Headspace: Meditation & Health

Headspace မှကြိုဆိုပါသည်- စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာခြင်းဆိုင်ရာလမ်းညွှန်။ သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လမ်းညွှန်နေသည်ဖြစ်စေ Headspace သည် သင့်နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ သင့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်ရန် အရည်အချင်းများ တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်တန်းများကို စူးစမ်းပါ။

တရားထိုင်ပါ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ၊ စိတ်လျှော့ပါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ Headspace သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး 10 ရက်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်းကို စတင်ပါ။

🧘‍♂️ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများ
စတင်သူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စတင်၍ တရားအားထုတ်ခြင်းဖြင့် ကုသခြင်းကို ရှာဖွေပါ။ Headspace သည် အမျိုးမျိုးသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် catharsis၊ ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပြေလျော့မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုတို့အတွက် အစပြုသည့် တရားထိုင်ခြင်းမှ ကျွမ်းကျင်သူအထိ သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းများကို လျှော့ချပေးသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို ရှာဖွေပါ - သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ငြိမ်သက်ပြီး ကျန်းမာစွာစတင်ရန်အတွက် ၃ မိနစ်စာ အမြန်ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုကြာသောသတိရှိသော 10 မိနစ်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို ရှာဖွေပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန် အသက်ရှုခြင်း နှင့် catharsis အတွက် တရားထိုင်ခြင်း ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း အသက်ရှုခြင်းစွမ်းရည်ကို လေ့လာပါ။

🌙 သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း
Headspace သည် အိပ်စက်ခြင်းကိရိယာများ၊ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ ငြိမ်သက်စေသော တေးဂီတ၊ အိပ်စက်ခြင်းများနှင့် အခြားအရာများဖြင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ စိတ်ချနေပါ။ အေးချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းအသံများဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး Headspace ဖြင့် အမှန်တကယ် အိပ်ပျော်စေသည် - အိပ်ချိန်မလွယ်ကူသော အိပ်မပျော်သူများနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် အိပ်ရေးမဝသောသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီ။

🌬️ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း
စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ပူပန်သောကရောက်ခြင်းများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ဒေါသနှင့် ပူပင်သောကများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အခြားအရာများအတွက် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေမည့် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် လေးထောင့်အသက်ရှုခြင်းကဲ့သို့သော အသက်ရှူနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ Headspace ကို 2 ပတ်လောက်ထားရုံနဲ့ စိတ်ပူပင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

👥 စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု-
စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများနှင့် မိသားစုစိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာကို မြှင့်တင်ပါ။ စိုးရိမ်သောကနေ့ရက်များဖြစ်လိမ့်မည်။ Headspace က ကူညီပေးတယ်။

💖 စိတ်ကျန်းမာရေး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း-
စိတ်ဖိစီးမှုကုထုံး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးသင်တန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းတို့ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး ငြိမ်သက်စေရန် catharsis အတွက် အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါ။

🚀 ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မှု-
တည်ငြိမ်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်အတွက် ဂီတနှင့် အမြန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစီအစဉ်များနှင့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

💪 စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်း ယောဂ-
စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ဖြင့် သင့်စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ ချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေရန် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေပါသည်။

📈 ခြေရာခံ တိုးတက်မှု-
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောစိတ်ကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် လိုက်လျှောက်ပါ။

Headspace ဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စီမံပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့ကို ရယူလိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားထိုင်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

Headspace သည် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် catharsis ပေးသည်၊ ဒေါသ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အခြားသော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီသည်။ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ပါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့ကို သက်သာစေရန် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန်အတွက် အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် သတိရှိရှိ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးမှုကို စတင်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကျွမ်းကျင်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများ- £9.99/လ၊ £49.99/နှစ်။ ၎င်းတို့သည် UK စျေးနှုန်းများဖြစ်သည်။ အခြားနိုင်ငံများတွင် စျေးနှုန်းကွဲပြားနိုင်ပြီး အမှန်တကယ်ကျသင့်ငွေများမှာ နေထိုင်သည့်နိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ ဒေသသုံးငွေအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် စာရင်းသွင်းငွေပေးချေမှုကို သင်၏ Google အကောင့်သို့ ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။