Headspace: Meditation & Health

Vitajte v Headspace: váš sprievodca starostlivosťou o duševné zdravie, všímavosťou, meditáciou a wellness. Či už zvládate stres alebo úzkosť, Headspace je tu, aby podporil vás a vaše duševné zdravie. Preskúmajte vedecky podložené cvičenia a kurzy, ktoré vám pomôžu vybudovať zručnosti potrebné na starostlivosť o vašu myseľ.

Meditujte, cvičte všímavosť, relaxujte a uprednostňujte duševné zdravie a starostlivosť o seba. Headspace vám môže pomôcť menej sa stresovať a je dokázané, že zvyšuje šťastie a znižuje stres už za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili výhody transformácie a meditácie.

🧘‍♂️ UZEMŇUJÚCE MEDITÁCIE A Všímavosť:
Objavte liečenie prostredníctvom meditácie, počnúc meditáciou pre začiatočníkov. Headspace ponúka rôzne meditácie na zmiernenie stresu a úzkosti pre katarziu, reflexiu, rovnováhu, relaxáciu a pokoj, od meditácií pre začiatočníkov až po expertov. Objavte meditácie duševného zdravia a všímavosti – rýchle 3-minútové mentálne resety pre pokojný a zdravý začiatok dňa alebo dlhšie všímavé 10-minútové meditácie, pomáhame vám, aby sa meditácia stala súčasťou vašej rutiny starostlivosti o seba. Naučte sa meditačné dýchacie zručnosti s dychovou prácou všímavosti a liečivými meditáciami na katarziu.

🌙 RELAXAČNÉ MEDITÁCIE NA SPÁNOK:
Headspace pomáha zlepšiť váš spánok pomocou nástrojov na spanie, riadených meditácií hlbokého spánku, upokojujúcej spánkovej hudby, vysielania spánku a ďalších pre lepší spánok. Odpočívaj, zaiste. Zaspite rýchlejšie s pokojnými zvukmi spánku a skutočne zostaňte spať s Headspace – dokonalou pomôckou na spanie na relaxáciu pred spaním pre tých, ktorí nespávajú ľahko, aby sa vyhli nespavosti a nespavosti.

🌬️ ÚLOHA A DÝCHANIE STRESU:
Identifikujte úzkostné dýchanie, zmiernite stres a upokojte úzkosť pomocou relaxačných, wellness dychových cvičení a riadených meditácií na podporu duševného zdravia. Naučte sa dýchacie techniky, ako je brušné dýchanie a štvorcové dýchanie, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, zvládnuť hnev a úzkosť, uvoľniť a upokojiť svoju myseľ liečivými meditáciami o smútku, hneve, smútku a ďalších. Len 2 týždne Headspace znižujú úzkosť.

👥 PODPORA DUŠEVNÉHO ZDRAVIA:
Zvýšte svoje povedomie o duševnom zdraví pomocou personalizovanej podpory duševného zdravia, ktorá vám pomôže zvládnuť úzkosť, depresiu, stres, smútok, hnev a iné stresujúce životné udalosti, ako je sociálna úzkosť a rodinný stres. Nastávajú úzkostné dni. Headspace pomáha.

💖 STAROSTLIVOSŤ O DUŠEVNÉ ZDRAVIE:
Preskúmajte stresovú terapiu, kurzy duševného zdravia a starostlivosť o seba pre blaho a zdravie. Naučte sa tipy na katarziu, aby ste sa vyhli depresii, stresu a úzkosti a uvoľnili a upokojili svoju myseľ.

🚀 WELLNESS A ROVNOVÁHA:
Zlepšite sústredenie pomocou hudby a rýchlych dychových cvičení, zoznamov skladieb a meditácií pre pokojnú a zdravú myseľ.

💪 MYSLIVÝ POHYB A MEDITAČNÁ JÓGA:
Uvoľnite stres a úzkosť, aby ste posilnili spojenie mysle a tela s vedomým pohybom a dýchaním proti úzkosti.

📈 SLEDOVAŤ POKROK:
Sledujte svoje duševné zdravie pomocou sledovania pokroku, praktizovania všímavosti a reflexie, aby ste si udržali zdravú myseľ.

Spravujte svoje duševné zdravie pomocou Headspace. Či už chcete znížiť nespavosť, zvládnuť úzkosť alebo depresiu alebo získať podporu duševného zdravia, naše meditácie vám pomôžu postarať sa o vašu myseľ.

Headspace ponúka katarziu stresu, pomáha zvládať hnev, úzkosť a iné emócie. Zvýšte starostlivosť o seba a pohodu pomocou cvičení všímavosti a riadenej meditácie na zmiernenie úzkosti a stresu. Cvičte pozorné dýchanie, aby ste znížili nespavosť a uvoľnili spánok, zmiernili stres a úzkosť.

Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu a vyskúšajte výhody meditácie, všímavosti a odbornej podpory duševného zdravia. Možnosti predplatného: 9,99 GBP/mesiac, 49,99 GBP/rok. Toto sú ceny Spojeného kráľovstva; ceny v iných krajinách sa môžu líšiť a skutočné poplatky sa môžu previesť na miestnu menu v závislosti od krajiny pobytu. Platba za predplatné bude účtovaná na váš účet Google pri potvrdení nákupu.