How We Feel

ஹவ் வி ஃபீல் என்பது விஞ்ஞானிகள், வடிவமைப்பாளர்கள், பொறியாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட இலவச பயன்பாடாகும், இது மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை இந்த நேரத்தில் வழிநடத்த உதவும் உத்திகளைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது. யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மையத்துடன் இணைந்து, டாக்டர் மார்க் ப்ராக்கெட்டின் பணியின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட ஹவ் வி ஃபீல், மக்கள் தங்கள் தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல்நலப் போக்குகளைக் கண்காணிக்கும் போது எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை விவரிக்க சரியான வார்த்தையைக் கண்டறிய உதவுகிறது. நேரம்.

விஞ்ஞான அடிப்படையிலான இலாப நோக்கற்ற அமைப்பாக நிறுவப்பட்டது, சாத்தியமான பரந்த பார்வையாளர்களுக்கு மன நலனைக் கொண்டுவருவதில் ஆர்வமுள்ள நபர்களிடமிருந்து நன்கொடைகள் மூலம் நாம் எப்படி உணர்கிறோம். எங்களின் தரவு தனியுரிமைக் கொள்கையானது உங்கள் தரவு எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது மற்றும் பகிரப்படுகிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவை மாற்று சேமிப்பக தீர்வுக்கு அனுப்பத் தேர்வுசெய்யும் வரை, உங்கள் சாதனத்தில் தரவு சேமிக்கப்படும். நீங்கள் பிறருடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தேர்வுசெய்யும் வரை, தரவை உங்களால் மட்டுமே அணுக முடியும். அதிகமான நபர்களுக்கு உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளுக்கு உங்கள் தரவின் அநாமதேய பதிப்பை வழங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யும் வரை, தரவு ஆராய்ச்சிக்காகப் பயன்படுத்தப்படாது.

சிறந்த உறவுகளை உருவாக்க, உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களுக்கு எதிராகச் செய்யாமல், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் எப்படிக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதை மேம்படுத்தவோ அல்லது நன்றாக உணரவோ இந்தச் செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்கிறீர்கள். உங்களுக்கு வேலை செய்யும் உத்திகள். நாங்கள் நண்பர்களை எப்படி உணர்கிறோம் என்ற அம்சம், உங்கள் மிக முக்கியமான உறவுகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் நம்பும் நபர்களுடன் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உண்மையான நேரத்தில் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது.
அறிவாற்றல் உத்திகள் மூலம் எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளை நிவர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவ, "உங்கள் சிந்தனையை மாற்று" போன்ற கருப்பொருள்களில் நீங்கள் ஒரு நிமிடத்தில் செய்யக்கூடிய படிப்படியான வீடியோ உத்திகள் நிரப்பப்பட்டுள்ளன; இயக்க உத்திகள் மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் வெளியிடவும் "உங்கள் உடலை நகர்த்தவும்"; கண்ணோட்டத்தைப் பெறவும், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை நினைவாற்றல் உத்திகளுடன் குறைக்கவும் "நினைவில் இருங்கள்"; சமூக உத்திகளுடன், உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான இரண்டு முக்கியமான கருவிகளான நெருக்கத்தையும் நம்பிக்கையையும் கட்டியெழுப்ப “அடையுங்கள்”.