Headspace: Meditation & Health

Selamat datang ke Headspace: panduan anda untuk penjagaan kesihatan mental, kesedaran, meditasi dan kesejahteraan. Sama ada anda mengemudi tekanan atau kebimbangan, Headspace bersedia untuk menyokong anda dan kesihatan mental anda. Terokai latihan dan kursus yang disokong sains yang membantu anda membina kemahiran untuk menjaga minda anda.

Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat dan utamakan kesihatan mental dan penjagaan diri. Headspace boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan terbukti meningkatkan kegembiraan dan mengurangkan tekanan dalam masa 10 hari sahaja. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasakan manfaat transformasi dan meditasi.

🧘‍♂️ MEDITASI & MINDA BERFANDA:
Temui penyembuhan melalui meditasi bermula dengan meditasi untuk pemula. Headspace menawarkan pelbagai tekanan dan kebimbangan mengurangkan meditasi kesedaran untuk katarsis, refleksi, keseimbangan, kelonggaran & ketenangan, daripada meditasi pemula kepada pakar. Temui meditasi kesihatan mental dan kesedaran - tetapan semula mental 3 minit pantas untuk permulaan hari anda yang tenang dan sihat atau meditasi 10 minit yang penuh perhatian, kami membantu menjadikan meditasi sebahagian daripada rutin penjagaan diri anda. Pelajari kemahiran pernafasan meditasi dengan kerja nafas kesedaran dan meditasi penyembuhan untuk katarsis.

🌙 MEDITASI TIDUR YANG SANTAI:
Headspace membantu meningkatkan tidur anda dengan alatan tidur, meditasi tidur dalam berpandu, muzik tidur yang menenangkan, siaran tidur dan banyak lagi untuk tidur yang lebih lena. Rehat, yakinlah. Tidur lebih cepat dengan bunyi tidur yang nyenyak dan sebenarnya kekal tidur dengan Headspace - bantuan tidur yang sempurna untuk berehat pada waktu tidur bagi mereka yang tidak mudah tidur untuk mengelakkan rasa tidak dapat tidur dan insomnia.

🌬️ MELEGAKAN STRESS & BERNAFAS:
Kenal pasti pernafasan cemas, hilangkan tekanan dan tenangkan kebimbangan dengan santai, senaman pernafasan kesihatan dan meditasi berpandu, untuk menyokong kesihatan mental. Pelajari teknik pernafasan, seperti pernafasan perut dan pernafasan persegi, untuk membantu pengurusan tekanan, untuk menguruskan kemarahan dan kebimbangan, untuk berehat dan menenangkan fikiran anda dengan meditasi penyembuhan tentang kesedihan, kemarahan, kesedihan & banyak lagi. Hanya 2 minggu Headspace mengurangkan kebimbangan.

👥 SOKONGAN KESIHATAN MENTAL:
Tingkatkan kesedaran kesihatan mental anda dengan sokongan kesihatan mental yang diperibadikan untuk membantu mengurus kebimbangan, kemurungan, tekanan, kesedihan, kemarahan dan peristiwa kehidupan yang menimbulkan tekanan yang lain, seperti kebimbangan sosial dan tekanan keluarga. Hari-hari cemas berlaku. Ruang kepala membantu.

💖 PENJAGAAN DIRI KESIHATAN MENTAL:
Terokai terapi tekanan, kursus kesihatan mental dan penjagaan diri untuk kesejahteraan dan kesihatan. Ketahui petua untuk katarsis untuk mengelakkan kemurungan, tekanan dan kebimbangan serta untuk berehat dan menenangkan fikiran anda.

🚀 KESIHATAN & KESEIMBANGAN:
Tingkatkan fokus dengan muzik dan senaman pernafasan pantas, senarai main dan meditasi untuk minda yang tenang dan sihat.

💪 YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI:
Melegakan tekanan dan kebimbangan untuk mengukuhkan hubungan minda-badan anda dengan pergerakan dan pernafasan yang penuh perhatian untuk kebimbangan.

📈 JEJAK KEMAJUAN:
Ikuti kesihatan mental anda dengan penjejakan kemajuan, mengamalkan kesedaran dan refleksi untuk terus berada di landasan untuk minda yang sihat.

Urus kesihatan mental anda dengan Headspace. Sama ada anda ingin mengurangkan insomnia, menguruskan kebimbangan atau kemurungan, atau mendapatkan sokongan kesihatan mental, meditasi kami akan membantu anda menjaga fikiran anda.

Headspace menawarkan katarsis untuk tekanan, untuk membantu menguruskan kemarahan, kebimbangan dan emosi lain. Tingkatkan penjagaan diri dan kesejahteraan dengan senaman kesedaran, dan meditasi berpandu untuk melegakan kebimbangan dan tekanan. Senaman pernafasan yang berhati-hati untuk mengurangkan insomnia untuk melegakan tidur, tekanan & keresahan.

Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi, kesedaran dan sokongan kesihatan mental pakar. Pilihan langganan: £9.99/bulan, £49.99/tahun. Ini adalah harga UK; harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan caj sebenar mungkin ditukar kepada mata wang tempatan bergantung pada negara tempat tinggal. Bayaran langganan akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.