GORUCK TRAINING

Mazoezi ya mafunzo ya GORUCK ni rahisi (lakini si rahisi), yanaweza kupunguzwa kwa uwezo wote, na unaweza kuyafanya popote - karakana yako, uwanja wako wa mbele, kwenye bustani na marafiki zako. Unachagua wakati, mahali na wachezaji wenzako.

Nini cha Kutarajia

Mazoezi yatapatikana kwenye Programu pekee. Tumegundua kuwa hili ndilo jukwaa bora zaidi la kutoa mazoezi ya kila siku kwa mafunzo ya video na utaweza kufuatilia maendeleo yako na kuwasiliana na washiriki wengine wa Mafunzo ya GORUCK kote ulimwenguni.

- Fikia mipango ya mafunzo na ufuatilie mazoezi
- Panga mazoezi na uendelee kujitolea kwa kupiga bora zako za kibinafsi
- Fuatilia maendeleo kuelekea malengo yako
- Dhibiti ulaji wako wa lishe kama ilivyoagizwa na kocha wako
- Weka malengo ya afya na siha
- Mtumie kocha wako ujumbe kwa wakati halisi
- Fuatilia vipimo vya mwili na upige picha za maendeleo
- Pata vikumbusho vya arifa za kushinikiza kwa mazoezi na shughuli zilizopangwa
- Unganisha kwa vifaa vinavyoweza kuvaliwa kama Apple Watch (iliyosawazishwa kwa programu ya Afya), Fitbit na Withings ili kusawazisha takwimu za mwili papo hapo