Kompletný zdravotný komplex obsahujĆŗci najĆŗÄinnejÅ”ie krÄnĆ© cviÄenia doma každý deÅ. Zbavte sa chronických bolestĆ hlavy a zĆ”vratov, ako aj pocitu napƤtia a stuhnutosti v oblasti krÄka-obojok.
AplikĆ”cia na trĆ©ning krku pomÓže obnoviÅ„ zdravý svalový tonus, stimulovaÅ„ krvný obeh a zlepÅ”iÅ„ nervovĆŗ a svalovĆŗ pohyblivosÅ„ hornej Äasti chrbtice. Triedy sĆŗ vhodnĆ© pre každĆ©ho a majĆŗ 3 Ćŗrovne zložitosti - pre zaÄiatoÄnĆkov, keÄ sa vÅ”etky cviÄenia na úľavu od bolesti krku vykonĆ”vajĆŗ na stoliÄke, dennĆ© domĆ”ce cviÄenie, v ktorom sa konajĆŗ fyzioterapeutickĆ© cviÄenia na sedenie aj stĆ”tie na pleciach s osteochondrózou a komplexnejŔà vzdelĆ”vacĆ program. ,
VÅ”etky Äinnosti obsahujĆŗ podrobnĆ© pokyny týkajĆŗce sa videa a zvuku. VykonĆ”vajĆŗ sa v plynulých a pohodlných amplitĆŗdach, pomaly a vedome. Na prevenciu a lieÄbu osteochondrózy sa odporĆŗÄa denne cviÄiÅ„ naÅ„ahovacie ramenĆ”.
FunkÄnosÅ„ aplikĆ”cie
ā Viac ako 50 rĆ“znych cviÄenĆ na zmiernenie bolesti krku (a ramien) s textovými popismi, inÅ”trukciami pre video alebo fotografie a zvukovými poznĆ”mkami;
ā VÅ”etky Äinnosti majĆŗ rĆ“zne Ćŗrovne nĆ”roÄnosti;
ā 52 rĆ“znych trĆ©ningov poÄas 3 mesiacov tried;
ā 3 obtiažne programy: Å”koliaci program na stoliÄke, ktorý sa vykonĆ”va Ćŗplne v sede, ako aj dva Å„ažŔie komplexy naÅ„ahovania ramien a krku, do ktorých sĆŗ zapojenĆ© hornĆ© Äasti chrbtice;
ā Å tatistický systĆ©m, ktorý vĆ”m umožnĆ sledovaÅ„ vaÅ”e výsledky a Ćŗspechy, ako sa bolesÅ„ menĆ s Äasom Å”kolenia;
ā SystĆ©m na meranie bolestivých syndrómov svalovej a nervovej povahy, ako aj krvnĆ©ho tlaku. TakĆ” vec, ako je osteochondróza, si vyžaduje zvýŔenĆŗ kontrolu;
ā MÓžete sa zapojiÅ„ do vopred pripravených trĆ©ningov alebo si vytvoriÅ„ vlastnĆ© triedy;
ā SystĆ©m pripomienok a upozornenĆ, ktorĆ© - teraz už nikdy nezabudnete robiÅ„ jogu na cviÄenie krku doma;
ā FlexibilnĆ© nastavenia trĆ©ningu - upravte Äas pre každĆŗ aktivitu, Äas prĆpravy a odpoÄinku medzi nimi.
Typy ÄinnostĆ týkajĆŗcich sa cviÄenĆ krku
ā Dynamický - dochĆ”dza k stimulĆ”cii krvnĆ©ho obehu a zĆ”kladnĆ©ho zahrievania;
ā Statický - dochĆ”dza k napĆnaniu a zahrievaniu svalov a zbavovaniu sa zvieracĆch svoriek;
ā S posilnenĆm - dochĆ”dza k posilneniu korzetu svalu, ramenĆ” sĆŗ tu už zahrnutĆ©;
ā AktĆvna dynamika - dochĆ”dza k hlbokĆ©mu a silnĆ©mu napĆnaniu a stimulĆ”cii krvnĆ©ho obehu;
ā JógovĆ© Ć”sany - dĆ“raz sa kladie na hornĆŗ chrbticu a plecia.
TrĆ©ningový komplex je navrhnutý na 3 mesiace a obsahuje tri programy, z ktorých každý obsahuje 14 trĆ©ningov mesaÄne. NaprĆklad najÅ„ažŔà komplex - Ćŗseky na cviÄenie bolesti krku pozostĆ”vajĆŗ z dynamických a skutoÄne nĆ”roÄných fyzických cviÄenĆ, ktorĆ© by sa mali zaÄaÅ„ až po dokonÄenĆ prvĆ©ho a druhĆ©ho programu. Triedy sĆŗ stĆ”le zložitejÅ”ie a nevyžadujĆŗ žiadne ÄalÅ”ie vybavenie. Iba 5 až 10 minĆŗt voľnĆ©ho Äasu a vÔŔ telefón. PrincĆp nabĆjania jogy pre krÄnĆ© cviÄenie doma je založený na hladkosti, rovnovĆ”he a harmonickom rozvoji. TakĆ©to Å”kolenie rýchlo vstĆŗpi do rytmu života, pretože virtuĆ”lny trĆ©ner bude nepostrĆ”dateľným pomocnĆkom pri vedenĆ lekciĆ na zmiernenie bolesti.
ZĆŗÄastnite sa prvĆ©ho Å”kolenia, po ktorom si vÅ”imnete úžasnĆ© výsledky.
š Majte skvelý trĆ©ning!
Zrieknutie sa zodpovednosti: TĆ”to aplikĆ”cia je zdrojom informĆ”ciĆ a neposkytuje lekĆ”rsku pomoc. Nemali by ju použĆvaÅ„ osoby mladÅ”ie ako 18 rokov alebo tehotnĆ© ženy. OdporĆŗÄa sa konzultovaÅ„ s lekĆ”rom a vyhľadaÅ„ odbornĆŗ radu, aby ste sa uistili, že tĆŗto ÄinnosÅ„ mÓžete vykonĆ”vaÅ„. AktualizovanĆ©
11. 2. 2025