Headspace: Meditation & Health

Headspace-ке қош келдіңіз: сіздің психикалық денсаулықты сақтау, зейінділік, медитация және сауықтыру бойынша нұсқаулық. Сіз күйзеліске немесе алаңдаушылыққа қарсы тұрсаңыз да, Headspace сізге және сіздің психикалық денсаулығыңызға қолдау көрсету үшін осында. Сіздің ақыл-ойыңызды күту дағдыларын қалыптастыруға көмектесетін ғылымға негізделген жаттығулар мен курстарды зерттеңіз.

Медитация жасаңыз, зейінді жаттықтырыңыз, демалыңыз және психикалық денсаулық пен өзін-өзі күтуге басымдық беріңіз. Headspace сізге стрессті азайтуға көмектеседі және бар болғаны 10 күн ішінде бақытты арттырады және стрессті азайтады. Трансформация мен медитацияның артықшылықтарын сезіну үшін тегін сынақ нұсқасын бастаңыз.

🧘‍♂️ НЕГІЗГІ МЕДИТАЦИЯЛАР ЖӘНЕ ЗАЯ:
Жаңадан бастаушыларға арналған медитациядан бастап медитация арқылы емдеуді табыңыз. Headspace жаңадан бастаушы медитациядан сарапшыға дейін катарсис, рефлексия, тепе-теңдік, релаксация және тыныштық үшін әртүрлі стресс пен мазасыздықты азайтатын зейінді медитацияларды ұсынады. Психикалық сауықтыру және зейін медитацияларын ашыңыз - күніңізді тыныш және сау бастау үшін жылдам 3 минуттық психикалық қалпына келтіру немесе ұзағырақ 10 минуттық медитация, біз медитацияны өзіңізге күтім жасау тәртібінің бір бөлігіне айналдыруға көмектесеміз. Зейінді тыныс алу және катарсис үшін емдік медитация арқылы медитацияның тыныс алу дағдыларын үйреніңіз.

🌙 ҰЙҚЫҒЫ ТАЛАҚТЫРАТЫН МЕДИТАЦИЯЛАР:
Headspace ұйқы құралдарымен, терең ұйқыға арналған медитациямен, тыныштандыратын музыкамен, ұйықтау трансляцияларымен және т.б. көмегімен ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі. Сенімді болыңыз. Тыныш ұйқы дыбыстарымен тезірек ұйықтаңыз және Headspace көмегімен ұйықтап қалыңыз - ұйқысыздық пен ұйқысыздықты болдырмау үшін ұйықтау оңай емес адамдар үшін ұйықтар алдында демалуға арналған тамаша ұйықтау құралы.

🌬️ СТРЕСС ЖӘНЕ ТЫНЫС АЛУ:
Психикалық денсаулықты қолдау үшін босаңсыту, сауықтыру тыныс алу жаттығулары және басқарылатын медитация арқылы мазасыз тыныс алуды анықтаңыз, стрессті жеңілдетіңіз және мазасыздықты тыныштандырыңыз. Тыныс алу әдістерін үйреніңіз, мысалы, іштегі тыныс алу және төртбұрышты тыныс алу, стрессті басқаруға көмектесу, ашулану мен алаңдаушылықты басқару, қайғы, ашу, қайғы және т.б. туралы емдік медитация арқылы санаңызды тыныштандыру және тыныштандыру. Headspace-тің бар болғаны 2 аптасы алаңдаушылықты азайтады.

👥 ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚТЫ ҚОЛДАУ:
Мазасыздықты, депрессияны, стрессті, қайғыны, ашуды және әлеуметтік алаңдаушылық пен отбасылық күйзеліс сияқты басқа да стресстік өмірлік оқиғаларды басқаруға көмектесу үшін жеке психикалық денсаулықты қолдау арқылы психикалық денсаулық туралы хабардарлығыңызды арттырыңыз. Мазасыз күндер болады. Headspace көмектеседі.

💖 ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ ӨЗІН-ӨЗІ КҮТІМІ:
Стресс терапиясын, психикалық денсаулық курстарын және әл-ауқат пен денсаулық үшін өзін-өзі күтуді зерттеңіз. Депрессиядан, стресстен және мазасыздықтан аулақ болу және ойыңызды босаңсу және тыныштандыру үшін катарсис туралы кеңестерді біліңіз.

🚀 ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ БАЛАНС:
Сабырлы және сау ой үшін музыка және жылдам тыныс алу жаттығулары, ойнату тізімдері және медитация арқылы зейінді арттырыңыз.

💪 Ақыл-қозғалыс және медитация йогасы:
Ақыл-ой қозғалысы мен мазасыздану үшін тыныс алу арқылы ақыл-дене байланысын нығайту үшін стресс пен мазасыздықты жеңілдетіңіз.

📈 БАРДЫҚ БАҚАЛАУ:
Салауатты ақыл-ойды сақтау үшін прогресті бақылау, зейінділік пен рефлексия арқылы психикалық денсаулығыңызды бақылаңыз.

Headspace көмегімен психикалық денсаулығыңызды басқарыңыз. Ұйқысыздықты азайтуды, мазасыздықты немесе депрессияны басқаруды немесе психикалық денсаулықты қолдауды қалайсыз ба, біздің медитацияларымыз ақыл-ойыңызды күтуге көмектеседі.

Headspace ашуды, алаңдаушылықты және басқа эмоцияларды басқаруға көмектесетін стресс үшін катарсис ұсынады. Мазасыздық пен стрессті жеңілдету үшін ақыл-ой жаттығулары және басқарылатын медитация арқылы өзін-өзі күту мен әл-ауқатыңызды арттырыңыз. Ұйқыны тыныштандыру, стрессті және мазасыздықты жеңілдету үшін ұйқысыздықты азайту үшін мұқият тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.

Тегін сынақ нұсқасын бастаңыз және медитация, зейін және сарапшы психикалық денсаулық қолдауының артықшылықтарын көріңіз. Жазылым опциялары: айына £9,99, жылына £49,99. Бұл Ұлыбританиядағы бағалар; басқа елдердегі бағалар әртүрлі болуы мүмкін және нақты төлемдер тұрғылықты елге байланысты жергілікті валютаға айырбасталуы мүмкін. Сатып алуды растау кезінде жазылым төлемі Google есептік жазбаңыздан алынады.