Headspace: Meditation & Health

Laipni lūdzam Headspace: jūsu garīgās veselības aprūpes, uzmanības, meditācijas un labsajūtas ceļvedis. Neatkarīgi no tā, vai pārdzīvojat stresu vai trauksmi, Headspace ir šeit, lai atbalstītu jūs un jūsu garīgo veselību. Izpētiet zinātniski pamatotus vingrinājumus un kursus, kas palīdz veidot prasmes rūpēties par savu prātu.

Meditējiet, praktizējiet uzmanību, atpūtieties un piešķiriet prioritāti garīgajai veselībai un pašaprūpei. Headspace var palīdzēt jums samazināt stresu, un ir pierādīts, ka tas palielina laimi un samazina stresu tikai 10 dienu laikā. Sāciet savu bezmaksas izmēģinājuma periodu, lai izjustu transformācijas un meditācijas priekšrocības.

🧘‍♂️ SAMAZINĀŠANAS MEDITĀCIJAS UN APZINĀTĪBA:
Atklājiet dziedināšanu, izmantojot meditāciju, sākot ar meditāciju iesācējiem. Headspace piedāvā dažādas stresu un trauksmi mazinošas apzinātības meditācijas katarsei, pārdomām, līdzsvaram, relaksācijai un nomierināšanai, no meditācijām iesācējiem līdz ekspertiem. Atklājiet garīgās labsajūtas un apzinātības meditācijas — ātras 3 minūšu garīgās atiestatīšanas mierīgam un veselīgam dienas sākumam vai garākas 10 minūšu meditācijas. Mēs palīdzam meditāciju padarīt par daļu no jūsu pašaprūpes rutīnas. Apgūstiet meditācijas elpošanas prasmes, izmantojot apzinātības elpu un dziedinošās meditācijas katarsei.

🌙 RELAKSĒJOŠĀS MIEGA MEDITĀCIJAS:
Headspace palīdz uzlabot jūsu miegu, izmantojot miega rīkus, vadītas dziļa miega meditācijas, nomierinošu miega mūziku, miega pārraides un daudz ko citu labākam miegam. Atpūties, drošs. Ātrāk aizmigt ar mierīgām miega skaņām un faktiski palieciet miegā, izmantojot Headspace — ideālu miega līdzekli, lai atpūstos pirms gulētiešanas tiem, kas neguļ viegli, lai izvairītos no bezmiega un bezmiega.

🌬️ STRESA ATBRĪVOŠANA UN ELPOŠANA:
Identificējiet nemierīgu elpošanu, maziniet stresu un nomieriniet trauksmi, izmantojot relaksējošus, labsajūtas elpošanas vingrinājumus un vadītas meditācijas, lai atbalstītu garīgo veselību. Apgūstiet elpošanas paņēmienus, piemēram, vēdera elpošanu un kvadrātveida elpošanu, lai palīdzētu tikt galā ar stresu, pārvaldītu dusmas un trauksmi, atslābinātu un nomierinātu prātu ar dziedinošām meditācijām par skumjām, dusmām, skumjām un citiem. Tikai 2 nedēļas Headspace samazina trauksmi.

👥 GARĪGĀS VESELĪBAS ATBALSTS:
Palieliniet savu izpratni par garīgo veselību, izmantojot personalizētu garīgās veselības atbalstu, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmi, depresiju, stresu, skumjas, dusmas un citus saspringtus dzīves notikumus, piemēram, sociālo trauksmi un ģimenes stresu. Gadās nemierīgas dienas. Headspace palīdz.

💖 GARĪGĀS VESELĪBAS PAŠAPGRIEŠANA:
Izpētiet stresa terapiju, garīgās veselības kursus un pašaprūpi labsajūtai un veselībai. Apgūstiet katarses padomus, lai izvairītos no depresijas, stresa un trauksmes, kā arī atslābinātu un nomierinātu prātu.

🚀 LABS UN LĪDZSVARS:
Uzlabojiet uzmanību ar mūziku un ātras elpošanas vingrinājumiem, atskaņošanas sarakstiem un meditācijām mierīgam un veselīgam prātam.

💪 APZINĀTĀS KUSTĪBAS UN MEDITĀCIJAS JOGA:
Atbrīvojieties no stresa un trauksmes, lai stiprinātu prāta un ķermeņa saikni ar apzinātu kustību un elpošanu trauksmes gadījumā.

📈 TRASES PROGRESS:
Sekojiet savai garīgajai veselībai, sekojot līdzi progresam, praktizējot uzmanību un pārdomām, lai saglabātu veselīgu prātu.

Pārvaldiet savu garīgo veselību, izmantojot Headspace. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mazināt bezmiegu, pārvaldīt trauksmi vai depresiju vai saņemt garīgās veselības atbalstu, mūsu meditācijas palīdzēs jums parūpēties par savu prātu.

Headspace piedāvā stresa katarsi, lai palīdzētu pārvaldīt dusmas, trauksmi un citas emocijas. Paaugstiniet pašaprūpi un pašsajūtu, izmantojot apzinātības vingrinājumus un vadītu meditāciju trauksmes un stresa mazināšanai. Veiciet apzinātu elpošanu, lai mazinātu bezmiegu un atvieglotu miegu, mazinātu stresu un trauksmi.

Sāciet savu bezmaksas izmēģinājumu un izbaudiet meditācijas, apzinātības un ekspertu garīgās veselības atbalsta priekšrocības. Abonēšanas iespējas: £9,99/mēnesī, £49,99/gadā. Tās ir Apvienotās Karalistes cenas; cenas citās valstīs var atšķirties, un faktiskās maksas var tikt konvertētas vietējā valūtā atkarībā no dzīvesvietas valsts. Abonēšanas maksājums tiks iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu.