Calisteniapp - Calisthenics

Денеңизди Calisteniapp менен өзгөртүңүз — ар кандай фитнес максаттары үчүн иштелип чыккан калистеника колдонмосу

Арыктап, булчуңдарды өстүрүп, күчүңүздү өркүндөтүп, кардио жана ийкемдүүлүктү арттыргыңыз келеби?

Calisteniapp программалары менен мунун баарына үйдө, сейил бактарда же спорт залда натыйжалуу машыгуулар аркылуу жетише аласыз. Сиз ийкемдүү жабдуулар менен машыгууга же жөн эле дене салмагыңызды колдоно аласыз. Спорт зал талап кылынбайт.

Үй шартында же жөн гана калистеника тилкеси же тартма тилке менен денеңизди салмактуулукту көтөрүү көнүгүүлөрүн колдонуу менен денеңизди өзгөртүүнүн эң эффективдүү ыкмасы болгон калистеника күчүн табыңыз.

CALISTENIAPP ДЕГЕН ЭМНЕ
Calisteniapp - бул каалаган жерден көчө машыгуусун көнүгүү үчүн фитнес колдонмо.

Көчө машыгуусу менен машыгып жатасызбы, жарылуучу отжимандарды өздөштүрүүнү каалап жатасызбы же жаңыдан башталгыч калистеника менен баштайсызбы, бул колдонмо көнүгүүлөрдүн, машыгуулардын жана толук программалардын кеңири спектрин сунуштайт.

Бардык деңгээлдер үчүн иштелип чыккан Calisteniapp сизге күнүмдүк негизги машыгуулардан баштап өркүндөтүлгөн гимнастикага жана машыгуу пландарына чейин 450дөн ашык көнүгүү программаларына мүмкүнчүлүк берет.

Эч кандай салмактар, машиналар жок, жөн гана өз дене салмагыңызды колдонуу менен акылдуу машыгуу.

Ишиңизди жакшыртыңыз, булчуңдарды түзүңүз же жөн эле арыктаңыз. Сизге ырааттуулук, мотивация жана идеалдуу түрдө калистеника көнүгүүлөрүңүздүн спектрин кеңейтүү үчүн тартылуучу тилке керек.

CALISTENIAPP КАНТИП ИШТЕЙТ

Calisteniapp бул сиздин максаттарыңызга туура келүү үчүн ар кандай жолдорду сунуш кылган калистеникалык машыгуу жана үйдө машыгуу үчүн толук платформа:

🔁 Калистеника программалары

Үйдөгү машыгууларды, көчө машыгуусун, хит жана күнүмдүк көнүгүүлөрдү жабдык менен жана жабдыксыз айкалыштырган толук денени өзгөртүү маселеси. Үй шартында структуралаштырылган машыгуу менен денесин тонустоого, күч-кубатты жогорулатууга жана арыктоого умтулгандар үчүн идеалдуу.

📲 EVO программалары

Биздин ийкемдүү прогресс системасы ар бир машыгууну фитнес деңгээлиңизге ылайыкташтырат. башталгычтар үчүн ылайыктуу. Режимиңиз ырааттуу прогрессти жана туруктуу натыйжаларды камсыз кылуу үчүн сиз менен бирге өнүгүп турат.

💪 Өзүңүздүн иш тартибиңизди түзүңүз

Жекече мамилени каалайсызбы? Машыгуунун түрүн (классикалык, хит, Табата, EMOM), максаттуу булчуңдарды, жеткиликтүү убакытты жана кыйынчылык деңгээлин тандап, өзүңүздүн күнүмдүк режимиңизди түзүңүз. Орнотууңузга жараша тартылуучу тилкени кошуңуз же чыгарыңыз. Башталгыч калистеникага же денени өнүккөн башкарууга умтулгандардын баары үчүн идеалдуу.

🔥 21 күндүк калистеникалык машыгуу

21 күндүк программалар менен жаңы чакырыктарды алып, күчтүү адаттарыңызды өркүндөтүңүз жана чегиңизди арттырыңыз.
Ар бир чакырык үй машыгууларын, функционалдык машыгууларды, HIIT сессияларын жана башкаларды бириктирип, натыйжаңызды максималдуу жогорулатууга жардам берет.

ЭМНЕ ҮЧҮН CALISTENIAPP
►Ар бир деңгээл үчүн 450дөн ашык калистеника тартиби
►700+ деталдуу көнүгүү видеолору
►Калистеника тилкеси бар же жок сизге ылайыкташкан машыгуу
► Фокусталган сокку, мобилдүүлүк жана күч тартиби
► Үйдө машыгуу, көчөдө машыгуу жана күнүмдүк машыгуулар үчүн идеалдуу

Мындан ары шылтоо жок. Үйдө, паркта же каалаган жерде денеңизди колдонуп машыгыңыз.

КӨП БЕРИЛГЕН СУРООЛОР

Бардык көнүгүүлөрдү жабдууларсыз аткара аламбы?

Ооба! Calisteniapp көнүгүүлөрдүн толук китепканасын жана эч кандай жабдууларды талап кылбаган үй машыгуу пландарын камтыйт. Эгер сизде тартма тилке бар болсо, бул бонус, бирок бул милдеттүү эмес.

Calisteniapp үйрөнчүктөр үчүн ылайыктуубу?

Абсолюттук. Көптөгөн колдонуучулар күч жана ийкемдүүлүктүн пайдубалын түзүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан башталгыч калистеника жана жеңил машыгуулар менен башталат.

ПРО ЖАЗЫЛУУ

Calisteniapp жүктөп алуу акысыз, бирок үйдө, сейил бактарда же спорт залда жабдыктары бар же жабдыктарсыз, видеолор, чакырыктар жана программалар менен бирге бардык калистеника көнүгүүлөрүн ачуу үчүн сизге жазылуу керек болот. Бирок кабатыр болбоңуз: толук калистеника программаларын же жеке акысыз сеанстарды тандайсызбы, сиз Calisteniapp менен ар дайым жүздөгөн көнүмүшкө жете аласыз.

Колдонуу шарттары: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Купуялык саясаты: https://calisteniapp.com/privacyPolicy