Headspace: Meditation & Health

Witamy w Headspace: Twoim przewodniku po opiece nad zdrowiem psychicznym, uważności, medytacji i dobrym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy radzisz sobie ze stresem czy lękiem, Headspace jest tutaj, aby wesprzeć Ciebie i Twoje zdrowie psychiczne. Poznaj poparte naukowo ćwiczenia i kursy, które pomogą Ci rozwinąć umiejętności dbania o umysł.

Medytuj, praktykuj uważność, zrelaksuj się i priorytetowo traktuj zdrowie psychiczne i samoopiekę. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres i udowodniono, że zwiększa szczęście i redukuje stres w ciągu zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację i korzyści z medytacji.

🧘‍♂️ UZIEMIAJĄCE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ:
Odkryj uzdrawianie poprzez medytację, zaczynając od medytacji dla początkujących. Headspace oferuje różnorodne medytacje uważności redukujące stres i lęk, które pomagają w oczyszczeniu, refleksji, równowadze, relaksacji i spokoju, od medytacji dla początkujących po medytacje dla ekspertów. Odkryj medytacje nad zdrowiem psychicznym i uważnością - szybkie 3-minutowe resety mentalne na spokojny i zdrowy początek dnia lub dłuższe uważne 10-minutowe medytacje, pomagamy uczynić medytację częścią Twojej rutyny samoopieki. Naucz się umiejętności oddychania medytacyjnego dzięki uważności i medytacjom uzdrawiającym dla katharsis.

🌙 RELAKSUJĄCE MEDYTACJE NAD SNE:
Headspace pomaga poprawić Twój sen dzięki narzędziom do snu, prowadzonym medytacjom głębokiego snu, uspokajającej muzyce do snu, lekom i nie tylko dla lepszego snu. Odpoczywaj pewnie. Zasypiaj szybciej dzięki kojącym dźwiękom snu i faktycznie śpij z Headspace - idealną pomocą nasenną, aby zrelaksować się przed snem dla tych, którzy mają problemy ze snem, aby uniknąć bezsenności i bezsenności.

🌬️ ULGOWANIE W STRESIE I ODDYCHANIE:
Rozpoznaj niespokojny oddech, złagodź stres i uspokój niepokój dzięki relaksującym, zdrowym ćwiczeniom oddechowym i prowadzonym medytacjom, aby wspierać zdrowie psychiczne. Poznaj techniki oddechowe, takie jak oddychanie brzuszne i oddychanie kwadratowe, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, radzić sobie z gniewem i lękiem, zrelaksować się i uspokoić umysł dzięki uzdrawiającym medytacjom na temat smutku, gniewu, żalu i nie tylko. Zaledwie 2 tygodnie Headspace zmniejszają lęk.

👥 WSPARCIE ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
Zwiększ swoją świadomość zdrowia psychicznego dzięki spersonalizowanemu wsparciu zdrowia psychicznego, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, depresją, stresem, żalem, gniewem i innymi stresującymi wydarzeniami życiowymi, takimi jak lęk społeczny i stres rodzinny. Dni pełne lęku się zdarzają. Headspace pomaga.

💖 SAMOOPIEKA NAD ZDROWIEM PSYCHICZNYM:
Poznaj terapię stresu, kursy zdrowia psychicznego i samoopiekę dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Poznaj wskazówki dotyczące katharsis, aby uniknąć depresji, stresu i lęku oraz zrelaksować się i uspokoić umysł.

🚀 DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGA:
Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce i szybkim ćwiczeniom oddechowym, listom odtwarzania i medytacjom dla spokojnego i zdrowego umysłu.

💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA:
Złagodź stres i niepokój, aby wzmocnić połączenie umysłu z ciałem dzięki uważnemu ruchowi i oddychaniu w przypadku niepokoju.

📈 ŚLEDŹ POSTĘPY:
Śledź swoje zdrowie psychiczne, śledząc postępy, praktykując uważność i refleksję, aby utrzymać zdrowy umysł.

Zarządzaj swoim zdrowiem psychicznym dzięki Headspace. Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć bezsenność, poradzić sobie z lękiem lub depresją, czy uzyskać wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, nasze medytacje pomogą Ci zadbać o umysł.

Headspace oferuje katharsis w przypadku stresu, aby pomóc w radzeniu sobie z gniewem, lękiem i innymi emocjami. Podnieś samoopiekę i dobre samopoczucie dzięki ćwiczeniom uważności i prowadzonej medytacji w celu złagodzenia lęku i stresu. Ćwicz uważne oddychanie, aby zmniejszyć bezsenność, aby uzyskać relaksujący sen, złagodzić stres i niepokój.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i poznaj korzyści medytacji, uważności i eksperckiego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/miesiąc, 49,99 GBP/rok. Są to ceny w Wielkiej Brytanii; ceny w innych krajach mogą się różnić, a rzeczywiste opłaty mogą zostać przeliczone na lokalną walutę w zależności od kraju zamieszkania. Opłata za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.