FitApp๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ, ํ ํธ๋ ์ด๋์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ ์ฌ์ฉ์๋ค์ ์ํ ์ต๊ณ ์ ์ฑ์
๋๋ค. ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์๋ ๊ฐํ์ ๋จ์๊ณผ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํ ํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์์ ์ฝ๊ณ ๊ฐํธํ๊ฒ ์ด๋์ ์์ํ๊ณ , ๋ง์ถคํ ์๋จ์ ํตํด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฒด์ค์ ์ค์ฌ๋ณด์ธ์.
์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ ๋ฐ ํํ:
1. ๋ง์ถคํ ํ ํธ๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ
์ด๋ณด์๋ถํฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊น์ง ๋ชจ๋๋ฅผ ์ํ ํ ํธ๋ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
30์ผ ๋์ ์ ํตํด ๋น ๋ฅด๊ฒ 5kg ๊ฐ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ์ธ์!
ํ๋ญํฌ ์ด๋, HIIT ํ๋ จ, ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ํฌํจํ ๋ค์ํ ์ด๋์ผ๋ก ๋ฑ์ด ์ ๊ฑฐ ๋ฐ ๋ณต๊ทผ ๊ฐํ ๊ฐ๋ฅ.
์๊ฐ, ์คํธ๋ ์นญ, ๋ช
์์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ ํผ๋ก๋ฅผ ํ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
2. ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ํ ๋ง์ถคํ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ
Keto ๋ค์ด์ดํธ, ์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ฐ ์ฑ์ ์๋จ์ผ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ค์ด์ธ์.
๊ฑด๊ฐํ ์๋ฌ๋ ๋ ์ํผ, ๋จ๋ฐฑ์ง ์ค๋ฌด๋, ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์๋ถ ์ญ์ทจ ํธ๋์ปค์ ๊ฑธ์ ์ ์ธก์ ๊ธฐ๋ก ํ๋ฃจ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ๋ง๋์ธ์.
3. ์ค๋งํธ ๊ฑด๊ฐ ์ถ์ ๋ฐ ๋ถ์ ๋๊ตฌ
์๋ฉด ํ์ด๋จธ์ ๊ฑธ์ ์ ์ธก์ ๊ธฐ๋ก ํ๋๋ ๋ถ์ ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ ๊ฐ์ ์ ์ง์ํฉ๋๋ค.
์ฒด์ค ๋ฐ BMI ๋ถ์์ผ๋ก ๋ชฉํ๋ฅผ ์ธ์ฐ๊ณ ๋ฌ์ฑ ๊ณผ์ ์ ์ถ์ ํ์ธ์.
Mi Band ์ฐ๋ ๋ฐ ๊ธฐํ ํผํธ๋์ค ํธ๋์ปค ์ง์์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
FitApp์ ์ ํํด์ผ ํ๋ ์ด์ ?
๋ฐ์ ์ผ์ ์์์๋ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์คํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋ฃจํด๊ณผ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ์กฐํฉํ์ฌ ๋ณต๊ทผ ๊ฐํ, ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฐ์, ๊ทผ๋ ฅ ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ๋์์ ๋ฌ์ฑํ์ธ์.
ํ๋ฃจ 15๋ถ ํฌ์๋ก ๋น ๋ฅด๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๊ฒฝํํ์ธ์.
์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋จ๊ณผ ํฌ์ ๋ ์ํผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ ์ถ์ ๋ฐ ๋ฌผ ์ญ์ทจ ์๋ฆผ์ผ๋ก ๋ ๋์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ค๊ณํ์ธ์.
์ถ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ
๋ช
์ ์์
๊ณผ ์๊ฐ ์ด๋์ ํตํด ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํธ์ํ๊ฒ ๋ง๋์ธ์.
ํผํธ๋์ค ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ชฉํ ์ค์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ๊ณต.
์ฒด๋ ฅ ๊ฐํ ๋ฐ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์๋ฅผ ์ํ ๋ง์ถคํ HIIT ์ด๋ ๋ฃจํด ํฌํจ.
๊ฑธ์ ์ ์ธก์ ๊ธฐ, ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ๊ธฐ, ๋ฌผ ์ญ์ทจ ์๋ฆผ ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ์ธ์.
๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ๋ก์ ์ฒซ๊ฑธ์!
FitApp์ ํตํด ์ฒด์ค ๊ฐ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ณต๊ทผ ์ด๋, ํ๋ญํฌ ์ด๋, ์๊ฐ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋์์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
๊ฐํ์ ๋จ์๊ณผ ์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฑ์ด ์ ๊ฑฐ์ ๋ณต๊ทผ ๊ฐํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ธ์.
๋ค์ด์ดํธ ๋์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํตํด ๋ชธ๋งค ๊ด๋ฆฌ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฌ์ฑํ์ธ์.
์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ ์ํผ, ์ฑ์ ์๋จ, ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฐํ ๋ ์ํผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํ์ธ์.
์ด๋ ์๋ฆผ๊ณผ ๊ฑธ์ ์ ์ธก์ ๊ธฐ๋ก ๋งค์ผ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ฒดํฌํ๊ณ ๋ฌ์ฑํ์ธ์.
์ง๊ธ ๋ค์ด๋ก๋ํ์ธ์!
์ค๋๋ถํฐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ด๋ ์ต๊ด์ ์์ํ์ธ์. FitApp์ ํ๊ตญ์ด ์ง์๊ณผ ๋ค๊ตญ์ด ์ง์์ ํตํด ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. 30์ผ ๋์ ์ ์์ํด 5kg ๊ฐ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํด ๋ณด์ธ์!
FitApp๊ณผ ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์คํํ์ธ์. ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๋ค์ด๋ก๋ํ์ฌ ๊ฐํ์ ๋จ์, ํ ํธ๋ ์ด๋, ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๊ฒฝํํ์ธ์!
์ ํฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์ธ์
๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ๊ฑฐ๋ ์ ์์ด ์์ผ์๋ฉด ์ธ์ ๋ ์ง ์ฑ ๋ด์์ ์ ํฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์๊ฑฐ๋ feedback@pixsterstudio.com์ผ๋ก ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์. ํผ๋๋ฐฑ์ ํญ์ ํ์ํฉ๋๋ค!
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์์์ ๋ฃ๊ฒ ๋์ด ๊ธฐ์ฉ๋๋ค! :)
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 3. 25.