GORUCK TRAINING

ការហ្វឹកហាត់របស់ GORUCK គឺសាមញ្ញ (ប៉ុន្តែមិនងាយស្រួលទេ) អាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបានតាមគ្រប់សមត្ថភាព ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានគ្រប់ទីកន្លែង — យានដ្ឋានរបស់អ្នក ទីធ្លាខាងមុខរបស់អ្នក នៅសួនកម្សាន្តជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ អ្នកជ្រើសរើសពេលវេលា ទីកន្លែង និងមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹង

ការហាត់ប្រាណនឹងមាននៅក្នុងកម្មវិធីតែប៉ុណ្ណោះ។ យើងបានរកឃើញថានេះគឺជាវេទិកាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូ បូកអ្នកនឹងអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិក GORUCK Training ផ្សេងទៀតនៅជុំវិញពិភពលោក។

- ចូលប្រើផែនការបណ្តុះបណ្តាល និងតាមដានការហាត់ប្រាណ
- រៀបចំកាលវិភាគហាត់ប្រាណ និងបន្តការប្តេជ្ញាចិត្តដោយយកឈ្នះលើភាពល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- តាមដានវឌ្ឍនភាពឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។
- គ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។
- កំណត់គោលដៅសុខភាព និងកាយសម្បទា
- ផ្ញើសារទៅកាន់គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកក្នុងពេលជាក់ស្តែង
- តាមដានការវាស់វែងរាងកាយ និងថតរូបវឌ្ឍនភាព
- ទទួលបានការជូនដំណឹងជំរុញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពដែលបានកំណត់ពេល
- ភ្ជាប់ទៅឧបករណ៍ដែលអាចពាក់បានដូចជា Apple Watch (ធ្វើសមកាលកម្មទៅកម្មវិធីសុខភាព) Fitbit និង Withings ដើម្បីធ្វើសមកាលកម្មស្ថិតិរាងកាយភ្លាមៗ