Calisteniapp - Calisthenics
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද37.3ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Calisteniapp සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න — විවිධ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇති calisthenics යෙදුම
බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට අවශ්‍යද?
Calisteniapp වැඩසටහන් සමඟින්, ඔබට නිවසේදී, උද්‍යානවල හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඵලදායී ව්‍යායාම හරහා මේ සියල්ල සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. ඔබට අනුවර්තනය කළ හැකි උපකරණ සමඟ පුහුණු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කළ හැකිය. ජිම් අවශ්‍ය නැත.
ශරීරයේ බර ව්‍යායාම භාවිතයෙන් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කිරීමේ වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්‍රමය වන කැලිස්තෙනික් වල බලය සොයා ගන්න, නිවසේදී හෝ හුදෙක් කැලිස්තීනික් බාර් එකක් හෝ පුල්-අප් බාර් එකක් සමඟ.
CALISTENIAPP යනු කුමක්ද
Calisteniapp යනු ඕනෑම තැනක සිට calisthenics වීදි ව්‍යායාම කිරීම සඳහා වන යෝග්‍යතා යෙදුමයි.
ඔබ වීදි පුහුණුවෙහි යෙදී සිටියත්, පුපුරන සුලු තල්ලු කිරීම් ප්‍රගුණ කිරීමට හෝ ආධුනික කැලිස්තෙනික්ස් සමඟ ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වූවත්, මෙම යෙදුම පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම, චර්යාවන් සහ සම්පූර්ණ වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි.
සියලුම මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, Calisteniapp ඔබට මූලික දෛනික ව්‍යායාමවල සිට උසස් ජිම්නාස්ටික් සහ ව්‍යායාම සැලසුම් දක්වා ව්‍යායාම චර්යාවන් 450කට වඩා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි.
බරක් නැත, යන්ත්‍ර නැත, ඔබේම ශරීර බර භාවිතා කරමින් දක්ෂ පුහුණුවක් පමණි.
ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, හෝ සරලව බර අඩු කර ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අනුකූලතාව, අභිප්‍රේරණය සහ ඉතා මැනවින්, ඔබේ කැලිස්ටෙනික් ව්‍යායාම පරාසය පුළුල් කිරීම සඳහා පුල්-අප් තීරුවකි.
CALISTENIAPP ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද
Calisteniapp යනු කැලිස්ටෙනික් පුහුණුව සහ නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සඳහා සම්පූර්ණ වේදිකාවක් වන අතර, ඔබේ ඉලක්කවලට සරිලන පරිදි විවිධ මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි:
🔁 Calisthenics වැඩසටහන්
ගෘහ ව්‍යායාම, කැලිස්තේනික්ස් වීදි ව්‍යායාම චර්යාවන්, හයිට්, සහ උපකරණ සමඟ සහ රහිතව දෛනික ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන සම්පූර්ණ ශරීර පරිවර්තන අභියෝගයකි. නිවසේදී ව්‍යුහාත්මක පුහුණුවක් සමඟ ඔවුන්ගේ ශරීරය තානය කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා පරිපූර්ණයි.
📲 EVO දින චර්යාව
අපගේ අනුවර්තන ප්‍රගති පද්ධතිය සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට රිසිකරණය කරයි. වෘත්තිකයන්ට ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ. ස්ථාවර ප්‍රගතිය සහ කල්පවත්නා ප්‍රතිඵල සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ දිනචරියාව ඔබ සමඟ පරිණාමය වේ.
💪 ඔබේම දින චර්යාව සාදන්න
පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයක් අවශ්‍යද? පුහුණු වර්ගය (සම්භාව්‍ය, හයිට්, ටබාටා, ඊඑම්ඕඑම්), ඉලක්ක මාංශ පේශී, පවතින වේලාව සහ දුෂ්කරතා මට්ටම තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේම දෛනික චර්යාව ගොඩනඟා ගන්න. ඔබගේ සැකසුම මත පදනම්ව පුල්-අප් තීරුවක් ඇතුළත් කරන්න හෝ බැහැර කරන්න. ආරම්භක කැලිස්ටෙනික්ස් හෝ උසස් ශරීර පාලනය අනුගමනය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසුය.
🔥 දින 21 ක කැලිස්තනික් පුහුණු අභියෝග
නව අභියෝග භාර ගන්න, ශක්තිමත් පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න, සහ දින 21 වැඩසටහන් සමඟ ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න.
සෑම අභියෝගයක්ම ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, HIIT සැසි සහ තවත් දේ ඒකාබද්ධ කරයි.
ඇයි CALISTENIAPP
►සෑම මට්ටමක් සඳහාම 450 කට අධික කැලිස්තනික් ක්‍රම
►700+ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම වීඩියෝ
►කැලිස්තනික් තීරුවකින් හෝ රහිතව ඔබට අනුගත වන පුහුණුව
►නාභිගත පහර, සංචලනය සහ ශක්ති චර්යාවන්
► නිවසේ ව්‍යායාම, වීදි පුහුණුව සහ දෛනික ව්‍යායාම සඳහා වඩාත් සුදුසුය
තවත් නිදහසට කරුණු නැත. නිවසේ, උද්‍යානයේ හෝ ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න - ඔබේ ශරීරය පමණක් භාවිතා කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
මට උපකරණ නොමැතිව සියලුම අභ්‍යාස කළ හැකිද?
ඔව්! Calisteniapp හි සම්පූර්ණ අභ්‍යාස පුස්තකාලයක් සහ උපකරණ අවශ්‍ය නොවන සම්පූර්ණ නිවසේ ව්‍යායාම සැලසුම් ඇතුළත් වේ. ඔබට පුල්-අප් බාර් එකක් තිබේ නම්, එය ප්‍රසාද දීමනාවකි, නමුත් එය අනිවාර්ය නොවේ.
Calisteniapp ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසුද?
නියත වශයෙන්ම. බොහෝ පරිශීලකයින් ආරම්භක calisthenics සහ ඔබට ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී පදනමක් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පහසු චර්යාවන් සමඟ ආරම්භ කරයි.
PRO දායකත්වය
Calisteniapp බාගත කිරීමට නොමිලේ, නමුත් වීඩියෝ, අභියෝග සහ වැඩසටහන් සමඟින්, උපකරණ ඇතිව හෝ රහිතව, නිවසේ, උද්‍යානවල හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සියලුම කැලිස්තෙනික් ව්‍යායාම චර්යාවන් අගුළු ඇරීමට, ඔබට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වනු ඇත. නමුත් කරදර නොවන්න: ඔබ සම්පූර්ණ කැලිස්ටීනික්ස් වැඩසටහන් හෝ තනි තනි නොමිලේ සැසි තෝරා ගත්තද, ඔබට සැම විටම Calisteniapp සමඟින් සිය ගණනකට ප්‍රවේශය ඇත.
භාවිත නියම: https://calisteniapp.com/termsOfUse
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://calisteniapp.com/privacyPolicy
බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට අවශ්‍යද?
Calisteniapp වැඩසටහන් සමඟින්, ඔබට නිවසේදී, උද්‍යානවල හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඵලදායී ව්‍යායාම හරහා මේ සියල්ල සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. ඔබට අනුවර්තනය කළ හැකි උපකරණ සමඟ පුහුණු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කළ හැකිය. ජිම් අවශ්‍ය නැත.
ශරීරයේ බර ව්‍යායාම භාවිතයෙන් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කිරීමේ වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්‍රමය වන කැලිස්තෙනික් වල බලය සොයා ගන්න, නිවසේදී හෝ හුදෙක් කැලිස්තීනික් බාර් එකක් හෝ පුල්-අප් බාර් එකක් සමඟ.
CALISTENIAPP යනු කුමක්ද
Calisteniapp යනු ඕනෑම තැනක සිට calisthenics වීදි ව්‍යායාම කිරීම සඳහා වන යෝග්‍යතා යෙදුමයි.
ඔබ වීදි පුහුණුවෙහි යෙදී සිටියත්, පුපුරන සුලු තල්ලු කිරීම් ප්‍රගුණ කිරීමට හෝ ආධුනික කැලිස්තෙනික්ස් සමඟ ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වූවත්, මෙම යෙදුම පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම, චර්යාවන් සහ සම්පූර්ණ වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි.
සියලුම මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, Calisteniapp ඔබට මූලික දෛනික ව්‍යායාමවල සිට උසස් ජිම්නාස්ටික් සහ ව්‍යායාම සැලසුම් දක්වා ව්‍යායාම චර්යාවන් 450කට වඩා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි.
බරක් නැත, යන්ත්‍ර නැත, ඔබේම ශරීර බර භාවිතා කරමින් දක්ෂ පුහුණුවක් පමණි.
ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, හෝ සරලව බර අඩු කර ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අනුකූලතාව, අභිප්‍රේරණය සහ ඉතා මැනවින්, ඔබේ කැලිස්ටෙනික් ව්‍යායාම පරාසය පුළුල් කිරීම සඳහා පුල්-අප් තීරුවකි.
CALISTENIAPP ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද
Calisteniapp යනු කැලිස්ටෙනික් පුහුණුව සහ නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සඳහා සම්පූර්ණ වේදිකාවක් වන අතර, ඔබේ ඉලක්කවලට සරිලන පරිදි විවිධ මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි:
🔁 Calisthenics වැඩසටහන්
ගෘහ ව්‍යායාම, කැලිස්තේනික්ස් වීදි ව්‍යායාම චර්යාවන්, හයිට්, සහ උපකරණ සමඟ සහ රහිතව දෛනික ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන සම්පූර්ණ ශරීර පරිවර්තන අභියෝගයකි. නිවසේදී ව්‍යුහාත්මක පුහුණුවක් සමඟ ඔවුන්ගේ ශරීරය තානය කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා පරිපූර්ණයි.
📲 EVO දින චර්යාව
අපගේ අනුවර්තන ප්‍රගති පද්ධතිය සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට රිසිකරණය කරයි. වෘත්තිකයන්ට ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ. ස්ථාවර ප්‍රගතිය සහ කල්පවත්නා ප්‍රතිඵල සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ දිනචරියාව ඔබ සමඟ පරිණාමය වේ.
💪 ඔබේම දින චර්යාව සාදන්න
පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයක් අවශ්‍යද? පුහුණු වර්ගය (සම්භාව්‍ය, හයිට්, ටබාටා, ඊඑම්ඕඑම්), ඉලක්ක මාංශ පේශී, පවතින වේලාව සහ දුෂ්කරතා මට්ටම තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේම දෛනික චර්යාව ගොඩනඟා ගන්න. ඔබගේ සැකසුම මත පදනම්ව පුල්-අප් තීරුවක් ඇතුළත් කරන්න හෝ බැහැර කරන්න. ආරම්භක කැලිස්ටෙනික්ස් හෝ උසස් ශරීර පාලනය අනුගමනය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසුය.
🔥 දින 21 ක කැලිස්තනික් පුහුණු අභියෝග
නව අභියෝග භාර ගන්න, ශක්තිමත් පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න, සහ දින 21 වැඩසටහන් සමඟ ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න.
සෑම අභියෝගයක්ම ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, HIIT සැසි සහ තවත් දේ ඒකාබද්ධ කරයි.
ඇයි CALISTENIAPP
►සෑම මට්ටමක් සඳහාම 450 කට අධික කැලිස්තනික් ක්‍රම
►700+ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම වීඩියෝ
►කැලිස්තනික් තීරුවකින් හෝ රහිතව ඔබට අනුගත වන පුහුණුව
►නාභිගත පහර, සංචලනය සහ ශක්ති චර්යාවන්
► නිවසේ ව්‍යායාම, වීදි පුහුණුව සහ දෛනික ව්‍යායාම සඳහා වඩාත් සුදුසුය
තවත් නිදහසට කරුණු නැත. නිවසේ, උද්‍යානයේ හෝ ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න - ඔබේ ශරීරය පමණක් භාවිතා කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
මට උපකරණ නොමැතිව සියලුම අභ්‍යාස කළ හැකිද?
ඔව්! Calisteniapp හි සම්පූර්ණ අභ්‍යාස පුස්තකාලයක් සහ උපකරණ අවශ්‍ය නොවන සම්පූර්ණ නිවසේ ව්‍යායාම සැලසුම් ඇතුළත් වේ. ඔබට පුල්-අප් බාර් එකක් තිබේ නම්, එය ප්‍රසාද දීමනාවකි, නමුත් එය අනිවාර්ය නොවේ.
Calisteniapp ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසුද?
නියත වශයෙන්ම. බොහෝ පරිශීලකයින් ආරම්භක calisthenics සහ ඔබට ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී පදනමක් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පහසු චර්යාවන් සමඟ ආරම්භ කරයි.
PRO දායකත්වය
Calisteniapp බාගත කිරීමට නොමිලේ, නමුත් වීඩියෝ, අභියෝග සහ වැඩසටහන් සමඟින්, උපකරණ ඇතිව හෝ රහිතව, නිවසේ, උද්‍යානවල හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සියලුම කැලිස්තෙනික් ව්‍යායාම චර්යාවන් අගුළු ඇරීමට, ඔබට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වනු ඇත. නමුත් කරදර නොවන්න: ඔබ සම්පූර්ණ කැලිස්ටීනික්ස් වැඩසටහන් හෝ තනි තනි නොමිලේ සැසි තෝරා ගත්තද, ඔබට සැම විටම Calisteniapp සමඟින් සිය ගණනකට ප්‍රවේශය ඇත.
භාවිත නියම: https://calisteniapp.com/termsOfUse
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://calisteniapp.com/privacyPolicy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද36.9ක්
අලුත් මොනවාද
• Fixed bugs related to rest periods in EMOM routines.
• Fixes and improvements to stability in training programs.
• Fixed various minor bugs.
• Fixes and improvements to stability in training programs.
• Fixed various minor bugs.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
CALISTENIAPP SOCIEDAD LIMITADA
info@calisteniapp.com
CALLE RUBICON 7
35550 SAN BARTOLOME
Spain
+34 616 83 02 02
