Fitshaker

ਫਿਟਸ਼ੇਕਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 30+ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ - HIIT, Tabata, Yoga, Pilates, Sexybody ਅਤੇ ਹੋਰ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਔਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਟਸ਼ੇਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਫਿਟਸ਼ੇਕਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣ ਯੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਫਿਟਸ਼ੇਕਰ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਸਿਖਲਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਲੋਵਾਕ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
60,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਿਟਸ਼ੇਕਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰਜ ਹੋਵੇਗਾ! :)

ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਰ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਵੀਡੀਓ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋਗੇ।
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ।

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ:

ਤੁਸੀਂ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ 900 ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਉਹ ਕਿਸਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: HIIT, Tabata, Loca Dance, Aerobics, Toning interval, Sexy Body, Yoga, Gravid Yoga, Pilates, Diastasis, Swimsuit Challenge, New Year's Challenge ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 15 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੁਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਿੱਟ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਕੈਲੰਡਰ:

ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀ
ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦਿਨ
ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਵੀਡੀਓਜ਼
ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਫਿਟਸ਼ੇਕਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਹਸੀ ਰਾਈਡ ਵੀ ਬਣਾਵੇਗੀ!

ਆਓ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।