Headspace: Meditation & Health

Mirë se vini në Headspace: udhëzuesi juaj për kujdesin ndaj shëndetit mendor, vëmendjen, meditimin dhe mirëqenien. Pavarësisht nëse po kaloni stresin ose ankthin, Headspace është këtu për t'ju mbështetur ju dhe shëndetin tuaj mendor. Eksploroni ushtrime dhe kurse të mbështetura nga shkenca që ju ndihmojnë të ndërtoni aftësi për t'u kujdesur për mendjen tuaj.

Meditoni, praktikoni vëmendjen, relaksohuni dhe jepni përparësi shëndetit mendor dhe kujdesit për veten. Headspace mund t'ju ndihmojë të stresoheni më pak dhe është vërtetuar se rrit lumturinë dhe redukton stresin në vetëm 10 ditë. Filloni provën tuaj falas për të ndjerë përfitimet e transformimit dhe meditimit.

🧘‍♂️ MEDITIM DHE VETËMENDJE:
Zbuloni shërimin përmes meditimit duke filluar me meditimin për fillestarët. Headspace ofron një larmi meditimesh për reduktimin e stresit dhe ankthit për katarsis, reflektim, ekuilibër, relaksim dhe qetësi, nga meditimet fillestare te eksperti. Zbuloni mirëqenien mendore dhe meditimet e ndërgjegjes - rivendosje të shpejta mendore 3-minutëshe për një fillim të qetë dhe të shëndetshëm të ditës tuaj ose meditime më të gjata 10 minutash, ne ju ndihmojmë ta bëni meditimin pjesë të rutinës suaj të kujdesit për veten. Mësoni aftësitë e frymëmarrjes së meditimit me frymëmarrjen e vetëdijes dhe meditimet shëruese për katarsis.

🌙 MEDITIMET RELAKSUESE TË GJUMIT:
Headspace ndihmon në përmirësimin e gjumit me mjetet e gjumit, meditimet e drejtuara për gjumin e thellë, muzikën qetësuese të gjumit, gjumë dhe më shumë për gjumë më të mirë. Pusho, i sigurt. Flini më shpejt me tinguj gjumi qetësues dhe në fakt qëndroni në gjumë me Headspace - ndihma e përsosur e gjumit për t'u çlodhur para gjumit për ata që nuk flenë lehtë për të shmangur pagjumësinë dhe pagjumësinë.

🌬️ LEHTIMI I STRESIT DHE FRYMËMARRJA:
Identifikoni frymëmarrjen e shqetësuar, lehtësoni stresin dhe qetësoni ankthin me ushtrime relaksuese, të frymëmarrjes së mirëqenies dhe meditime të drejtuara, për të mbështetur shëndetin mendor. Mësoni teknikat e frymëmarrjes, të tilla si frymëmarrja me bark dhe frymëmarrja katrore, për të ndihmuar me menaxhimin e stresit, për të menaxhuar zemërimin dhe ankthin, për të relaksuar dhe qetësuar mendjen tuaj me meditime shëruese mbi trishtimin, zemërimin, pikëllimin dhe më shumë. Vetëm 2 javë Headspace redukton ankthin.

👥 MBËSHTETJE PËR SHËNDETIN MENDOR:
Rritni ndërgjegjësimin tuaj për shëndetin mendor me mbështetje të personalizuar të shëndetit mendor për të ndihmuar në menaxhimin e ankthit, depresionit, stresit, pikëllimit, zemërimit dhe ngjarjeve të tjera stresuese të jetës, të tilla si ankthi social dhe stresi familjar. Ditët me ankth ndodhin. Headspace ndihmon.

💖 VETËKUJDESI PËR SHËNDETIN MENDOR:
Eksploroni terapinë e stresit, kurset e shëndetit mendor dhe vetë-kujdesin për mirëqenien dhe shëndetin. Mësoni këshilla për katarsis për të shmangur depresionin, stresin dhe ankthin dhe për të relaksuar dhe qetësuar mendjen tuaj.

🚀 MIRËQENI DHE BILANCI:
Përmirëso fokusin me muzikë dhe ushtrime të shpejta të frymëmarrjes, lista për luajtje dhe meditime për një mendje të qetë dhe të shëndetshme.

💪 JOGA LËVIZJE E MENDJES DHE MEDITIM:
Lehtësoni stresin dhe ankthin për të forcuar lidhjen tuaj mendje-trup me lëvizje të ndërgjegjshme dhe frymëmarrje për ankth.

📈 GJENDJE PËRPARIMIN:
Ndiqni shëndetin tuaj mendor me gjurmimin e progresit, duke praktikuar vëmendjen dhe reflektimin për të vazhduar rrugën për një mendje të shëndetshme.

Menaxhoni shëndetin tuaj mendor me Headspace. Pavarësisht nëse po kërkoni të reduktoni pagjumësinë, të menaxhoni ankthin ose depresionin ose të merrni mbështetje për shëndetin mendor, meditimet tona do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj.

Headspace ofron katarsis për stresin, për të ndihmuar në menaxhimin e zemërimit, ankthit dhe emocioneve të tjera. Ngritni kujdesin për veten dhe mirëqenien me ushtrime të vetëdijes dhe meditim të drejtuar për lehtësimin e ankthit dhe stresit. Ushtroni frymëmarrje të ndërgjegjshme për të reduktuar pagjumësinë për relaksimin e gjumit, stresin dhe lehtësimin e ankthit.

Filloni provën tuaj falas dhe provoni përfitimet e meditimit, vëmendjes dhe mbështetjes së ekspertëve për shëndetin mendor. Opsionet e abonimit: 9,99 £/muaj, 49,99 £/vit. Këto janë çmimet në Mbretërinë e Bashkuar; çmimet në vende të tjera mund të ndryshojnë dhe tarifat aktuale mund të konvertohen në monedhën vendase në varësi të vendit të banimit. Pagesa e abonimit do të tarifohet në llogarinë tuaj të Google në konfirmimin e blerjes.