Headspace: Meditation & Health

हेडस्पेसमा स्वागत छ: मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह, माइन्डफुलनेस, ध्यान र कल्याणको लागि तपाईंको गाइड। चाहे तपाइँ तनाव वा चिन्ता नेभिगेट गर्दै हुनुहुन्छ, हेडस्पेस तपाइँ र तपाइँको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न यहाँ छ। विज्ञान-समर्थित अभ्यासहरू र पाठ्यक्रमहरू अन्वेषण गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो दिमागको हेरचाह गर्ने सीपहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

ध्यान गर्नुहोस्, सजगता अभ्यास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। हेडस्पेसले तपाईंलाई तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र केवल 10 दिनमा खुशी बढाउन र तनाव कम गर्न प्रमाणित हुन्छ। रूपान्तरण र ध्यान लाभहरू महसुस गर्न आफ्नो नि: शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।

🧘‍♂️ ग्राउन्डिङ मेडिटेशन र माइन्डफुलनेस:
शुरुआतीहरूको लागि ध्यानको साथ सुरू गरेर ध्यान मार्फत उपचार पत्ता लगाउनुहोस्। हेडस्पेसले विभिन्न किसिमका तनाव र चिन्ता कम गर्ने माइन्डफुलनेस मेडिटेशनहरू प्रदान गर्दछ, जो शुरुवातको ध्यानदेखि विशेषज्ञसम्म क्याथार्सिस, प्रतिबिम्ब, सन्तुलन, विश्राम र शान्त हो। मानसिक स्वास्थ्य र माइन्डफुलनेस ध्यानहरू पत्ता लगाउनुहोस् - तपाईंको दिनको शान्त र स्वस्थ सुरुवातको लागि द्रुत 3-मिनेट मानसिक रिसेटहरू वा लामो समयसम्म 10 मिनेट ध्यानहरू, हामी ध्यानलाई तपाईंको आत्म-हेरचाहको दिनचर्याको भाग बनाउन मद्दत गर्छौं। माइन्डफुलनेस ब्रसवर्क र क्याथार्सिसको लागि निको पार्ने ध्यानको साथ ध्यान सास फेर्ने सीपहरू सिक्नुहोस्।

🌙 आरामदायी निद्रा ध्यान:
हेडस्पेसले राम्रो निद्राको लागि निद्रा उपकरणहरू, निर्देशित गहिरो निद्रा ध्यान, शान्त निद्रा संगीत, स्लीपकास्टहरू, र थपको साथ तपाईंको निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। आराम गर्नुहोस्, ढुक्क। आरामदायी निद्राको आवाजको साथ छिटो सुत्नुहोस् र वास्तवमा हेडस्पेसको साथ सुत्नुहोस् - निन्द्रा र अनिद्राबाट बच्न सजिलो सुत्नेहरूका लागि सुत्ने समयमा आराम गर्नको लागि उत्तम निद्रा सहायता।

🌬️ तनाव राहत र श्वासप्रश्वास:
चिन्तित सास फेर्ने पहिचान गर्नुहोस्, मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न आराम, स्वस्थ सास फेर्ने अभ्यास र निर्देशित ध्यानको साथ तनाव र शान्त चिन्ता कम गर्नुहोस्। तनाव व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न, रिस र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, उदासी, रिस, शोक र थपमा निको पार्ने ध्यानको साथ आफ्नो दिमागलाई आराम र शान्त पार्न बेली सास फेर्ने र स्क्वायर सास फेर्न जस्ता सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। केवल २ हप्ताको हेडस्पेसले चिन्ता कम गर्छ।

👥 मानसिक स्वास्थ्य सहायता:
चिन्ता, डिप्रेसन, तनाव, शोक, क्रोध र अन्य तनावपूर्ण जीवन घटनाहरू, जस्तै सामाजिक चिन्ता र पारिवारिक तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य समर्थनको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढाउनुहोस्। चिन्तित दिनहरू आउँछन्। हेडस्पेसले मद्दत गर्दछ।

💖 मानसिक स्वास्थ्य सेल्फ केयर:
तनाव थेरापी, मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रमहरू र कल्याण र स्वास्थ्यको लागि आत्म-हेरचाह अन्वेषण गर्नुहोस्। डिप्रेसन, तनाव र चिन्ताबाट बच्न र आफ्नो दिमागलाई आराम र शान्त पार्न क्याथर्सिसका लागि सुझावहरू सिक्नुहोस्।

🚀 स्वास्थ्य र सन्तुलन:
शान्त र स्वस्थ दिमागको लागि संगीत र द्रुत सास फेर्ने अभ्यासहरू, प्लेलिस्टहरू र ध्यानको साथ फोकस बढाउनुहोस्।

💪 माइन्डफुल मूभमेन्ट र मेडिटेशन योग:
मानसिक आन्दोलन र चिन्ताको लागि सास फेर्नको साथ तपाईंको दिमाग-शरीर जडानलाई बलियो बनाउन तनाव र चिन्ताबाट छुटकारा दिनुहोस्।

📈 ट्र्याक प्रगति:
एक स्वस्थ दिमागको लागि ट्रयाकमा रहनको लागि प्रगति ट्र्याकिङ, माइन्डफुलनेस र प्रतिबिम्ब अभ्यासको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई पछ्याउनुहोस्।

हेडस्पेसको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य प्रबन्ध गर्नुहोस्। तपाईं अनिद्रा कम गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, चिन्ता वा अवसाद व्यवस्थापन गर्न चाहनुहुन्छ, वा मानसिक स्वास्थ्य समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्, हाम्रो ध्यानले तपाईंलाई आफ्नो दिमागको ख्याल राख्न मद्दत गर्नेछ।

हेडस्पेसले रिस, चिन्ता र अन्य भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न, तनावको लागि क्याथर्सिस प्रदान गर्दछ। माइन्डफुलनेस व्यायाम, र चिन्ता र तनाव राहतको लागि निर्देशित ध्यानको साथ आत्म हेरचाह र कल्याणलाई बढाउनुहोस्। आरामदायी निद्रा, तनाव र चिन्ताबाट मुक्तिको लागि अनिद्रा कम गर्न ध्यानपूर्वक सास फेर्न व्यायाम गर्नुहोस्।

आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र ध्यान, माइन्डफुलनेस र विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य समर्थनका फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: £9.99/महिना, £49.99/वर्ष। यी यूके मूल्यहरू हुन्; अन्य देशहरूमा मूल्य निर्धारण फरक हुन सक्छ र वास्तविक शुल्कहरू निवासको देशको आधारमा स्थानीय मुद्रामा रूपान्तरण हुन सक्छ। सदस्यता भुक्तानी खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा शुल्क लगाइनेछ।