BetterMe: Mental Health

BetterMe: मानसिक आरोग्य—तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी एक सर्वसमावेशक ॲप, ध्यान, अभ्यासक्रम आणि इतर साधने ऑफर करतो.

माइंडफुलनेस ही संतुलित जीवनाची गुरुकिल्ली आहे आणि BetterMe प्रत्येकासाठी सोप्या, व्यावहारिक विश्रांती पद्धती ऑफर करते, मग तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल किंवा आधीच प्रो. मार्गदर्शित पद्धतींमध्ये डुबकी मारा आणि आजच तुमची आंतरिक शांती शोधण्यास सुरुवात करूया—चला एकत्र मिळून चांगल्या भावनांचा स्वीकार करूया!

मानसिक आरोग्य तज्ञांसोबत काम करून, आम्ही तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या जगाशी संपर्क साधण्यात मदत करण्यासाठी कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) मधील प्रभावी साधने आणि धोरणे वापरली आहेत.

मार्गदर्शित ध्यान, तणाव-निवारण पद्धती, श्वासोच्छवास, झोपेचे ध्यान आणि शेकडो मानसिक आरोग्य व्यायामांद्वारे आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये सजगता समाविष्ट करा. जेव्हा तुमचे मन स्वच्छ असते, तेव्हा तुम्ही अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करता, प्रेरणा अनुभवता आणि अधिक जीवन ऊर्जा मिळते.

फक्त काही मिनिटे खरोखरच तुमचे कल्याण वाढवू शकतात. दिवसाचा हेतू सेट करण्यासाठी जलद श्वासोच्छवासाच्या पद्धती निवडा किंवा तुमच्या मज्जातंतूंना शांत करण्यासाठी जास्त काळ ध्यान करा.

BetterMe सह तुमचा प्रवास सुरू करा कारण तुम्ही तणाव कमी करता, आत्म-प्रेम शोधता आणि तुमचे मानसिक स्वास्थ्य वाढवता.

🌿 BetterMe मानसिक आरोग्य वैशिष्ट्ये:

• चरण-दर-चरण योजना
सकाळ, दुपार आणि संध्याकाळची तुमची दैनंदिन कामे करा. प्रत्येकामध्ये श्वासोच्छवासाचा व्यायाम किंवा मार्गदर्शित ध्यान समाविष्ट आहे आणि त्याला 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही.

• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
चिंता, तणाव आणि राग दूर करण्यासाठी 3-मिनिटांच्या श्वासोच्छवासाच्या सत्रांच्या संग्रहात प्रवेश करा. कधीही आणि कुठेही सराव करा—मग तुम्ही चालत असाल, बस घेत असाल किंवा रांगेत थांबत असाल.

• ध्यान
सजगता वाढवण्यासाठी, तुमची उर्जा रिचार्ज करण्यासाठी आणि सध्याचा क्षण पूर्णपणे स्वीकारण्यासाठी शेकडो मार्गदर्शित ध्याने एक्सप्लोर करा.

• झोपेच्या कथा आणि शांत आवाज
तुमची झोप गुणवत्ता वाढवण्यासाठी आणि दिवसभर आराम करण्यासाठी सुखदायक कथा आणि मधुर आवाजांसह आराम करा.

• विश्रांतीचे आवाज मिसळा आणि जुळवा
स्नो स्टेप्स, बीच लाटा, पक्षी, मांजर पुर, आग, जंगल, पाऊस आणि बरेच काही - तुमच्या भावनांशी जुळणारे एक आदर्श वातावरण तयार करा.

तुमची संध्याकाळ परफेक्ट नोटवर गुंडाळण्यासाठी आमचा स्लीप टायमर चालू करा.

• परस्परसंवादी मानसिक सहाय्यक
भावनिक समर्थन आणि मार्गदर्शनासाठी तुमच्या सल्लागाराशी चॅट सुरू करा.

आत्ताच BetterMe डाउनलोड करा आणि अधिक शांत, संतुलित जीवनाचा प्रवास सुरू करा.

आम्ही Google Play वर लवचिक सदस्यत्व योजना ऑफर करतो, जेणेकरुन तुम्ही तुमच्यासाठी कोणते सर्वोत्तम काम करते ते निवडू शकता. कृपया लक्षात ठेवा की विनामूल्य चाचणी किंवा वर्तमान सदस्यता कालावधी संपण्यापूर्वी 24 तासांच्या आत सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते. तुम्ही तुमच्या Google Play खाते सेटिंग्जद्वारे कधीही तुमची सदस्यता व्यवस्थापित किंवा रद्द करू शकता.

ℹ️ BetterMe: मानसिक आरोग्य विश्रांती आणि सजगतेबद्दल सामान्य मार्गदर्शन प्रदान करते. हे कोणत्याही आरोग्य स्थितीचे निदान, उपचार, उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी डिझाइन केलेले किंवा हेतू नाही. ॲपमधील अंतर्दृष्टी व्यावसायिक वैद्यकीय सेवेसाठी पर्याय नाहीत आणि कदाचित प्रत्येकासाठी योग्य नसतील. वर वर्णन केलेल्या कोणत्याही सल्ल्या किंवा क्रियाकलापांचा अवलंब करण्यापूर्वी, नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. हे ॲप तुमच्या स्वतःच्या विवेकबुद्धीनुसार वापरा.

वापराच्या अटी - https://betterme.world/terms
गोपनीयता धोरण - https://betterme.world/privacy-policy
सदस्यत्व अटी - https://betterme.world/subscription-terms