BetterMe: Mental Health

BetterMe: മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത് - ധ്യാനങ്ങളും കോഴ്‌സുകളും മറ്റ് ടൂളുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഓൾ-ഇൻ-വൺ ആപ്പ്.

സമതുലിതമായ ജീവിതത്തിന് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നവരായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഒരു പ്രൊഫഷണലായാലും, എല്ലാവർക്കും ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ വിശ്രമ രീതികൾ BetterMe വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഗൈഡഡ് സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ മുഴുകുക, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങുക-നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് നല്ല സ്പന്ദനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാം!

മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി ചേർന്ന്, നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ലോകവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിൽ (CBT) നിന്നുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.

ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ, സ്ട്രെസ്-റിലീഫ് പ്രാക്ടീസുകൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഉറക്ക ധ്യാനങ്ങൾ, നൂറുകണക്കിന് മാനസികാരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വ്യക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പ്രചോദനം അനുഭവിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തേക്കുള്ള ഉദ്ദേശം അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യമേറിയ ധ്യാനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ദ്രുത ശ്വസന പരിശീലനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും സ്വയം സ്നേഹം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ BetterMe ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

🌿 BetterMe മാനസികാരോഗ്യ സവിശേഷതകൾ:

• ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പദ്ധതി
രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ നേടുക. ഓരോന്നിനും ശ്വസന വ്യായാമമോ ഗൈഡഡ് ധ്യാനമോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല.

• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, കോപം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ 3 മിനിറ്റ് ശ്വസന സെഷനുകളുടെ ഒരു ശേഖരം ആക്‌സസ് ചെയ്യുക. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പരിശീലിക്കുക-നിങ്ങൾ നടക്കുകയോ ബസ് എടുക്കുകയോ വരിയിൽ കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

• ധ്യാനങ്ങൾ
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാനും വർത്തമാന നിമിഷത്തെ പൂർണ്ണമായി സ്വീകരിക്കാനും നൂറുകണക്കിന് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

• ഉറക്ക കഥകളും ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണമേന്മ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദീർഘനാളുകൾക്ക് ശേഷം വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ആശ്വാസകരമായ കഥകളും ഹൃദ്യമായ ശബ്ദങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക.

• റിലാക്‌സേഷൻ ശബ്‌ദങ്ങൾ കൂട്ടിയോജിപ്പിക്കുക
സ്നോ സ്റ്റെപ്പുകൾ, ബീച്ച് വേവ്സ്, പക്ഷികൾ, ക്യാറ്റ് പൂർ, തീ, വനം, മഴ എന്നിവയും അതിലേറെയും-നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സായാഹ്നം മികച്ച കുറിപ്പിൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ടൈമർ ഓണാക്കുക.

• ഇൻ്ററാക്ടീവ് മെൻ്റൽ അസിസ്റ്റൻ്റ്
വൈകാരിക പിന്തുണക്കും മാർഗനിർദേശത്തിനുമായി നിങ്ങളുടെ ഗോ-ടു ഉപദേശകനുമായി ഒരു ചാറ്റ് ആരംഭിക്കുക.

BetterMe ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് കൂടുതൽ സമാധാനപരവും സമതുലിതമായതുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

Google Play-യിൽ ഞങ്ങൾ ഫ്ലെക്‌സിബിൾ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. സൗജന്യ ട്രയൽ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണം വഴി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ മാനേജ് ചെയ്യാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും.

ℹ️ BetterMe: മാനസികാരോഗ്യം വിശ്രമത്തിനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിനും പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ തടയാനോ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടില്ല. ആപ്പിൽ നിന്നുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിന് പകരമാവില്ല, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ഉപദേശമോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ - https://betterme.world/terms
സ്വകാര്യതാ നയം - https://betterme.world/privacy-policy
സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിബന്ധനകൾ - https://betterme.world/subscription-terms