BetterMe: Mental Health
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,5star
65,4 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
5 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
BetterMe: ສຸຂະພາບຈິດເປັນ app ທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງສໍາລັບການສະຫວັດດີຈິດຂອງທ່ານ, ສະເຫນີໃຫ້ສະມາທິ, ວິຊາ, ແລະເຄື່ອງມືອື່ນໆ.
ການໃສ່ໃຈເປັນກຸນແຈສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດູນ, ແລະ BetterMe ສະເໜີວິທີຜ່ອນຄາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເປັນມືອາຊີບແລ້ວ. ເຂົ້າສູ່ການປະຕິບັດແບບມີຄຳແນະນຳ ແລະເລີ່ມຄົ້ນພົບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້—ມາຮັບເອົາອາລົມດີນຳກັນ!
ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງມື ແລະຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຈາກ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ.
ລວມເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຝຶກສະມາທິນໍາພາ, ການປະຕິບັດການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະຫຼາຍຮ້ອຍການອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດ. ເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມແຈ້ງ, ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກດົນໃຈ, ແລະ ໄດ້ຮັບພະລັງຊີວິດຫລາຍຂຶ້ນ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ເລືອກການປະຕິບັດການຫາຍໃຈໄວເພື່ອກໍານົດຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບມື້ຫຼືການນັ່ງສະມາທິດົນກວ່າເພື່ອຜ່ອນຄາຍປະສາດຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບ BetterMe ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄົ້ນພົບຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
🌿 BetterMe ຄຸນນະສົມບັດສຸຂະພາບຈິດ:
• ແຜນການເປັນຂັ້ນຕອນ
ເອົາວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ, ແລະຕອນແລງ. ແຕ່ລະຄົນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼືການນັ່ງສະມາທິນໍາພາແລະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 5 ນາທີ.
• ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ
ເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນການຫາຍໃຈ 3 ນາທີເພື່ອກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ແລະຄວາມຄຽດ. ຝຶກໄດ້ທຸກເວລາ ແລະທຸກບ່ອນ—ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຍ່າງ, ຂຶ້ນລົດເມ, ຫຼືລໍຖ້າຢູ່ແຖວ.
• ສະມາທິ
ສຳຫຼວດການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງເພື່ອເພີ່ມສະຕິ, ເຕີມພະລັງໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະຮັບເອົາປັດຈຸບັນໃຫ້ເຕັມທີ່.
• ເລື່ອງການນອນ ແລະສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ
ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍເລື່ອງທີ່ສະບາຍໆ ແລະສຽງມ່ວນໆ ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ດົນໆ.
•ປະສົມແລະຈັບຄູ່ສຽງຜ່ອນຄາຍ
ຂັ້ນຕອນຫິມະ, ຄື້ນຟອງຫາດຊາຍ, ນົກ, cat Purr, ໄຟ, ປ່າໄມ້, ຝົນ, ແລະອື່ນໆອີກ, ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບອາລົມຂອງທ່ານ.
ເປີດໂມງຈັບເວລານອນຂອງພວກເຮົາເພື່ອສະຫຼຸບຕອນແລງຂອງເຈົ້າດ້ວຍບັນທຶກທີ່ສົມບູນແບບ.
• ຜູ້ຊ່ວຍທາງຈິດແບບໂຕ້ຕອບ
ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄໍາແນະນໍາ.
ດາວໂຫລດ BetterMe ໃນປັດຈຸບັນແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບຊີວິດທີ່ສະຫງົບ, ສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ມີແຜນການສະຫມັກທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຢູ່ໃນ Google Play, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ ຫຼືໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດຈັດການ ຫຼືຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຜ່ານການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ℹ️ BetterMe: ສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍແລະສະຕິ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບຫຼືມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກແອັບບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລທາງການແພດແບບມືອາຊີບ ແລະອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຄໍາແນະນໍາຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໃຊ້ app ນີ້ຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ.
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ - https://betterme.world/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ - https://betterme.world/privacy-policy
ເງື່ອນໄຂການສະໝັກສະມາຊິກ - https://betterme.world/subscription-terms
ການໃສ່ໃຈເປັນກຸນແຈສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດູນ, ແລະ BetterMe ສະເໜີວິທີຜ່ອນຄາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເປັນມືອາຊີບແລ້ວ. ເຂົ້າສູ່ການປະຕິບັດແບບມີຄຳແນະນຳ ແລະເລີ່ມຄົ້ນພົບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້—ມາຮັບເອົາອາລົມດີນຳກັນ!
ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງມື ແລະຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຈາກ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ.
ລວມເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຝຶກສະມາທິນໍາພາ, ການປະຕິບັດການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະຫຼາຍຮ້ອຍການອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດ. ເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມແຈ້ງ, ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກດົນໃຈ, ແລະ ໄດ້ຮັບພະລັງຊີວິດຫລາຍຂຶ້ນ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ເລືອກການປະຕິບັດການຫາຍໃຈໄວເພື່ອກໍານົດຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບມື້ຫຼືການນັ່ງສະມາທິດົນກວ່າເພື່ອຜ່ອນຄາຍປະສາດຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບ BetterMe ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄົ້ນພົບຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
🌿 BetterMe ຄຸນນະສົມບັດສຸຂະພາບຈິດ:
• ແຜນການເປັນຂັ້ນຕອນ
ເອົາວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ, ແລະຕອນແລງ. ແຕ່ລະຄົນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼືການນັ່ງສະມາທິນໍາພາແລະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 5 ນາທີ.
• ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ
ເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນການຫາຍໃຈ 3 ນາທີເພື່ອກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ແລະຄວາມຄຽດ. ຝຶກໄດ້ທຸກເວລາ ແລະທຸກບ່ອນ—ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຍ່າງ, ຂຶ້ນລົດເມ, ຫຼືລໍຖ້າຢູ່ແຖວ.
• ສະມາທິ
ສຳຫຼວດການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງເພື່ອເພີ່ມສະຕິ, ເຕີມພະລັງໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະຮັບເອົາປັດຈຸບັນໃຫ້ເຕັມທີ່.
• ເລື່ອງການນອນ ແລະສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ
ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍເລື່ອງທີ່ສະບາຍໆ ແລະສຽງມ່ວນໆ ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ດົນໆ.
•ປະສົມແລະຈັບຄູ່ສຽງຜ່ອນຄາຍ
ຂັ້ນຕອນຫິມະ, ຄື້ນຟອງຫາດຊາຍ, ນົກ, cat Purr, ໄຟ, ປ່າໄມ້, ຝົນ, ແລະອື່ນໆອີກ, ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບອາລົມຂອງທ່ານ.
ເປີດໂມງຈັບເວລານອນຂອງພວກເຮົາເພື່ອສະຫຼຸບຕອນແລງຂອງເຈົ້າດ້ວຍບັນທຶກທີ່ສົມບູນແບບ.
• ຜູ້ຊ່ວຍທາງຈິດແບບໂຕ້ຕອບ
ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄໍາແນະນໍາ.
ດາວໂຫລດ BetterMe ໃນປັດຈຸບັນແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບຊີວິດທີ່ສະຫງົບ, ສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ມີແຜນການສະຫມັກທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຢູ່ໃນ Google Play, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ ຫຼືໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດຈັດການ ຫຼືຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຜ່ານການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ℹ️ BetterMe: ສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍແລະສະຕິ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບຫຼືມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກແອັບບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລທາງການແພດແບບມືອາຊີບ ແລະອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຄໍາແນະນໍາຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໃຊ້ app ນີ້ຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ.
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ - https://betterme.world/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ - https://betterme.world/privacy-policy
ເງື່ອນໄຂການສະໝັກສະມາຊິກ - https://betterme.world/subscription-terms
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
64,4 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Remember: even a short meditation can make a big difference in your day. Meanwhile, we've made a couple of improvements to spruce up your meditation experience.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
BETTERME LIMITED
betterme-admin@betterme.world
AFENTIKO ANNA, Floor 1, Flat 101, Tepeleniou & Korytsas
Paphos 8010
Cyprus
+1 424-259-1960
