Headspace: Meditation & Health

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Headspace៖ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកចំពោះការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត សតិបញ្ញា សមាធិ និងសុខភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ Headspace នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងរកលំហាត់ និងវគ្គសិក្សាដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដែលជួយអ្នកបង្កើតជំនាញដើម្បីថែទាំចិត្តរបស់អ្នក។

ធ្វើសមាធិ អនុវត្តសតិអារម្មណ៍ សម្រាក និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែទាំខ្លួនឯង។ Headspace អាចជួយអ្នកឱ្យស្ត្រេសតិច ហើយត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនសុភមង្គល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ និងអត្ថប្រយោជន៍សមាធិ។

🧘‍♂️ ការតាំងសមាធិ និងការគិតពិចារណា៖
ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលតាមរយៈការធ្វើសមាធិ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ Headspace ផ្តល់នូវភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយសមាធិសតិសម្រាប់ catharsis, ការឆ្លុះបញ្ចាំង, តុល្យភាព, ការសំរាកលំហែ & ស្ងប់ស្ងាត់, ពីសមាធិដំបូងរហូតដល់អ្នកជំនាញ។ ស្វែងយល់ពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងការធ្វើសមាធិ - កំណត់ឡើងវិញផ្លូវចិត្តរយៈពេល 3 នាទីយ៉ាងរហ័សសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសុខភាពល្អ ឬការធ្វើសមាធិរយៈពេល 10 នាទីយូរជាងនេះ យើងជួយធ្វើឱ្យសមាធិជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ រៀនជំនាញដកដង្ហើមសមាធិជាមួយការដកដង្ហើមក្នុងសតិអារម្មណ៍ និងការព្យាបាលសមាធិសម្រាប់ catharsis ។

🌙 ការធ្វើសមាធិដើម្បីគេងលក់ស្រួល៖
Headspace ជួយធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងជាមួយនឹងឧបករណ៍សម្រាប់ការគេង ការធ្វើសមាធិនៃការគេងជ្រៅដែលបានណែនាំ តន្ត្រីសម្រាប់ការគេងឱ្យស្ងប់ សម្លេងនៃការគេង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ សម្រាក, ធានា។ ងងុយគេងលឿនជាងមុនជាមួយនឹងសំឡេងនៃការគេងឱ្យស្ងប់ ហើយពិតជាដេកលក់ជាមួយ Headspace ដែលជាជំនួយការគេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សម្រាកពេលចូលគេងសម្រាប់អ្នកដែលមិនងាយនឹងគេងលក់ដើម្បីជៀសវាងការគេងមិនលក់ និងការគេងមិនលក់។

🌬️បំបាត់ស្ត្រេស និងដកដង្ហើម៖
កំណត់ការដកដង្ហើមថប់បារម្ភ បំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដោយសម្រាក លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើសមាធិដែលណែនាំ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ រៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ដូចជាការដកដង្ហើមក្បាលពោះ និងការដកដង្ហើមរាងការ៉េ ដើម្បីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង គ្រប់គ្រងកំហឹង និងការថប់បារម្ភ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលសមាធិលើភាពសោកសៅ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ និងច្រើនទៀត។ គ្រាន់តែ 2 សប្តាហ៍នៃ Headspace កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

👥 ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
បង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង ទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹងផ្សេងទៀត ដូចជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារជាដើម។ ថ្ងៃដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភកើតឡើង។ Headspace ជួយ។

💖 ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលភាពតានតឹង វគ្គសិក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែទាំខ្លួនឯងសម្រាប់សុខុមាលភាព និងសុខភាព។ រៀនគន្លឹះសម្រាប់ catharsis ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងដើម្បីសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។

🚀សុខភាព និងតុល្យភាព៖
បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយតន្ត្រី និងលំហាត់ដកដង្ហើមរហ័ស បញ្ជីចាក់ និងការធ្វើសមាធិសម្រាប់ចិត្តស្ងប់ និងមានសុខភាពល្អ។

💪 យោគៈ និងការធ្វើសមាធិ
បន្ធូរភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនាសតិអារម្មណ៍ និងការដកដង្ហើមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។

📈 ដំណើរការតាមដាន៖
តាមដានសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយការតាមដានវឌ្ឍនភាព ការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ និងការត្រិះរិះពិចារណា ដើម្បីបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

គ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយ Headspace ។ មិនថាអ្នកចង់កាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬទទួលបានជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ សមាធិរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក។

Headspace ផ្តល់នូវ catharsis សម្រាប់ភាពតានតឹង ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងកំហឹង ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ បង្កើនការថែទាំខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពជាមួយនឹងលំហាត់សតិអារម្មណ៍ និងការធ្វើសមាធិដែលណែនាំសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ អនុវត្តការដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ សម្រាប់ការសម្រាកដំណេក ភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង។

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ ការគិតពិចារណា និងជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំនាញ។ ជម្រើសនៃការជាវ៖ £9.99/ខែ £49.99/ឆ្នាំ។ ទាំងនេះគឺជាតម្លៃរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស; តម្លៃនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀតអាចប្រែប្រួល ហើយការគិតថ្លៃជាក់ស្តែងអាចបំប្លែងទៅជារូបិយប័ណ្ណក្នុងស្រុក អាស្រ័យលើប្រទេសដែលរស់នៅ។ ការទូទាត់ការជាវនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។