Neck exercises - Pain relief

Obsahuje reklamyNƔkupy v aplikƔcii
4,6
4,43Ā tis.Ā recenziĆ­
500Ā tis.+
StiahnutƩ
Hodnotenie obsahu
Pre vŔetkých
SnĆ­mka obrazovky
SnĆ­mka obrazovky
SnĆ­mka obrazovky
SnĆ­mka obrazovky
SnĆ­mka obrazovky
SnĆ­mka obrazovky

InformÔcie o aplikÔcii

Kompletný zdravotný komplex obsahujĆŗci najĆŗÄinnejÅ”ie krčnĆ© cvičenia doma každý deň. Zbavte sa chronických bolestĆ­ hlavy a zĆ”vratov, ako aj pocitu napƤtia a stuhnutosti v oblasti krčka-obojok.
AplikĆ”cia na trĆ©ning krku pomÓže obnoviÅ„ zdravý svalový tonus, stimulovaÅ„ krvný obeh a zlepÅ”iÅ„ nervovĆŗ a svalovĆŗ pohyblivosÅ„ hornej časti chrbtice. Triedy sĆŗ vhodnĆ© pre každĆ©ho a majĆŗ 3 Ćŗrovne zložitosti - pre začiatočnĆ­kov, keď sa vÅ”etky cvičenia na úľavu od bolesti krku vykonĆ”vajĆŗ na stoličke, dennĆ© domĆ”ce cvičenie, v ktorom sa konajĆŗ fyzioterapeutickĆ© cvičenia na sedenie aj stĆ”tie na pleciach s osteochondrózou a komplexnejŔí vzdelĆ”vacĆ­ program. ,

VÅ”etky činnosti obsahujĆŗ podrobnĆ© pokyny týkajĆŗce sa videa a zvuku. VykonĆ”vajĆŗ sa v plynulých a pohodlných amplitĆŗdach, pomaly a vedome. Na prevenciu a liečbu osteochondrózy sa odporĆŗÄa denne cvičiÅ„ naÅ„ahovacie ramenĆ”.

FunkčnosÅ„ aplikĆ”cie


āœ“ Viac ako 50 rĆ“znych cvičenĆ­ na zmiernenie bolesti krku (a ramien) s textovými popismi, inÅ”trukciami pre video alebo fotografie a zvukovými poznĆ”mkami;
āœ“ VÅ”etky činnosti majĆŗ rĆ“zne Ćŗrovne nĆ”ročnosti;
āœ“ 52 rĆ“znych trĆ©ningov počas 3 mesiacov tried;
āœ“ 3 obtiažne programy: Å”koliaci program na stoličke, ktorý sa vykonĆ”va Ćŗplne v sede, ako aj dva Å„ažŔie komplexy naÅ„ahovania ramien a krku, do ktorých sĆŗ zapojenĆ© hornĆ© časti chrbtice;
āœ“ Å tatistický systĆ©m, ktorý vĆ”m umožnĆ­ sledovaÅ„ vaÅ”e výsledky a Ćŗspechy, ako sa bolesÅ„ menĆ­ s časom Å”kolenia;
āœ“ SystĆ©m na meranie bolestivých syndrómov svalovej a nervovej povahy, ako aj krvnĆ©ho tlaku. TakĆ” vec, ako je osteochondróza, si vyžaduje zvýŔenĆŗ kontrolu;
āœ“ MÓžete sa zapojiÅ„ do vopred pripravených trĆ©ningov alebo si vytvoriÅ„ vlastnĆ© triedy;
āœ“ SystĆ©m pripomienok a upozornenĆ­, ktorĆ© - teraz už nikdy nezabudnete robiÅ„ jogu na cvičenie krku doma;
āœ“ FlexibilnĆ© nastavenia trĆ©ningu - upravte čas pre každĆŗ aktivitu, čas prĆ­pravy a odpočinku medzi nimi.

Typy činnostĆ­ týkajĆŗcich sa cvičenĆ­ krku


āœ“ Dynamický - dochĆ”dza k stimulĆ”cii krvnĆ©ho obehu a zĆ”kladnĆ©ho zahrievania;
āœ“ Statický - dochĆ”dza k napĆ­naniu a zahrievaniu svalov a zbavovaniu sa zvieracĆ­ch svoriek;
āœ“ S posilnenĆ­m - dochĆ”dza k posilneniu korzetu svalu, ramenĆ” sĆŗ tu už zahrnutĆ©;
āœ“ AktĆ­vna dynamika - dochĆ”dza k hlbokĆ©mu a silnĆ©mu napĆ­naniu a stimulĆ”cii krvnĆ©ho obehu;
āœ“ JógovĆ© Ć”sany - dĆ“raz sa kladie na hornĆŗ chrbticu a plecia.

TrĆ©ningový komplex je navrhnutý na 3 mesiace a obsahuje tri programy, z ktorých každý obsahuje 14 trĆ©ningov mesačne. NaprĆ­klad najÅ„ažŔí komplex - Ćŗseky na cvičenie bolesti krku pozostĆ”vajĆŗ z dynamických a skutočne nĆ”ročných fyzických cvičenĆ­, ktorĆ© by sa mali začaÅ„ až po dokončenĆ­ prvĆ©ho a druhĆ©ho programu. Triedy sĆŗ stĆ”le zložitejÅ”ie a nevyžadujĆŗ žiadne ďalÅ”ie vybavenie. Iba 5 až 10 minĆŗt voľnĆ©ho času a vÔŔ telefón. PrincĆ­p nabĆ­jania jogy pre krčnĆ© cvičenie doma je založený na hladkosti, rovnovĆ”he a harmonickom rozvoji. TakĆ©to Å”kolenie rýchlo vstĆŗpi do rytmu života, pretože virtuĆ”lny trĆ©ner bude nepostrĆ”dateľným pomocnĆ­kom pri vedenĆ­ lekciĆ­ na zmiernenie bolesti.

ZĆŗÄastnite sa prvĆ©ho Å”kolenia, po ktorom si vÅ”imnete úžasnĆ© výsledky.

šŸ‘ Majte skvelý trĆ©ning!

Zrieknutie sa zodpovednosti: TĆ”to aplikĆ”cia je zdrojom informĆ”ciĆ­ a neposkytuje lekĆ”rsku pomoc. Nemali by ju používaÅ„ osoby mladÅ”ie ako 18 rokov alebo tehotnĆ© ženy. OdporĆŗÄa sa konzultovaÅ„ s lekĆ”rom a vyhľadaÅ„ odbornĆŗ radu, aby ste sa uistili, že tĆŗto činnosÅ„ mÓžete vykonĆ”vaÅ„.
AktualizovanƩ
11. 2. 2025

Zabezpečenie Ćŗdajov

BezpečnosÅ„ sa začƭna porozumenĆ­m tomu, ako vývojĆ”ri zhromažďujĆŗ aĀ zdieľajĆŗ vaÅ”e Ćŗdaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných Ćŗdajov sa mÓžu lĆ­Å”iÅ„ v zĆ”vislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informĆ”cie poskytol vývojĆ”r aĀ mÓže ich časom aktualizovaÅ„.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
TĆ”to aplikĆ”cia mÓže zhromažďovaÅ„ tieto typy Ćŗdajov
FinančnĆ© Ćŗdaje, Aktivita vĀ aplikĆ”ciĆ”ch aĀ eÅ”te 2
Prenos údajov je Ŕifrovaný
MÓžete požiadań o odstrÔnenie údajov

Hodnotenia aĀ recenzie

4,6
4,26Ā tis.Ā recenziĆ­
Nikola HamrƔkovƔ
24. decembra 2021
Cvičenie pre krk!
Bolo to užitočnĆ©?

Novinky

We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;
We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.