Grokker: Yoga, Fitness, Mind

ជាមួយនឹងការ 1000 នៃសម្បទា, ហា្ក, ការធ្វើសមាធិនិងវីដេអូចម្អិនអាហារមានសុខភាពល្អ, Grokker ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរកនិងរក្សាទុកវីដេអូដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជីវិតរវល់របស់អ្នក។

រក្សាទុកពេលវេលារៀនជំនាញថ្មីនិងបន្ថែមភាពខុសគ្នាទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធី Grokker ។ ចាប់ពីមួយសប្តាហ៍ទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងប្រវែងកម្មវិធីត្រូវបានរៀបចំដើម្បីឱ្យអ្នកសន្សំពេលវេលា។ អ្នកជំនាញរបស់យើងនឹងគ្រូជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកជាវីដេអូមួយក្នុងពេលមួយ។ ជាមួយកម្មវិធីគោលដៅតម្រង់ទិសជាង 70 ដើម្បីជ្រើសពីនិងកម្មវិធីថ្មីបានបន្ថែមប្រចាំខែ, មានអ្វីដែលថ្មីសម្រាប់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃឆ្នាំនេះ។

សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធីដែលមានប្រជាប្រិយភាពមួយចំនួន:

* ទម្ងន់គ្រប់គ្រង jumpstart: ទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដំបូង, រៀនពីរបៀបដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ល្អប្រកបដោយនិរន្តរភាពនិងការចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនៅក្នុងការតែមួយសប្តាហ៍។

* 21-សប្បាយរីករាយទិវាការប្រកួតយូហ្គា: ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចបន្ថយកម្រិតស្ត្រេស, ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងការអនុវត្តន៍, បង្កើនទំនុកចិត្តរាងកាយនិងសុភមង្គលកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃគ្នានិងការអនុវត្តការរួមបញ្ចូលគ្នាតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គានិងការចម្រើនសតិ

* ការសម្តែងចិត្តសម្រាប់ខ្ពស់ជោគជ័យ: នៅក្នុងកម្មវិធីនេះ, រៀនសាមញ្ញ, ឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៅឡើយទេនិងបច្ចេកទេសដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលូតលាស់នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។

* 7 នាទី HIIT: សម្រេចបាននូវលទ្ធផលជាអតិបរមានៅក្នុងពេលវេលាជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាចន្លោះពេលតិចតួចកម្មវិធីអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) នេះ។

* លោកពីឡាត់បានល្អឥតខ្ចោះ: 5 ហាត់ប្រាណ 20 នាទីជារៀងរាល់ - ហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចត្រូវបានចូលទៅក្នុងការមមាញឹកបំផុតសមនៃកាលវិភាគ។

* ជាតិខ្លាញ់និងការបាត់ចម្លាក់ខ្លួនឯង: កម្មវិធីសប្តាហ៍នេះ 6 ត្រូវបានរចនាដើម្បីទទួលបានការបូមឈាមនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីបង្កើនដុតកាឡូរីរបស់អ្នក។

* ្របពលភព X5: ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តសម្បទាមួយនៅដើមនិងចុងបញ្ចប់, កម្មវិធីនេះ 5 សប្តាហ៍ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានរចនាឡើងរាងកាយរបស់អ្នក។

* ទទួលបានតឹងនៅ 28: កម្មវិធី 4 សប្តាហ៍នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បណ្តុះបណ្តាចន្លោះពេល (HIIT) និងហាត់ប្រាណ Barre ដែលបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅបាន ABS និងស្នូលមួយ។

* សង្គ្រោះសាច់ដុំប្រចាំថ្ងៃ: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 20 នាទីទាបនិងផលប៉ះពាល់ទាំងនេះនឹងជួយពង្រឹងនិងវែងសាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការកែលម្អឥរិយាបថ។

* យូហ្គា 21 ថ្ងៃរាងកាយស្ដើងក្រោម: ជាមួយនឹង 30 នាទីបួនវណ្ណៈលំហូរ vinyasa មួយសប្តាហ៍និងរូបមន្តជីវជាតិអ្នកនឹងទទួលបានរាងកាយយោគៈដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងពេលវេលាទេ។

* យូហ្គាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: អ្នកនឹងរៀនជាមូលដ្ឋាននៃកីឡាយោគៈនេះជាមួយនឹងកម្មវិធី 25 វីដេអូនេះ។

* 21 ថ្ងៃសតិសមាធិ Relax: កម្មវិធី 21 ថ្ងៃនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងជាមួយនឹងការដកដង្ហើម diaphragmatic និងសមាធិចម្រើនសតិ។

* ការប្រកួតយូហ្គា 14 ថ្ងៃ: បណ្ដុះទម្លាប់យោគៈនៅក្នុង 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់គ្រាន់តែ 2 សប្តាហ៍ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងអ្នក។

* យូហ្គាសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង: កម្មវិធី 6 រួមបញ្ចូលគ្នានូវវីដេអូដែលទន់ភ្លន់យូហ្គា, breathwork និងការអនុវត្តន៍ការចម្រើនសតិក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នក។

តាមដានការរីកចំរើនដោយមានសុខភាពនាទី: យើងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរក្សាដាននៃនាទីអនុវត្តការលើកទឹកចិត្តនិងដើម្បីស្នាក់សំរេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

រក្សាទុករៀបចំ: យើងនឹងរៀបចំវីដេអូអ្នកមើល, ការសង្គ្រោះ, និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ដូច្នេះវាជាការងាយស្រួលនិងរហ័សក្នុងការស្វែងរកចំនូលចិត្តរបស់អ្នក។

ស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី: តម្រងដោយប្រធានបទកម្រិតការលំបាក, និងរយៈពេលឬស្វែងរកពាក្យគន្លឹះដើម្បីស្វែងរកដោយវីដេអូត្រឹមត្រូវសម្រាប់កម្រិតនិងកាលវិភាគបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។


ជាមួយ Grokker អ្នកអាចមើលវីដេអូមួយចំនួនក្នុងមួយខែគ្មានដែនកំណត់ធានារ៉ាប់រងតាមរយៈការជាវដោយស្វ័យប្រវត្តិថ្មី។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការកំណត់គណនីរបស់អ្នកនៅលើគេហទំព័រ Grokker (https://grokker.com) ។
ការជាវប្រចាំខែគឺ $ 14.99 ឬជាវប្រចាំឆ្នាំគឺ 119,88 $ ។ វាមានរយៈពេលសាកល្បងក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចសាកល្បង Grokker ដោយមិនត្រូវបានចោទប្រកាន់នោះទេ។ ការជាវដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលមួយរំឭកខែឬរាល់ឆ្នាំក្នុងតម្លៃដែលបានរាយលុះត្រាតែដោយស្វ័យប្រវត្តិថ្មីគឺត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

គោលការណ៍ភាពឯកជន Grokker អាចត្រូវបានរកឃើញនៅ https://grokker.com/privacy

លក្ខខណ្ឌក្នុងការប្រើប្រាស់ Grokker អាចត្រូវបានរកឃើញនៅ https://grokker.com/tos

សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ support@grokker.com