BetterMe: Mental Health

BetterMe: మెంటల్ హెల్త్—మీ మానసిక క్షేమం కోసం ఆల్ ఇన్ వన్ యాప్, ధ్యానాలు, కోర్సులు మరియు ఇతర సాధనాలను అందిస్తోంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది సమతుల్య జీవితానికి కీలకం, మరియు BetterMe మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా ఇప్పటికే ప్రోగా ఉన్నా అందరికీ సులభమైన, ఆచరణాత్మక సడలింపు పద్ధతులను అందిస్తుంది. గైడెడ్ ప్రాక్టీస్‌లలోకి ప్రవేశించండి మరియు ఈ రోజు మీ అంతర్గత శాంతిని కనుగొనడం ప్రారంభించండి—మనం కలిసి మంచి వైబ్‌లను ఆలింగనం చేద్దాం!

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో జట్టుకట్టడం, మేము మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ట్యూన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) నుండి సమర్థవంతమైన సాధనాలు మరియు వ్యూహాలను ఉపయోగించాము.

గైడెడ్ మెడిటేషన్స్, స్ట్రెస్-రిలీఫ్ ప్రాక్టీసెస్, బ్రీత్‌వర్క్, స్లీప్ మెడిటేషన్స్ మరియు వందల కొద్దీ మానసిక ఆరోగ్య వ్యాయామాల ద్వారా మీ దినచర్యలో సంపూర్ణతను చేర్చుకోండి. మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మెరుగ్గా ఏకాగ్రతతో ఉంటారు, స్ఫూర్తిని పొందుతారు మరియు మరింత జీవిత శక్తిని పొందుతారు.

కేవలం కొన్ని నిమిషాలు నిజంగా మీ శ్రేయస్సును పెంచుతాయి. రోజు కోసం ఉద్దేశ్యాన్ని సెట్ చేయడానికి శీఘ్ర శ్వాస పద్ధతులను ఎంచుకోండి లేదా మీ నరాలను శాంతింపజేయడానికి ఎక్కువసేపు ధ్యానం చేయండి.

మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, స్వీయ-ప్రేమను కనుగొనడం మరియు మీ మానసిక శ్రేయస్సును పెంచుకోవడం ద్వారా మీ ప్రయాణాన్ని BetterMeతో ప్రారంభించండి.

🌿 BetterMe మానసిక ఆరోగ్య లక్షణాలు:

• దశల వారీ ప్రణాళిక
ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం కోసం మీ రోజువారీ పనులను పొందండి. ప్రతి ఒక్కటి శ్వాస వ్యాయామం లేదా మార్గదర్శక ధ్యానాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

• శ్వాస వ్యాయామాలు
ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు కోపాన్ని దూరం చేయడానికి 3 నిమిషాల శ్వాస సెషన్‌ల సేకరణను యాక్సెస్ చేయండి. ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయండి-మీరు నడుస్తున్నా, బస్సులో వెళుతున్నా లేదా లైన్‌లో వేచి ఉన్నా.

• ధ్యానాలు
సంపూర్ణతను పెంచడానికి, మీ శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణాన్ని పూర్తిగా స్వీకరించడానికి వందలాది మార్గదర్శక ధ్యానాలను అన్వేషించండి.

• నిద్ర కథలు మరియు ప్రశాంతమైన శబ్దాలు
మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు చాలా రోజుల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఓదార్పు కథలు మరియు మధురమైన శబ్దాలతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

• సడలింపు శబ్దాలను కలపండి మరియు సరిపోల్చండి
మంచు స్టెప్స్, బీచ్ వేవ్స్, పక్షులు, క్యాట్ పర్ర్, ఫైర్, ఫారెస్ట్, వర్షం మరియు మరిన్ని-మీ భావోద్వేగాలతో సరిపడే ఆదర్శవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.

మీ సాయంత్రం పర్ఫెక్ట్ నోట్‌తో ముగించడానికి మా స్లీప్ టైమర్‌ని ఆన్ చేయండి.

• ఇంటరాక్టివ్ మెంటల్ అసిస్టెంట్
భావోద్వేగ మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం మీ గో-టు అడ్వైజర్‌తో చాట్‌ను ప్రారంభించండి.

BetterMeని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన, సమతుల్య జీవితానికి మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.

మేము Google Playలో సౌకర్యవంతమైన సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లను అందిస్తాము, కాబట్టి మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మీరు ఎంచుకోవచ్చు. ఉచిత ట్రయల్ లేదా ప్రస్తుత సబ్‌స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి 24 గంటలలోపు సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయని దయచేసి గమనించండి. మీరు మీ Google Play ఖాతా సెట్టింగ్‌ల ద్వారా ఎప్పుడైనా మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేయవచ్చు.

ℹ️ బెటర్‌మీ: మానసిక ఆరోగ్యం విశ్రాంతి మరియు సంపూర్ణతపై సాధారణ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి, నయం చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి రూపొందించబడలేదు లేదా ఉద్దేశించబడలేదు. యాప్‌లోని అంతర్దృష్టులు వృత్తిపరమైన వైద్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు అందరికీ అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. పైన వివరించిన ఏదైనా సలహా లేదా కార్యకలాపాలను స్వీకరించే ముందు, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. మీ స్వంత అభీష్టానుసారం ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి.

ఉపయోగ నిబంధనలు - https://betterme.world/terms
గోప్యతా విధానం - https://betterme.world/privacy-policy
సభ్యత్వ నిబంధనలు - https://betterme.world/subscription-terms