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని బుద్ధిపూర్వక కదలికతో మరియు ఆందోళన కోసం శ్వాసతో బలోపేతం చేయడానికి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి.
📈 ట్రాక్ ప్రోగ్రెస్:
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు రిఫ్లెక్షన్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అనుసరించండి.
హెడ్‌స్పేస్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు నిద్రలేమిని తగ్గించుకోవాలని, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్‌ని నిర్వహించడానికి లేదా మానసిక ఆరోగ్య సహాయాన్ని పొందాలని చూస్తున్నా, మా ధ్యానాలు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
హెడ్‌స్పేస్ కోపం, ఆందోళన మరియు ఇతర భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ఒత్తిడి కోసం కాథర్సిస్‌ను అందిస్తుంది. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు మరియు మార్గదర్శక ధ్యానంతో స్వీయ సంరక్షణ మరియు శ్రేయస్సును పెంచుకోండి. విశ్రాంతి నిద్ర, ఒత్తిడి & ఆందోళన ఉపశమనం కోసం నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి బుద్ధిపూర్వకమైన శ్వాసను వ్యాయామం చేయండి.
మీ ఉచిత ట్రయల్ ప్రారంభించండి మరియు ధ్యానం, సంపూర్ణత మరియు నిపుణుల మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: £9.99/నెలకు, £49.99/సంవత్సరం. ఇవి UK ధరలు; ఇతర దేశాలలో ధర మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు నివాస దేశాన్ని బట్టి స్థానిక కరెన్సీకి మారవచ్చు. కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో చందా చెల్లింపు మీ Google ఖాతాకు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
ఫీచర్ చేసిన కథనాలు
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.4
323వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2415 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
