Calisteniapp - Calisthenics

Calisteniapp ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ — ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಎಂದರೇನು
ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ತಾಲೀಮು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ರಸ್ತೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಫೋಟಕ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹರಿಕಾರ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ನಿಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳವರೆಗೆ 450 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವಿಲ್ಲ, ಯಂತ್ರಗಳಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತರಬೇತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ಥಿರತೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್.

CALISTENIAPP ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

🔁 ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ದಿನಚರಿಗಳು, ಹಿಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ರೂಪಾಂತರ ಸವಾಲು. ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

📲 EVO ದಿನಚರಿಗಳು

ನಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಾಧಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

💪 ನಿಮ್ಮದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು (ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ಹಿಟ್, ಟಬಾಟಾ, ಇಎಂಒಎಂ), ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡಿ. ಹರಿಕಾರ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

🔥 21-ದಿನ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೇನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಸವಾಲುಗಳು

ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 21-ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ, HIIT ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾಕೆ CALISTENIAPP
►ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ 450 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು
►700+ ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು
►ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ
►ಫೋಕಸ್ಡ್ ಹಿಟ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ದಿನಚರಿಗಳು
► ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ರಸ್ತೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಇನ್ನು ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ-ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು! ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಸೂಕ್ತವೇ?

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ಹರಿಕಾರ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

PRO ಚಂದಾದಾರಿಕೆ

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಚಿತ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೂರಾರು ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://calisteniapp.com/termsOfUse
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://calisteniapp.com/privacyPolicy