Headspace: Meditation & Health

Sveiki atvykę į „Headspace“: jūsų psichinės sveikatos priežiūros, dėmesingumo, meditacijos ir sveikatingumo vadovas. Nesvarbu, ar patiriate stresą, ar nerimą, „Headspace“ yra tam, kad palaikytų jus ir jūsų psichinę sveikatą. Naršykite moksliškai pagrįstus pratimus ir kursus, kurie padeda įgyti įgūdžių rūpintis savo protu.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir teikite pirmenybę psichinei sveikatai ir savigarbai. „Headspace“ gali padėti jums sumažinti stresą ir, kaip įrodyta, padidina laimę ir sumažina stresą vos per 10 dienų. Pradėkite nemokamą bandymą, kad pajustumėte transformacijos ir meditacijos naudą.

🧘‍♂️ ĮŽEMINTINĖS MEDITACIJOS IR MINTUMAS:
Atraskite gydymą per meditaciją, pradedant nuo meditacijos pradedantiesiems. Headspace siūlo įvairias stresą ir nerimą mažinančias sąmoningumo meditacijas, skirtas katarsiui, apmąstymams, pusiausvyrai, atsipalaidavimui ir ramybei, nuo pradedančiųjų meditacijų iki ekspertų. Atraskite psichinės sveikatos ir dėmesingumo meditacijas – greitas 3 minučių psichikos atstatymas ramiai ir sveikai dienos pradžiai arba ilgesnes dėmesingas 10 minučių meditacijas. Mes padedame meditaciją paversti jūsų rūpinimosi savimi rutinos dalimi. Išmokite meditacinio kvėpavimo įgūdžių, dėmesingo kvėpavimo ir gydomųjų meditacijų katarsiui.

🌙 Atpalaiduojančios miego meditacijos:
„Headspace“ padeda pagerinti miegą naudojant miego įrankius, vadovaujamas gilaus miego meditacijas, raminančią miego muziką, miego transliacijas ir kt. Ilsėkis, užtikrintas. Greičiau užmigkite ramaus miego garsais ir iš tikrųjų užmigkite naudodami „Headspace“ – puikią miego priemonę, skirtą atsipalaiduoti prieš miegą tiems, kurie sunkiai miega, kad išvengtų nemigos ir nemigos.

🌬️ STRESO NULEIDINIMAS IR KVĖPAVIMAS:
Atpažinkite nerimą keliantį kvėpavimą, malšinkite stresą ir nuraminkite nerimą atlikdami atpalaiduojančius, sveikatingumo kvėpavimo pratimus ir vadovaujamas meditacijas, kad palaikytumėte psichinę sveikatą. Išmokite kvėpavimo metodų, tokių kaip kvėpavimas pilvu ir kvadratinis kvėpavimas, kad padėtų valdyti stresą, suvaldyti pyktį ir nerimą, atsipalaiduoti ir nuraminti protą gydančiomis liūdesio, pykčio, sielvarto ir kt. meditacijomis. Vos 2 savaitės Headspace sumažina nerimą.

👥 PSICHINĖS SVEIKATOS PAGALBA:
Padidinkite savo psichinės sveikatos supratimą naudodamiesi asmenine psichikos sveikatos pagalba, kad padėtumėte valdyti nerimą, depresiją, stresą, sielvartą, pyktį ir kitus įtemptus gyvenimo įvykius, tokius kaip socialinis nerimas ir stresas šeimoje. Būna nerimo dienų. Headspace padeda.

💖 PSICHINĖS SVEIKATOS PRIEŽIŪRA:
Išbandykite streso terapiją, psichikos sveikatos kursus ir savijautą bei sveikatą. Išmokite katarsio patarimus, kad išvengtumėte depresijos, streso ir nerimo, atsipalaiduotumėte ir nuramintumėte protą.

🚀 SVEIKATA IR BALANSAS:
Sutelkite dėmesį naudodami muziką ir greito kvėpavimo pratimus, grojaraščius ir meditacijas, kad protas būtų ramus ir sveikas.

💪 PROTO JUDĖJIMO IR MEDITACIJOS JOGA:
Atleiskite stresą ir nerimą, kad sustiprintumėte savo proto ir kūno ryšį sąmoningu judesiu ir kvėpavimu nerimo atveju.

📈 STEBĖJIMO EIGA:
Stebėkite savo psichinę sveikatą stebėdami pažangą, praktikuodami sąmoningumą ir apmąstymus, kad būtumėte sveiki.

Valdykite savo psichinę sveikatą naudodami „Headspace“. Nesvarbu, ar norite sumažinti nemigą, valdyti nerimą ar depresiją, ar gauti psichinės sveikatos palaikymo, mūsų meditacijos padės jums pasirūpinti savo protu.

Headspace siūlo streso katarsį, padeda valdyti pyktį, nerimą ir kitas emocijas. Padidinkite rūpinimąsi savimi ir savijautą dėmesingumo pratimais ir vadovaujama meditacija nerimui ir stresui sumažinti. Atlikite sąmoningą kvėpavimą, kad sumažintumėte nemigą, atpalaiduotumėte miegą, sumažintumėte stresą ir nerimą.

Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį ir patirkite meditacijos, dėmesingumo ir ekspertų psichikos sveikatos palaikymo naudą. Prenumeratos parinktys: 9,99 GBP per mėnesį, 49,99 GBP per metus. Tai JK kainos; Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į vietinę valiutą, priklausomai nuo gyvenamosios šalies. Prenumeratos mokėjimas bus nuskaitytas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkinį.