Neck exercises - Pain relief

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,6
4,43Ā tis. mnenj
500Ā tis.+
Prenosi
Kategorija vsebine
Primerno za vse
Slika posnetka zaslona
Slika posnetka zaslona
Slika posnetka zaslona
Slika posnetka zaslona
Slika posnetka zaslona
Slika posnetka zaslona

O tej aplikaciji

Celoten zdravstveni kompleks, ki vsebuje najučinkovitejŔe vaje za vrat doma za vsak dan. Znebite se kroničnega glavobola in omotice, pa tudi občutkov napetosti in togosti v predelu cervikalno-ovratnice.
Aplikacija za vadbo vratu bo pomagala obnoviti zdrav miŔični tonus, spodbudila prekrvavitev in izboljŔala živčno in miŔično mobilnost zgornje hrbtenice. Razredi so primerni za vsakogar in imajo 3 stopnje zahtevnosti - za začetnike, ko vse vaje za lajŔanje bolečin v vratu izvajajo na stolu, vsakodnevno domačo vadbo, v kateri so tako sedeče kot stoječe fizio vaje za ramena z osteohondrozo in bolj zapleten program vadbe .

Vse dejavnosti imajo podrobna video in zvočna navodila. Izvajajo se v gladkih in udobnih amplitudah, počasi in zavestno. Za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze je priporočljivo, da vsakodnevno vadite vratne rame za strije.

Funkcija aplikacije


āœ“ več kot 50 različnih vaj za lajÅ”anje bolečin v vratu (in na ramenih) z besedilnimi opisi, navodili za video ali fotografije in zvočnimi komentarji;
āœ“ Vse dejavnosti imajo različne stopnje zahtevnosti;
āœ“ 52 različnih vadb za 3 mesece pouka;
āœ“ 3 težavnostna programa: program vadbe na stolu, ki se izvaja v celoti sedeč, ter 2 težja kompleksa za raztezanje ramen in vratu, pri katerih sodelujejo zgornji deli hrbtenice;
āœ“ sistem statistike, ki vam bo omogočil spremljanje rezultatov in uspehov, kako se bolečina spreminja s časom treninga;
āœ“ Sistem za merjenje bolečinskih sindromov miÅ”ične in živčne narave ter krvnega tlaka. TakÅ”na stvar, kot je osteohondroza, zahteva povečan nadzor;
āœ“ Udeležite se lahko že pripravljenih vadb ali ustvarite lastne tečaje;
āœ“ Sistem opomnikov in obvestil, ki - zdaj nikoli ne boste pozabili, da bi jogo doma trenirali na vratu;
āœ“ Prilagodljive nastavitve treninga - prilagodite čas za vsako aktivnost, čas priprav in počitka med njimi.

Vrste dejavnosti izvajanja vaj za vrat


āœ“ dinamično - obstaja stimulacija krvnega pretoka in osnovno ogrevanje;
āœ“ statična - prihaja do raztezanja in ogrevanja miÅ”ic in odpravljanja miÅ”ičnih sponk;
āœ“ s krepitvijo - pride do krepitve miÅ”ičnega steznika, tukaj so že vključena ramena;
āœ“ Aktivna dinamika - obstaja globoko in močno raztezanje in stimulacija krvnega obtoka;
āœ“ Joga asane - poudarek je na zgornji hrbtenici in ramenih.

Vadbeni kompleks je zasnovan za 3 mesece in vsebuje tri programe, od katerih vsak vsebuje 14 vaj na mesec. Na primer, najtežji kompleks - raztezne vaje za bolečine v vratu so sestavljene iz dinamičnih in resnično težkih fizioloŔkih vaj, ki jih je treba začeti Ŕele po zaključku prvega in drugega programa. Razredi so vse bolj zapleteni in ne potrebujejo dodatne opreme. Samo 5 do 10 minut prostega časa in telefon. Načelo joge za vadbo vratu doma temelji na gladkosti, ravnotežju in harmoničnem razvoju. Tak trening bo hitro stopil v življenjski ritem, saj bo virtualni trener nepogreŔljiv pomočnik pri izvajanju tečajev za lajŔanje bolečin.

Vzemite svoj prvi trening, po katerem boste opazili neverjetne rezultate.

šŸ‘ Imejte super vadbo!

Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta aplikacija je vir informacij in ne nudi zdravniŔkih nasvetov, ne smejo je uporabljati posamezniki, mlajŔi od 18 let, niti nosečnice. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom in poiŔčete strokovni nasvet, da se prepričate, ali lahko izvajate to dejavnost.
Posodobljeno dne
11. feb. 2025

Varnost podatkov

Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaŔe podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vaŔo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Finančni podatki, Dejavnost v aplikacijah in Ŕe 2
Podatki so Ŕifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov

Ocene in mnenja

4,6
4,26Ā tis. mnenj
Primož Skubic
10. oktober 2021
Cool
Se vam je zdelo to uporabno?
Viktorija Kloar
19. november 2020
Excellent workout
Se vam je zdelo to uporabno?

Novosti

We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;
We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.