BetterMe: Mental Health

BetterMe: Психикалык ден соолук — медитацияларды, курстарды жана башка куралдарды сунуш кылган психикалык бакубаттуулугуңуз үчүн бардыгы бир жерде колдонмо.

Эстүүлүк - тең салмактуу жашоонун ачкычы, жана BetterMe жаңыдан баштап жатасызбы же профессионалдуусузбу, баарына жөнөкөй, практикалык эс алуунун ыкмаларын сунуштайт. Жетектелген тажрыйбаларга сүңгүп, ички тынчтыкты бүгүндөн баштаңыз — келгиле, жакшы толкундарды чогуу кабыл алалы!

Психикалык ден-соолук боюнча эксперттер менен биригип, биз сизди курчап турган дүйнө менен таанышууга жардам берүү үчүн Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) натыйжалуу куралдарын жана стратегияларын колдондук.

Жетектелген медитациялар, стресстен арылуу практикалары, дем алуу, уйку медитациялары жана жүздөгөн психикалык ден соолук көнүгүүлөрү аркылуу акыл-эстуулукту күнүмдүк режимиңизге киргизиңиз. Акылыңыз тунук болгондо, сиз жакшыраак көңүл топтойсуз, шыктанганыңызды сезесиз жана көбүрөөк жашоо энергиясын аласыз.

Болгону бир нече мүнөт сиздин жыргалчылыгыңызды чындап жакшыртат. Нервиңизди тынчтандыруу үчүн бир күнгө ниет кылуу үчүн тез дем алуу практикасын же узак медитацияны тандаңыз.

Стрессиңизди азайтып, өзүңүздүн сүйүүңүздү ачып, психикалык бакубаттуулугуңузду жакшыртып, саякатыңызды BetterMe менен баштаңыз.

🌿 BetterMe психикалык ден соолук өзгөчөлүктөрү:

• Кадамдык план
Эртең менен, түштөн кийин жана кечинде күнүмдүк тапшырмаларыңызды алыңыз. Ар бири дем алуу көнүгүүсүнөн же жетектелген медитациядан турат жана 5 мүнөттөн ашык эмес убакытты алат.

• Дем алуу көнүгүүлөрү
Тынчсызданууну, стрессти жана ачууну жок кылуу үчүн 3 мүнөттүк дем алуу сессияларынын жыйнагына кириңиз. Каалаган убакта жана каалаган жерде — жөө бассаңыз да, автобуска отурасызбы же кезекте турганыңызда да машыгыңыз.

• Медитациялар
Эстүүлүктү жогорулатуу, энергияңызды кайра толтуруу жана азыркы учурду толугу менен кабыл алуу үчүн жүздөгөн жетектелген медитацияларды изилдеңиз.

• Уйку окуялары жана тынчтандыруучу үндөр
Уйкуңуздун сапатын жакшыртуу жана узак күндөн кийин эс алуу үчүн тынчтандыруучу окуялар жана жумшак үн менен эс алыңыз.

• Релаксация үндөрүн аралаштырып, шайкеш келтириңиз
Кар кадамдары, жээк толкундары, канаттуулар, мышыктардын сайраганы, от, токой, жамгыр жана башкалар — эмоцияларыңызга шайкеш келген идеалдуу атмосфераны түзүңүз.

Кечиңизди эң ​​сонун нота менен бүтүрүү үчүн уйку таймерибизди күйгүзүңүз.

• Интерактивдүү психикалык жардамчы
Эмоционалдык колдоо жана жетекчилик үчүн кеңешчиңиз менен маектешиңиз.

BetterMeни азыр жүктөп алып, тынч, тең салмактуу жашоого саякатка аттаныңыз.

Биз Google Play'де ийкемдүү жазылуу пландарын сунуштайбыз, андыктан сиз үчүн эң ылайыктуусун тандай аласыз. Жазылуулар акысыз сыноо мөөнөтү аяктаганга же учурдагы жазылуу мезгилине чейин 24 сааттын ичинде автоматтык түрдө жаңырарын эске алыңыз. Жазылууңузду каалаган убакта Google Play каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрү аркылуу башкарып же жокко чыгара аласыз.

ℹ️ BetterMe: Психикалык саламаттык эс алуу жана эстүүлүк боюнча жалпы жетекчиликти камсыз кылат. Ал ар кандай ден соолук шарттарын аныктоо, дарылоо, айыктыруу же алдын алуу үчүн иштелип чыккан же арналган эмес. Колдонмодогу түшүнүктөр кесипкөй медициналык жардамды алмаштыра албайт жана баарына ылайыктуу боло бербейт. Жогоруда сүрөттөлгөн кеңештерди же иш-аракеттерди кабыл алуудан мурун, ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз. Бул колдонмону өз каалооңуз боюнча колдонуңуз.

Колдонуу шарттары - https://betterme.world/terms
Купуялык саясаты - https://betterme.world/privacy-policy
Жазылуу шарттары - https://betterme.world/subscription-terms