
์ดํธ
- ๋ถ์ ์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ก ์ ๊ณ
์๋ฒฝ.. ์ฐ ์ฌ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ ๊ธ ํด์ ํ ์ฌ๋์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง ์ฌ์ง์ด ์ฐํ์ ํ์ธ ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ์ ๊ธํด์ ํ ์ฌ์ฉํ ์ดํ๋ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค ๋ฆฌ๋ทฐ์ ์๋๋ค๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์กฐ๊ธ ์๋๋ฐ ์ด์ ๊ณ ์น๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์ ์ด๋ฐ ์ ์ฉํ ์ฑ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ฌ์ฉ์ 8๋ช
์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๊ณ ํ๊ฐํจ

๊น์ฅํ
- ๋ถ์ ์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ก ์ ๊ณ
๋์์ด ์๋ค๋ฉด ํ์์ฑ! ์ด ์ฑ์ ์ ๊ฐ ์๊ฐํ๊ธฐ๋ก ๋ฒ์ฃ์๋ฐฉ ๋ณด๋จ ๋์ ํน์ ์น๊ตฌ๊ฐ ๋ด ํฐ์ ๋ง์ก๋์ง ํ์ธํ๊ธฐ ์ข์์ฑ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ค๋ฅ๋ก ์๋์ ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์๋๋ฐ ์ด๋ด๊ฒฝ์ฐ ์ค์ ์ ๋ค์ ํ์
์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์ ๊ธ ํด์ ์คํจ์ ์ฌ์ง์ ์ฐ๋ ์ฑ ์
๋๋ค. ๋น์ฐํ ์ผ๊ตด์ธ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ค ์ ์์ผ์ถ๋๋ค.
์ฌ์ฉ์ 32๋ช
์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๊ณ ํ๊ฐํจ

์์
- ๋ถ์ ์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ก ์ ๊ณ
๋งค์ฐ ์ด ์ฑ์ ์ ์ฉํ๊ฒ ์ฐ๊ณ ์๋ ์ ์ ์
๋๋ค. ์์งํ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ค ์ข์์!! ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ 1๊ฐ ์๊ฒผ์ด์...ใ
์นด๋ฉ๋ผ๊ฐ ์ ์ฐํ๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ด๋๋ ๋ถํฐ ์ ์ฐํ์.. ๋ค์ด๊ฐ๋ณด๋ฉด ์ฌ์ง ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์๋ค? ์ด๋ฐ์์ ๋ฌธ๊ตฌ๋ง ๋จ๋๋ผ๊ตฌ์.. ๋ฒ๊ทธ ์ธ์ง ๋ญ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์.. ์ฐธ๊ณ ๋ก ์ฑ ๊ถํ์ ์ผ์ ธ ์์ต๋๋ค!! ์ด์ ์ ์ดํด๋ณด๊ณ ๊ณ ์ณ์ฃผ์ฌ ์ข๊ฒ ์ด์ ใ
ใ
ใ
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด ์๋๋๋ก ์นด๋ฉ๋ผ๊ฐ ์ ์๋๋ฌ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์ ๊ฐ๋ฐ์๋ ํ๋ด์ธ์!
์ฌ์ฉ์ 109๋ช
์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ ์ ์ฉํ๋ค๊ณ ํ๊ฐํจ
Mindfulness Devs
2021๋
3์ 30์ผ