Visas sveikatos kompleksas, kuriame yra veiksmingiausi kaklo pratimai namuose kiekvienÄ
dienÄ
. Atsikratykite lÄtinio galvos skausmo ir galvos svaigimo, taip pat nuo ÄÆtampos ir sustingimo jausmo gimdos kaklelio srityje.
Kaklo treniravimo programa padÄs atkurti sveikÄ
raumenų tonusÄ
, paskatins kraujotakÄ
ir pagerins virÅ”utinÄs stuburo dalies nervų bei raumenų mobilumÄ
. UžsiÄmimai tinka visiems ir turi 3 sudÄtingumo lygius - pradedantiesiems, kai visi kaklo skausmo malÅ”inimo pratimai atliekami ant kÄdÄs, kasdieninÄ namų treniruotÄ, kurios metu yra ir sÄdimojo, ir stovinÄiojo fizio pratimai peÄiams, sergantiems osteochondroze, ir sudÄtingesnÄ treniruoÄių programa. .
Visoje veikloje yra iÅ”samios vaizdo ir garso instrukcijos. Jie atliekami sklandžiai ir patogiai, lÄtai ir sÄ
moningai. OsteochondrozÄs profilaktikai ir gydymui rekomenduojama kasdien daryti kaklo ir peÄių mankÅ”tÄ
tempiant.
Taikomosios funkcijos
ā Daugiau nei 50 skirtingų kaklo skausmo malÅ”inimo pratimų (ir peÄių) su teksto apraÅ”ymais, vaizdo ar foto instrukcijomis ir garso komentarais;
ā Visos veiklos rūŔys yra skirtingo sunkumo;
ā 52 skirtingos treniruotÄs 3 mÄnesių užsiÄmimams;
ā 3 sunkumų programos: treniruotÄs programa ant kÄdÄs, kuri atliekama visiÅ”kai sÄdint, taip pat 2 sudÄtingesni kompleksai peÄių ir kaklo ruožams, kuriuose yra virÅ”utinÄs stuburo dalys;
ā statistikos sistema, leidžianti sekti savo rezultatus ir sÄkmÄ, kaip keiÄiasi skausmas treniruoÄių metu;
ā Sistema raumenų ir nervų pobÅ«džio skausmo sindromams, taip pat kraujospÅ«džiui matuoti. Toks dalykas kaip osteochondrozÄ reikalauja sustiprintos kontrolÄs;
ā Galite užsiimti iÅ” anksto parengtomis treniruotÄmis arba kurti savo užsiÄmimus;
ā Priminimų ir praneÅ”imų sistema, kuri - dabar niekada nepamirÅ”ite atlikti jogos kaklo treniruotÄms namuose;
ā LankstÅ«s treniruoÄių nustatymai - derinkite kiekvienos veiklos laikÄ
, pasiruoÅ”imo laikÄ
ir poilsio tarp jų laikÄ
.
Kaklo pratimų tipinÄs veiklos tipai
ā Dinaminis - stimuliuoja kraujotakÄ
ir pagrindinÄÆ suÅ”ilimÄ
;
ā StatiÅ”kas - yra raumenų tempimas ir apÅ”ilimas bei atsikratyti raumenų spaustukų;
ā Su stiprinimu - stiprinamas raumenų korsetas, Äia jau ÄÆsitvirtinÄ peÄiai;
ā Aktyvi dinamika - yra gilus ir stiprus kraujo apytakos tempimas ir stimuliacija;
ā Jogos asanos - pagrindinis dÄmesys skiriamas virÅ”utinei stuburo daliai ir peÄiams.
TreniruoÄių kompleksas yra skirtas 3 mÄnesiams ir jame yra trys programos, kiekvienoje iÅ” kurių yra 14 treniruoÄių per mÄnesÄÆ. Pavyzdžiui, sunkiausias kompleksas - kaklo skausmo pratimų pratimai susideda iÅ” dinaminių ir tikrai sunkių fizinio pratimų, kurie turÄtų bÅ«ti pradÄti tik baigus pirmÄ
jÄ
ir antrÄ
jÄ
programas. KlasÄs tampa vis sudÄtingesnÄs ir joms nereikia jokios papildomos ÄÆrangos. Vos nuo 5 iki 10 minuÄių laisvo laiko ir jÅ«sų telefono. Kaklo mankÅ”tos jogos jogos ÄÆkrovimo principas namuose grindžiamas glotnumu, pusiausvyra ir harmoningu vystymusi. Tokie mokymai greitai ÄÆeis ÄÆ gyvenimo ritmÄ
, nes virtualus treneris bus nepakeiÄiamas asistentas vedant pamokas skausmui malÅ”inti.
Paimkite savo pirmÄ
jÄ
treniruotÄ, po kurios jÅ«s pastebÄsite nuostabius rezultatus.
š Puikios treniruotÄs!
AtsakomybÄs atsisakymas: Å i programa yra informacijos Å”altinis ir joje nÄra jokių medicinos patarimų, ja neturÄtų naudotis asmenys iki 18 metų ir nÄÅ”Äios moterys. Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti profesionalių patarimų, kad ÄÆsitikintumÄte, jog galite atlikti Å”iÄ
veiklÄ
. Sveikata ir kūno rengyba