Headspace: Meditation & Health

Välkommen till Headspace: din guide till mentalvård, mindfulness, meditation och välbefinnande. Oavsett om du navigerar med stress eller ångest är Headspace här för att stödja dig och din mentala hälsa. Utforska vetenskapsbaserade övningar och kurser som hjälper dig att bygga färdigheter för att ta hand om ditt sinne.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och prioritera mental hälsa och egenvård. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre och har visat sig öka lyckan och minska stressen på bara 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna transformations- och meditationsfördelarna.

🧘‍♂️ JORDANDE MEDITATIONER OCH MINDFULNESS:
Upptäck healing genom meditation, börja med meditation för nybörjare. Headspace erbjuder en mängd olika stress- och ångestreducerande mindfulness-meditationer för katarsis, reflektion, balans, avslappning och lugn, från nybörjarmeditationer till experter. Upptäck mental välbefinnande och mindfulness-meditationer - snabba 3-minuters mentala återställningar för en lugn och hälsosam start på din dag eller längre uppmärksamma 10-minutersmeditationer, vi hjälper till att göra meditation till en del av din egenvårdsrutin. Lär dig meditationsandningsfärdigheter med mindfulnessandning och helande meditationer för katarsis.

🌙 Avkopplande sömnmeditationer:
Headspace hjälper till att förbättra din sömn med sömnverktyg, guidade djupsömnmeditationer, lugnande sömnmusik, sleepcasts och mer för bättre sömn. Vila, säker. Somna snabbare med vilsamma sömnljud och sova faktiskt med Headspace - det perfekta sömnhjälpmedlet för att koppla av vid läggdags för dem som inte är lätta att sova för att undvika sömnlöshet och sömnlöshet.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNING:
Identifiera orolig andning, lindra stress och lugna ångest med avslappnande andningsövningar och guidade meditationer för att stödja mental hälsa. Lär dig andningstekniker, såsom magandning och fyrkantig andning, för att hjälpa till med stresshantering, för att hantera ilska och ångest, för att slappna av och lugna ditt sinne med helande meditationer om sorg, ilska, sorg och mer. Bara 2 veckors Headspace minskar ångest.

👥 STÖD FÖR MENTAL HÄLSA:
Öka din mentala medvetenhet med personligt stöd för mental hälsa för att hjälpa till att hantera ångest, depression, stress, sorg, ilska och andra stressande livshändelser, såsom social ångest och familjestress. Det händer oroliga dagar. Headspace hjälper.

💖 MENTAL HÄLSA SJÄLVVÅRD:
Utforska stressterapi, mentalvårdskurser och egenvård för välmående och hälsa. Lär dig tips för katarsis för att undvika depression, stress och ångest och för att slappna av och lugna ditt sinne.

🚀 VÄLSKA OCH BALANS:
Förbättra fokus med musik och snabba andningsövningar, spellistor och meditationer för ett lugnt och friskt sinne.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA:
Lindra stress och ångest för att stärka din kropp-själ-anslutning med uppmärksam rörelse och andning för ångest.

📈 SPÅR FRAMSTEG:
Följ din mentala hälsa med framstegsspårning, öva mindfulness och reflektion för att hålla dig på rätt spår för ett hälsosamt sinne.

Hantera din mentala hälsa med Headspace. Oavsett om du letar efter att minska sömnlöshet, hantera ångest eller depression, eller få mental hälsa, hjälper våra meditationer dig att ta hand om ditt sinne.

Headspace erbjuder katarsis för stress, för att hjälpa till att hantera ilska, ångest och andra känslor. Lyft självvård och välbefinnande med mindfulnessövningar och guidad meditation för ångest och stresslindring. Träna medveten andning för att minska sömnlöshet för avkopplande sömn, stress och ångestlindring.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med meditation, mindfulness och expertstöd för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: £9,99/månad, £49,99/år. Dessa är priser i Storbritannien; priser i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till lokal valuta beroende på bosättningsland. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.