GORUCK TRAINING

GORUCK-ийн бэлтгэлийн дасгалууд нь энгийн (гэхдээ амар биш), бүх чадварт нийцүүлэн өргөжүүлэх боломжтой бөгөөд та үүнийг гараж, хашаандаа, найзуудтайгаа цэцэрлэгт хүрээлэнд хаана ч хийж болно. Та цаг, газар, багын найзуудаа сонгоно.

Юу хүлээх вэ

Дасгалуудыг зөвхөн Апп-д ашиглах боломжтой. Энэ нь видео заавар бүхий өдөр тутмын дасгал сургуулилтыг хүргэх хамгийн шилдэг платформ гэдгийг бид олж мэдсэн бөгөөд та өөрийн ахиц дэвшлийг хянах, дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа GORUCK сургалтын бусад гишүүдтэй харилцах боломжтой болно.

- Сургалтын төлөвлөгөөнд нэвтэрч, дасгал хөдөлгөөнийг хянах
- Дасгалын хуваарь гаргаж, хувийн амжилтаа давж тууштай байгаарай
- Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянах
- Дасгалжуулагчийнхаа зааврын дагуу хоол тэжээлийн хэрэглээгээ зохицуул
- Эрүүл мэнд, фитнессийн зорилго тавь
- Дасгалжуулагчтайгаа цаг тухайд нь мессеж бичээрэй
- Биеийн хэмжилтийг хянаж, явцын зураг авах
- Төлөвлөсөн дасгал, үйл ажиллагааны талаар түлхэх мэдэгдлийн сануулагч авах
- Биеийн статистикийг нэн даруй синк хийхийн тулд Apple Watch (эрүүл мэндийн програмтай синк хийсэн), Fitbit, Withings зэрэг зүүдэг төхөөрөмжтэй холбогдоорой.