Wim Hof Method: Breathwork

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, കോൾഡ് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി & ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ: വിം ഹോഫ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് മാനസിക പ്രതിരോധം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, മനസ്സിൻ്റെ ശക്തി അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.

വിം ഹോഫ് രീതി മൂന്ന് സ്തംഭങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: ശ്വസനം, തണുത്ത ചികിത്സ, പ്രതിബദ്ധത. ഈ തൂണുകൾ രീതിയുടെ അടിത്തറയാണ്, പ്രായോഗികമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, മികച്ച ഉറക്കം, ഉയർന്ന ഫോക്കസ്, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഐസ്‌മാൻ (26 ലോക റെക്കോർഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ) തണുത്തതും വ്യക്തിഗതവുമായ മുന്നേറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം പതിറ്റാണ്ടുകളായി നൃത്തം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വിം ഹോഫ് രീതി വിപുലമായ ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പിന്തുണയുള്ള ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത സമീപനം നൽകുന്നു. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക!


🧊സമ്പൂർണ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും കോൾഡ് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയും

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഊർജസ്വലമാക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾക്ക് നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗൈഡഡ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക. സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഐസ് ബാത്ത്, കോൾഡ് ഷവർ തുടങ്ങിയ വിം ഹോഫിൻ്റെ കോൾഡ് എക്സ്പോഷർ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉണരുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വിം ഹോഫിൻ്റെ സ്വയം സഹായ ഗൈഡഡ് ബ്രീത്ത് വർക്കുകളും കോൾഡ് തെറാപ്പിയും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ കഴിയും.


🧠മനസ്സിൻ്റെ ശക്തി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് & പ്രചോദനം

മെച്ചപ്പെട്ട ഫോക്കസ്, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, മാനസിക പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വ്യക്തിപരമായ തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കാനും ഈ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സ്വയം സഹായമോ ആത്മീയമോ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിലോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.


❄️ കോൾഡ് എക്സ്പോഷർ ചലഞ്ചുകളും ടൂളുകളും

• തണുപ്പിനോട് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കാൻ 20 ദിവസത്തെ കോൾഡ് ഷവർ ചലഞ്ച്
• ദിവസേനയുള്ള തണുത്ത മഴ, ഐസ് ബാത്ത്, പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ്-ഇൻ-ഐസ് പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും കോൾഡ് എക്സ്പോഷർ ഉപയോഗിക്കുക


🧘ധ്യാനവും ഓഡിയോ ടൂളുകളും

• പുതിയത്: വിചിന്തനങ്ങൾ - ശാക്തീകരണ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ 5 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബോധപൂർവമായ ശ്വസനത്തിൻ്റെ ശക്തി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, തണുത്ത എക്സ്പോഷറിൻ്റെ പരിവർത്തന ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
• വ്യക്തതയ്ക്കും ശാന്തതയ്ക്കും വേണ്ടി വിം ഹോഫിൻ്റെ വോയ്‌സ് നയിക്കുന്ന ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക.


📊 നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ആഘോഷിക്കൂ

• നിങ്ങളുടെ തണുപ്പിൻ്റെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കലണ്ടറും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും
• ബാഡ്‌ജുകൾ നേടൂ, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും പോസിറ്റീവ് ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു


👥 കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക

• സമൂഹത്തിലെ മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മാനസികമായ ദൃഢതയ്ക്കും ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കലിനും വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര പങ്കിടുക.
• ആഗോള വിം ഹോഫ് പ്രാക്ടീഷണർമാരുമായി പ്രചോദിതരായിരിക്കുക, അത് നിങ്ങളെ വഴിയിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കും.


നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, നാഡീവ്യൂഹം, മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളോടെ, വിം ഹോഫ് മെത്തേഡ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജം ലക്ഷ്യമിടുന്നുവോ, ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരുകയാണോ, ഫിറ്റ്നസ് കെട്ടിപ്പടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഏകാഗ്രവും സമാധാനപരവുമായ മനസ്സ് തേടുക.

"ഒരു ദിവസം ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഡോക്ടറെ അകറ്റുന്നു" - വിം ഹോഫ്

വിം ഹോഫ് മെത്തേഡ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശാന്തത ഉയർത്തുക, മനഃസാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മാനസിക വ്യക്തത കൈവരിക്കുക, ഐസ്മാൻ പോലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

വിം ഹോഫ് പ്രസ്ഥാനത്തിൽ ചേരുക. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, കോൾഡ് തെറാപ്പി, മൈൻഡ്ഫുൾ മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവയുടെ ശക്തി ഇന്ന് അനുഭവിക്കുക.

“നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനും ശക്തനും ആരോഗ്യവാനും ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സൂര്യനെപ്പോലെ പ്രസരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മളത മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരുകയും ചെയ്യുന്നു.” - വിം ഹോഫ് രീതി, നിങ്ങളുടെ മാനുഷിക സാധ്യതകൾ സജീവമാക്കുക

സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും
ഞങ്ങൾ സപ്പോർട്ടർ പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകളും സപ്പോർട്ടർ ഇയർലി സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, രണ്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ പ്രീമിയം ഫീച്ചറുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് നൽകുന്നു. രണ്ട് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകളും സ്വയമേവ പുതുക്കുകയും യഥാക്രമം പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിരക്ക് ഈടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സപ്പോർട്ടർ ഇയർലി പ്ലാനിന് 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ലഭ്യമാണ്. ഓരോ രാജ്യത്തിനും വിലയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, താമസിക്കുന്ന രാജ്യം അനുസരിച്ച് യഥാർത്ഥ നിരക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കറൻസിയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്തേക്കാം.

📩ഫീഡ്ബാക്ക്: support@wimhofmethod.com.