Neck exercises - Pain relief

Yra skelbimųPirkimai programoje
4,6
4,43 tūkst. apžvalgos
500 tūkst.+
Atsisiuntimai
Turinio ÄÆvertinimas
Visiems
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas

Apie Å”ią programą

Visas sveikatos kompleksas, kuriame yra veiksmingiausi kaklo pratimai namuose kiekvieną dieną. Atsikratykite lėtinio galvos skausmo ir galvos svaigimo, taip pat nuo ÄÆtampos ir sustingimo jausmo gimdos kaklelio srityje.
Kaklo treniravimo programa padės atkurti sveiką raumenų tonusą, paskatins kraujotaką ir pagerins virÅ”utinės stuburo dalies nervų bei raumenų mobilumą. Užsiėmimai tinka visiems ir turi 3 sudėtingumo lygius - pradedantiesiems, kai visi kaklo skausmo malÅ”inimo pratimai atliekami ant kėdės, kasdieninė namų treniruotė, kurios metu yra ir sėdimojo, ir stovinčiojo fizio pratimai pečiams, sergantiems osteochondroze, ir sudėtingesnė treniruočių programa. .

Visoje veikloje yra iÅ”samios vaizdo ir garso instrukcijos. Jie atliekami sklandžiai ir patogiai, lėtai ir sąmoningai. Osteochondrozės profilaktikai ir gydymui rekomenduojama kasdien daryti kaklo ir pečių mankÅ”tą tempiant.

Taikomosios funkcijos


āœ“ Daugiau nei 50 skirtingų kaklo skausmo malÅ”inimo pratimų (ir pečių) su teksto apraÅ”ymais, vaizdo ar foto instrukcijomis ir garso komentarais;
āœ“ Visos veiklos rūŔys yra skirtingo sunkumo;
āœ“ 52 skirtingos treniruotės 3 mėnesių užsiėmimams;
āœ“ 3 sunkumų programos: treniruotės programa ant kėdės, kuri atliekama visiÅ”kai sėdint, taip pat 2 sudėtingesni kompleksai pečių ir kaklo ruožams, kuriuose yra virÅ”utinės stuburo dalys;
āœ“ statistikos sistema, leidžianti sekti savo rezultatus ir sėkmę, kaip keičiasi skausmas treniruočių metu;
āœ“ Sistema raumenų ir nervų pobÅ«džio skausmo sindromams, taip pat kraujospÅ«džiui matuoti. Toks dalykas kaip osteochondrozė reikalauja sustiprintos kontrolės;
āœ“ Galite užsiimti iÅ” anksto parengtomis treniruotėmis arba kurti savo užsiėmimus;
āœ“ Priminimų ir praneÅ”imų sistema, kuri - dabar niekada nepamirÅ”ite atlikti jogos kaklo treniruotėms namuose;
āœ“ LankstÅ«s treniruočių nustatymai - derinkite kiekvienos veiklos laiką, pasiruoÅ”imo laiką ir poilsio tarp jų laiką.

Kaklo pratimų tipinės veiklos tipai


āœ“ Dinaminis - stimuliuoja kraujotaką ir pagrindinÄÆ suÅ”ilimą;
āœ“ StatiÅ”kas - yra raumenų tempimas ir apÅ”ilimas bei atsikratyti raumenų spaustukų;
āœ“ Su stiprinimu - stiprinamas raumenų korsetas, čia jau ÄÆsitvirtinę pečiai;
āœ“ Aktyvi dinamika - yra gilus ir stiprus kraujo apytakos tempimas ir stimuliacija;
āœ“ Jogos asanos - pagrindinis dėmesys skiriamas virÅ”utinei stuburo daliai ir pečiams.

Treniruočių kompleksas yra skirtas 3 mėnesiams ir jame yra trys programos, kiekvienoje iÅ” kurių yra 14 treniruočių per mėnesÄÆ. Pavyzdžiui, sunkiausias kompleksas - kaklo skausmo pratimų pratimai susideda iÅ” dinaminių ir tikrai sunkių fizinio pratimų, kurie turėtų bÅ«ti pradėti tik baigus pirmąją ir antrąją programas. Klasės tampa vis sudėtingesnės ir joms nereikia jokios papildomos ÄÆrangos. Vos nuo 5 iki 10 minučių laisvo laiko ir jÅ«sų telefono. Kaklo mankÅ”tos jogos jogos ÄÆkrovimo principas namuose grindžiamas glotnumu, pusiausvyra ir harmoningu vystymusi. Tokie mokymai greitai ÄÆeis ÄÆ gyvenimo ritmą, nes virtualus treneris bus nepakeičiamas asistentas vedant pamokas skausmui malÅ”inti.

Paimkite savo pirmąją treniruotę, po kurios jūs pastebėsite nuostabius rezultatus.

šŸ‘ Puikios treniruotės!

Atsakomybės atsisakymas: Å i programa yra informacijos Å”altinis ir joje nėra jokių medicinos patarimų, ja neturėtų naudotis asmenys iki 18 metų ir nėŔčios moterys. Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti profesionalių patarimų, kad ÄÆsitikintumėte, jog galite atlikti Å”ią veiklą.
Atnaujinta
2025-02-11

Duomenų sauga

Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kÅ«rėjai renka ir bendrina jÅ«sų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant ÄÆ jÅ«sų naudojimą, regioną ir amžių. KÅ«rėjas pateikė Å”ią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis Å”alimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti Ŕių tipų duomenis
Finansinė informacija, Programų veikla ir 2 kt.
Perduodami duomenys Ŕifruojami
Galite pateikti duomenų iÅ”trynimo užklausą

Įvertinimai ir apžvalgos

4,6
4,26 tūkst. apžvalga
Simona Semėnienė
2023 m. liepos 31 d.
Labai naudinga
Ar tai buvo naudinga?

Kas naujo

We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;
We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.