Calisteniapp - Calisthenics

Badilisha mwili wako kwa Calisteniapp — programu ya calisthenics iliyoundwa kwa malengo tofauti ya siha

Unataka kupunguza uzito, kujenga misuli, kuboresha nguvu zako, kuongeza moyo wako na kuongeza unyumbufu wako?

Ukiwa na programu za Calisteniapp, unaweza kufikia haya yote kupitia mazoezi madhubuti ya nyumbani, kwenye bustani, au kwenye ukumbi wa mazoezi. Unaweza kutoa mafunzo kwa vifaa vinavyoweza kubadilika au kutumia tu uzito wa mwili wako. Hakuna gym inahitajika.

Gundua nguvu za calisthenics, njia bora zaidi ya kubadilisha mwili wako kwa kutumia mazoezi ya uzani wa mwili, iwe nyumbani au kwa upau wa calisthenics au upau wa kuvuta juu.

CALISTENIAPP NI NINI
Calisteniapp ni programu ya mazoezi ya mwili ya kufanya mazoezi ya mtaani ya calisthenics kutoka mahali popote.

Iwe unajishughulisha na mafunzo ya mitaani, unatafuta ujuzi wa kusukuma-ups zenye kulipuka, au unapoanza tu na kalistheni za wanaoanza, programu hii inatoa aina mbalimbali za mazoezi, taratibu na programu kamili.

Iliyoundwa kwa viwango vyote, Calisteniapp hukupa ufikiaji wa zaidi ya mazoezi 450 ya mazoezi, kutoka kwa mazoezi ya kimsingi ya kila siku hadi mazoezi ya hali ya juu na mipango ya mazoezi.

Hakuna uzani, hakuna mashine, mafunzo mahiri tu kwa kutumia uzito wa mwili wako mwenyewe.

Kuboresha utendaji wako, kujenga misuli, au tu kupunguza uzito. Unachohitaji ni uthabiti, motisha, na kwa hakika, upau wa kuvuta-juu ili kupanua anuwai ya mazoezi ya kalisthenics.

JE CALISTENIAPP INAFANYA KAZI

Calisteniapp ni jukwaa kamili la mafunzo ya hali ya juu na taratibu za mazoezi ya nyumbani, inayotoa njia mbalimbali ili kutoshea malengo yako:

🔁 Mipango ya Kalistheni

Changamoto kamili ya kubadilisha mwili ambayo inachanganya mazoezi ya nyumbani, mazoezi ya mitaani ya calisthenics, hiit, na mazoezi ya kila siku na bila vifaa. Ni kamili kwa wale wanaotafuta sauti ya miili yao, kuongeza nguvu, na kupunguza uzito kwa mafunzo yaliyopangwa nyumbani.

📲 Ratiba za EVO

Mfumo wetu wa maendeleo unaobadilika hubinafsisha kila mazoezi kwa kiwango chako cha siha. Inafaa kwa wanaoanza kwa faida. Utaratibu wako unakua na wewe ili kuhakikisha maendeleo thabiti na matokeo ya kudumu.

💪 Unda Ratiba Yako Mwenyewe

Je, unataka mbinu iliyobinafsishwa? Jenga utaratibu wako wa kila siku kwa kuchagua aina ya mafunzo (ya kawaida, hiit, Tabata, EMOM), misuli lengwa, wakati unaopatikana, na kiwango cha ugumu. Jumuisha au tenga upau wa kuvuta-up kulingana na usanidi wako. Inamfaa mtu yeyote anayefuatilia kalisthenics au udhibiti wa hali ya juu wa mwili.

🔥 Changamoto za mafunzo ya Kikalistheniki ya Siku 21

Pambana na changamoto mpya, jenga tabia dhabiti, na uweke kikomo chako kwa programu za siku 21.
Kila changamoto huchanganya mazoezi ya nyumbani, mafunzo ya utendaji kazi, vipindi vya HIIT, na mengine mengi ili kukusaidia kuongeza matokeo yako.

KWANINI CALISTENIAPP
►Zaidi ya 450 za taratibu za calisthenics kwa kila ngazi
►700+ video za mazoezi ya kina
►Mafunzo ambayo yanaendana na wewe, ukiwa na au bila upau wa calisthenics
►Iliyolenga hiit, uhamaji, na taratibu za nguvu
► Inafaa kwa mazoezi ya nyumbani, mafunzo ya mitaani, na mazoezi ya kila siku

Hakuna visingizio zaidi. Treni nyumbani, bustanini, au popote unapotaka—ukitumia mwili wako pekee.

MASWALI YANAYOULIZWA MARA KWA MARA

Je, ninaweza kufanya mazoezi yote bila vifaa?

Ndiyo! Programu ya Calisteni inajumuisha maktaba kamili ya mazoezi na mipango kamili ya mazoezi ya nyumbani ambayo huhitaji vifaa. Ikiwa una bar ya kuvuta, hiyo ni bonus, lakini sio lazima.

Je, Calisteniapp inafaa kwa wanaoanza?

Kabisa. Watumiaji wengi huanza na kanuni za awali na taratibu rahisi zilizoundwa ili kukusaidia kujenga msingi wa nguvu na kubadilika.

UTAJIRI WA PRO

Programu ya Calisteni inaweza kupakuliwa, lakini ili kufungua taratibu zote za mazoezi ya kalisthenics nyumbani, kwenye bustani, au kwenye ukumbi wa mazoezi, ukiwa na au bila vifaa, pamoja na video, changamoto na programu, utahitaji kujiandikisha. Lakini usijali: ikiwa unachagua programu kamili za calisthenics au vipindi vya mtu binafsi vya bila malipo, utakuwa na ufikiaji wa mamia ya taratibu ukitumia Calisteniapp.

Masharti ya Matumizi: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Sera ya Faragha: https://calisteniapp.com/privacyPolicy