Alpha Progression Gym Tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
17ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் & டிராக்கர் - ஆல்பா முன்னேற்றம்.
உங்கள் ஆதாயங்களை அதிகப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் ஜிம் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள் & திட்டங்களை ஆல்பா ப்ரோக்ரஷன் மூலம் கண்காணிக்கவும் - இது இறுதி உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும். எங்கள் பயன்பாடு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு அப்பாற்பட்டது; இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. விரிவான பயிற்சிகள் தரவுத்தளம் மற்றும் நிபுணத்துவ பரிந்துரைகள் மூலம், பயனுள்ள உடற்பயிற்சி மற்றும் தசையை கட்டியெழுப்பும் பயணத்தை மேற்கொள்ள உங்களுக்கு தேவையான வழிகாட்டுதலை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தசை உருவாக்கம் மற்றும் எடை தூக்கும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் ஜிம் பயிற்சித் திட்டங்களை அனுபவியுங்கள். ஆல்ஃபா ப்ரோக்ரஷன் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் இலக்கு தசைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
ஜிம் ஒர்க்அவுட் ட்ராக்கர் - உங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைக் கண்காணிக்கவும்
எங்கள் ஜிம் டிராக்கர் அம்சம் ரெப் கவுண்டர், பளு தூக்குதல் மற்றும் RIR டிராக்கர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. எங்களின் குறிப்பு எடுப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பதிவு அம்சங்கள் உங்கள் வலிமை பயிற்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதலாக, எங்களின் வசதியான ஓய்வு நேரமானது உங்கள் அடுத்த தொகுப்புடன் உங்களை ஒத்திசைக்க வைக்கிறது.
ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் - உங்கள் எடை தூக்கும் இலக்குகளை அடையுங்கள்
தனிப்பட்ட பதிவுகள் மற்றும் மைல்கற்களின் பட்டியலை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுகிறோம். அந்த வகையில், நீங்கள் தொடர்ந்து உத்வேகம் பெறுவதையும் உங்கள் கடின உழைப்புக்கு வெகுமதியையும் பெறுவதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம். ஆண்கள் அல்லது பெண்கள் இருவருக்கும், உங்கள் ஜிம் பயிற்சி மற்றும் தசையை வளர்க்கும் பயணத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலிமை பயிற்சி திட்டங்களை எங்கள் ஆப் உருவாக்குகிறது. கூடுதல் தனிப்பயனாக்கலுக்கான உங்கள் சொந்த திட்டங்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
PROGRESSION பரிந்துரைகள்
எங்களின் மேம்பட்ட அல்காரிதம் மூலம் உங்களின் ஜிம்மில் உள்ள வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களின் கடந்தகால ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், பளு தூக்குதல் மற்றும் ரெப்ஸ் பற்றிய பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், முற்போக்கான ஓவர்லோட் மூலம் அதிகபட்ச தசை அதிகரிப்பை அடைவதை உறுதிசெய்கிறோம்.
பெரிய பயிற்சி தரவுத்தளம் - 690 வீடியோக்கள்
690 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் அடங்கிய எங்களின் விரிவான நூலகத்தின் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் துல்லியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கற்றுக்கொண்டு செயல்படுவீர்கள். எங்கள் உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகள் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் தசையை கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி திறன் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுவீர்கள். இலக்கு தசைகள் மற்றும் உபகரணங்களால் வகைப்படுத்தப்படும், நீங்கள் எப்போதும் சிறந்த ஜிம் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களைக் காண்பீர்கள்.
நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும்
எங்கள் வரைபடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் உங்கள் வலிமை பயிற்சியை மேம்படுத்தவும். உங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டங்களின் வரலாற்றைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், மேலும் ஜிம் டிராக்கருக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தசையை வளர்ப்பது மற்றும் வலிமை பயிற்சி எவ்வாறு வளர்ந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
விரிவான காலமாற்றம்
உங்கள் எடைப் பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை சுழற்சிகள் மற்றும் டிலோட்களில் கட்டமைக்கலாம். செட் எண்ணிக்கை மற்றும் முயற்சியின் அளவு (RIR) படிப்படியாக வாரத்திற்கு வாரம் அதிகரிக்கும் ஒரு முற்போக்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். இந்த அணுகுமுறை முற்போக்கான சுமைகளை உறுதிசெய்து, தொடர்ச்சியான ஆதாயங்களை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்கவும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களை அடையவும் உதவுகிறது.
உங்கள் திட்டங்களைப் பகிரவும்
உங்கள் ஜிம் ஒர்க்அவுட் திட்டமிடுபவர், நடைமுறைகள் மற்றும் திட்டங்களை நண்பர்கள் அல்லது பயிற்சி வாடிக்கையாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் திட்டங்களை எளிதாக விநியோகிக்கவும், பெறுநர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது.
தரவு ஏற்றுமதி
Excel போன்ற ஆப்ஸுடன் இணக்கமான .csv கோப்பாக உங்கள் பயிற்சித் தரவை ஏற்றுமதி செய்யவும். இந்த அம்சம் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை பகுப்பாய்வு செய்யவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது
சந்தாக்கள்
ஆல்பா முன்னேற்றத்தின் இலவச பதிப்பை அனுபவிக்கவும் அல்லது எங்கள் ப்ரோ பதிப்பில் முழு திறனையும் திறக்கவும். ப்ரோவில் சந்தா செலுத்துவது, திட்ட ஜெனரேட்டர், முன்னேற்றப் பரிந்துரைகள், வரைகலை பகுப்பாய்வு மற்றும் பல போன்ற பிரத்யேக அம்சங்களுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது.
பயன்பாட்டைப் பற்றி உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ளதா? info@alphaprogression.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்
சேவை விதிமுறைகள்: https://alphaprogression.com/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://alphaprogression.com/privacy
உங்கள் ஆதாயங்களை அதிகப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் ஜிம் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள் & திட்டங்களை ஆல்பா ப்ரோக்ரஷன் மூலம் கண்காணிக்கவும் - இது இறுதி உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும். எங்கள் பயன்பாடு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு அப்பாற்பட்டது; இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. விரிவான பயிற்சிகள் தரவுத்தளம் மற்றும் நிபுணத்துவ பரிந்துரைகள் மூலம், பயனுள்ள உடற்பயிற்சி மற்றும் தசையை கட்டியெழுப்பும் பயணத்தை மேற்கொள்ள உங்களுக்கு தேவையான வழிகாட்டுதலை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தசை உருவாக்கம் மற்றும் எடை தூக்கும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் ஜிம் பயிற்சித் திட்டங்களை அனுபவியுங்கள். ஆல்ஃபா ப்ரோக்ரஷன் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் இலக்கு தசைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
ஜிம் ஒர்க்அவுட் ட்ராக்கர் - உங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைக் கண்காணிக்கவும்
எங்கள் ஜிம் டிராக்கர் அம்சம் ரெப் கவுண்டர், பளு தூக்குதல் மற்றும் RIR டிராக்கர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. எங்களின் குறிப்பு எடுப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பதிவு அம்சங்கள் உங்கள் வலிமை பயிற்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதலாக, எங்களின் வசதியான ஓய்வு நேரமானது உங்கள் அடுத்த தொகுப்புடன் உங்களை ஒத்திசைக்க வைக்கிறது.
ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் - உங்கள் எடை தூக்கும் இலக்குகளை அடையுங்கள்
தனிப்பட்ட பதிவுகள் மற்றும் மைல்கற்களின் பட்டியலை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுகிறோம். அந்த வகையில், நீங்கள் தொடர்ந்து உத்வேகம் பெறுவதையும் உங்கள் கடின உழைப்புக்கு வெகுமதியையும் பெறுவதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம். ஆண்கள் அல்லது பெண்கள் இருவருக்கும், உங்கள் ஜிம் பயிற்சி மற்றும் தசையை வளர்க்கும் பயணத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலிமை பயிற்சி திட்டங்களை எங்கள் ஆப் உருவாக்குகிறது. கூடுதல் தனிப்பயனாக்கலுக்கான உங்கள் சொந்த திட்டங்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
PROGRESSION பரிந்துரைகள்
எங்களின் மேம்பட்ட அல்காரிதம் மூலம் உங்களின் ஜிம்மில் உள்ள வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களின் கடந்தகால ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், பளு தூக்குதல் மற்றும் ரெப்ஸ் பற்றிய பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், முற்போக்கான ஓவர்லோட் மூலம் அதிகபட்ச தசை அதிகரிப்பை அடைவதை உறுதிசெய்கிறோம்.
பெரிய பயிற்சி தரவுத்தளம் - 690 வீடியோக்கள்
690 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் அடங்கிய எங்களின் விரிவான நூலகத்தின் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் துல்லியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கற்றுக்கொண்டு செயல்படுவீர்கள். எங்கள் உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகள் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் தசையை கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி திறன் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுவீர்கள். இலக்கு தசைகள் மற்றும் உபகரணங்களால் வகைப்படுத்தப்படும், நீங்கள் எப்போதும் சிறந்த ஜிம் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களைக் காண்பீர்கள்.
நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும்
எங்கள் வரைபடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் உங்கள் வலிமை பயிற்சியை மேம்படுத்தவும். உங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டங்களின் வரலாற்றைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், மேலும் ஜிம் டிராக்கருக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தசையை வளர்ப்பது மற்றும் வலிமை பயிற்சி எவ்வாறு வளர்ந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
விரிவான காலமாற்றம்
உங்கள் எடைப் பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை சுழற்சிகள் மற்றும் டிலோட்களில் கட்டமைக்கலாம். செட் எண்ணிக்கை மற்றும் முயற்சியின் அளவு (RIR) படிப்படியாக வாரத்திற்கு வாரம் அதிகரிக்கும் ஒரு முற்போக்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். இந்த அணுகுமுறை முற்போக்கான சுமைகளை உறுதிசெய்து, தொடர்ச்சியான ஆதாயங்களை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்கவும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களை அடையவும் உதவுகிறது.
உங்கள் திட்டங்களைப் பகிரவும்
உங்கள் ஜிம் ஒர்க்அவுட் திட்டமிடுபவர், நடைமுறைகள் மற்றும் திட்டங்களை நண்பர்கள் அல்லது பயிற்சி வாடிக்கையாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் திட்டங்களை எளிதாக விநியோகிக்கவும், பெறுநர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது.
தரவு ஏற்றுமதி
Excel போன்ற ஆப்ஸுடன் இணக்கமான .csv கோப்பாக உங்கள் பயிற்சித் தரவை ஏற்றுமதி செய்யவும். இந்த அம்சம் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை பகுப்பாய்வு செய்யவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது
சந்தாக்கள்
ஆல்பா முன்னேற்றத்தின் இலவச பதிப்பை அனுபவிக்கவும் அல்லது எங்கள் ப்ரோ பதிப்பில் முழு திறனையும் திறக்கவும். ப்ரோவில் சந்தா செலுத்துவது, திட்ட ஜெனரேட்டர், முன்னேற்றப் பரிந்துரைகள், வரைகலை பகுப்பாய்வு மற்றும் பல போன்ற பிரத்யேக அம்சங்களுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது.
பயன்பாட்டைப் பற்றி உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ளதா? info@alphaprogression.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்
சேவை விதிமுறைகள்: https://alphaprogression.com/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://alphaprogression.com/privacy
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
16.8ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Alpha Progression GmbH
info@alphaprogression.com
Mergenthalerallee 15-21
65760 Eschborn
Germany
+49 171 7887989
