Headspace: Meditation & Health

Velkommen til Headspace: din guide til mental helse, mindfulness, meditasjon og velvære. Enten du navigerer etter stress eller angst, er Headspace her for å støtte deg og din mentale helse. Utforsk vitenskapelig støttede øvelser og kurs som hjelper deg å bygge ferdigheter for å ta vare på sinnet ditt.

Mediter, praktiser mindfulness, slapp av og prioriter mental helse og egenomsorg. Headspace kan hjelpe deg med å stresse mindre og er bevist å øke lykke og redusere stress på bare 10 dager. Begynn din gratis prøveperiode for å føle transformasjons- og meditasjonsfordelene.

🧘‍♂️ GJORDENDE MEDITASJONER OG MINDFULNESS:
Oppdag healing gjennom meditasjon og starter med meditasjon for nybegynnere. Headspace tilbyr en rekke stress- og angstreduserende mindfulness-meditasjoner for katarsis, refleksjon, balanse, avslapning og ro, fra nybegynnermeditasjoner til eksperter. Oppdag mental velvære og mindfulness-meditasjoner - raske 3-minutters mentale tilbakestillinger for en rolig og sunn start på dagen eller lengre oppmerksomme 10-minutters meditasjoner, vi hjelper med å gjøre meditasjon til en del av din egenomsorgsrutine. Lær meditasjonspusteferdigheter med mindfulness pustearbeid og helbredende meditasjoner for katarsis.

🌙 AVSLAPPENDE SØVN MEDITASJONER:
Headspace bidrar til å forbedre søvnen din med søvnverktøy, guidede dypsøvnmeditasjoner, beroligende søvnmusikk, sleepcasts og mer for bedre søvn. Hvil, forsikret. Sov raskere med avslappende søvnlyder og sov faktisk med Headspace - det perfekte sovehjelpemiddelet for å slappe av ved leggetid for de som ikke sover lett for å unngå søvnløshet og søvnløshet.

🌬️ STRESSLITTERING OG PUSTE:
Identifiser engstelig pust, lindre stress og roe angst med avslappende pusteøvelser og veilede meditasjoner for å støtte mental helse. Lær pusteteknikker, som magepust og firkantpusting, for å hjelpe med stressmestring, for å håndtere sinne og angst, for å slappe av og roe sinnet med helbredende meditasjoner om tristhet, sinne, sorg og mer. Bare 2 uker med Headspace reduserer angst.

👥 STØTTE TIL MENTAL HELSE:
Øk bevisstheten din om mental helse med personlig tilpasset psykisk helsestøtte for å hjelpe til med å håndtere angst, depresjon, stress, sorg, sinne og andre stressende livshendelser, som sosial angst og familiestress. Engstelige dager skjer. Headspace hjelper.

💖 MENTAL HELSE EGENOMLEGG:
Utforsk stressterapi, kurs i psykisk helse og egenomsorg for trivsel og helse. Lær tips for katarsis for å unngå depresjon, stress og angst og for å slappe av og roe sinnet.

🚀 VELVÆRE OG BALANSE:
Forbedre fokus med musikk og raske pusteøvelser, spillelister og meditasjoner for et rolig og sunt sinn.

💪 MINDFUL BEVEGELSE OG MEDITASJON YOGA:
Lindre stress og angst for å styrke sinn-kropp-forbindelsen med oppmerksomme bevegelser og pust for angst.

📈 SPOR FREMGANG:
Følg din mentale helse med fremdriftssporing, praktisering av oppmerksomhet og refleksjon for å holde deg på sporet for et sunt sinn.

Administrer din mentale helse med Headspace. Enten du ønsker å redusere søvnløshet, håndtere angst eller depresjon, eller få mental helsestøtte, vil våre meditasjoner hjelpe deg med å ta vare på sinnet ditt.

Headspace tilbyr katarsis for stress, for å hjelpe til med å håndtere sinne, angst og andre følelser. Øk egenomsorg og velvære med oppmerksomhetsøvelser og veiledet meditasjon for angst og stresslindring. Tren oppmerksom pust for å redusere søvnløshet for avslappende søvn, stress og angstlindring.

Start din gratis prøveperiode og opplev fordelene med meditasjon, oppmerksomhet og ekspertstøtte for mental helse. Abonnementsalternativer: £9,99/måned, £49,99/år. Dette er britiske priser; Priser i andre land kan variere og faktiske kostnader kan konverteres til lokal valuta avhengig av bostedslandet. Abonnementsbetaling vil bli belastet Google-kontoen din ved kjøpsbekreftelse.