Calisteniapp - Calisthenics

Өөрийн фитнессийн зорилгод зориулагдсан Calisthenics програм болох Calisteniapp-аар биеээ хувиргана уу

Жингээ хасаж, булчингаа хөгжүүлж, хүч чадлаа сайжруулж, кардио дасгал хийж, уян хатан байдлаа нэмэгдүүлмээр байна уу?

Calisteniapp програмын тусламжтайгаар та гэртээ, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл биеийн тамирын зааланд үр дүнтэй дасгал хийснээр энэ бүхэнд хүрч чадна. Та дасан зохицох боломжтой тоног төхөөрөмжөөр хичээллэх эсвэл биеийн жингээ ашиглах боломжтой. Биеийн тамирын заал шаардлагагүй.

Биеийн жингийн дасгалыг гэртээ эсвэл зүгээр л дасгалын бар юм уу татдаг баар ашиглан биеийн жингээ өөрчлөх хамгийн үр дүнтэй арга болох калистенийн хүчийг олж мэдээрэй.

CALISTENIAPP гэж юу вэ
Calisteniapp бол хаана ч байсан гудамжны дасгал сургуулилт хийх фитнесс програм юм.

Та гудамжны бэлтгэлд хамрагдаж байгаа, тэсрэх түлхэлтийг эзэмшихийг хүсч байгаа эсвэл анхан шатны дасгал хийж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү програм нь олон төрлийн дасгал, дасгал, бүрэн хөтөлбөрүүдийг санал болгодог.

Бүх түвшинд зориулагдсан Calisteniapp нь өдөр тутмын үндсэн дасгалуудаас эхлээд ахисан түвшний гимнастик, дасгалын төлөвлөгөө хүртэл 450 гаруй дасгалын горимд хандах боломжийг танд олгоно.

Жингүй, машингүй, зөвхөн өөрийн биеийн жинг ашиглан ухаалаг дасгал хий.

Гүйцэтгэлээ сайжруулж, булчингаа хөгжүүл, эсвэл зүгээр л жингээ хас. Танд хэрэгтэй зүйл бол тууштай байдал, урам зориг, хамгийн тохиромжтой нь калистенийн дасгалын хүрээг өргөжүүлэх татдаг баар юм.

CALISTENIAPP ХЭРХЭН АЖИЛЛАХ ВЭ

Calisteniapp бол таны зорилгод нийцүүлэх төрөл бүрийн арга замыг санал болгож, биеийн тамирын дасгал, гэрийн дасгал хийх бүрэн платформ юм.

🔁 Калистеникийн хөтөлбөрүүд

Гэрийн дасгал, гудамжны дасгал, хит, өдөр тутмын дасгалуудыг тоног төхөөрөмжтэй болон тоног төхөөрөмжгүй хослуулсан бүтэн биеийг өөрчлөх сорилт. Гэртээ зохион байгуулалттай бэлтгэл хийснээр биеийнхээ аяыг чангалж, хүч чадлаа нэмэгдүүлж, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.

📲 EVO горимууд

Манай дасан зохицох ахиц дэвшлийн систем нь дасгал бүрийг таны биеийн тамирын түвшинд тохируулдаг. Эхлэгчээс эхлээд мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой. Тогтвортой ахиц дэвшил, тогтвортой үр дүнг баталгаажуулахын тулд таны хэвшил тантай хамт өөрчлөгддөг.

💪 Өөрийнхөө хэвшлийг бий болго

Та хувь хүний ​​хандлагыг хүсч байна уу? Сургалтын төрөл (сонгодог, хит, Табата, EMOM), зорилтот булчин, боломжит цаг, хүндрэлийн түвшинг сонгон өдөр тутмынхаа хэв маягийг бий болго. Өөрийн тохиргооноос хамааран татах хөндлөвчийг оруулах эсвэл хасах. Анхан шатны дасгал сургуулилт эсвэл ахисан түвшний биеийн удирдлагаар хичээллэж буй хэн бүхэнд тохиромжтой.

🔥 21 хоногийн Калистеник дасгалын сорилтууд

21 хоногийн хөтөлбөрөөр шинэ сорилтуудыг даван туулж, хүчтэй зуршлуудыг бий болгож, хязгаараа дав.
Сорилт бүр нь үр дүнгээ нэмэгдүүлэхэд тань туслахын тулд гэрийн дасгал, функциональ сургалт, HIIT сесс болон бусад зүйлсийг хослуулдаг.

ЯАГААД CALISTENIAPP
►Түвшин бүрт зориулсан 450 гаруй калистеник дасгал
►700+ дэлгэрэнгүй дасгалын видео
►Калистеникийн бартай ч бай, бариагүй ч танд тохирсон сургалт
►Төвлөрсөн цохилт, хөдөлгөөн, хүч чадлын дасгалууд
► Гэрийн дасгал, гудамжны дасгал, өдөр тутмын дасгал хийхэд тохиромжтой

Өөр ямар ч шалтаг байхгүй. Гэртээ, цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл хүссэн газраа зөвхөн биеэ ашиглан бэлтгэлээ хий.

ТҮРГЭН АСУУЛТЫН АСУУЛТ

Би бүх дасгалыг тоног төхөөрөмжгүйгээр хийж чадах уу?

Тийм ээ! Calisteniapp нь дасгалын бүрэн номын сан, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй гэрийн дасгалын төлөвлөгөөг багтаасан болно. Хэрэв та татдаг баартай бол энэ нь урамшуулал, гэхдээ энэ нь заавал байх албагүй.

Calisteniapp эхлэгчдэд тохиромжтой юу?

Мэдээжийн хэрэг. Олон хэрэглэгчид хүч чадал, уян хатан байдлын суурийг бий болгоход туслах анхан шатны дасгалууд болон хялбар дасгалуудаас эхэлдэг.

PRO SUBRIPTION

Calisteniapp-г татаж авах нь үнэ төлбөргүй боловч гэртээ, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл биеийн тамирын зааланд, видео, сорилт, программтай болон тоног төхөөрөмжгүй бүх калистенийн дасгалуудыг нээхийн тулд танд захиалга хэрэгтэй болно. Гэхдээ санаа зоволтгүй: та калистеникийн бүрэн хөтөлбөр эсвэл бие даасан үнэгүй дасгалуудыг сонгосон эсэхээс үл хамааран Calisteniapp-ийн тусламжтайгаар олон зуун дасгалуудыг үргэлж ашиглах боломжтой болно.

Ашиглах нөхцөл: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Нууцлалын бодлого: https://calisteniapp.com/privacyPolicy