BetterMe: Mental Health

BetterMe: Психикалық денсаулық — медитацияларды, курстарды және басқа құралдарды ұсынатын, психикалық әл-ауқатыңызға арналған барлығы бір қолданба.

Зейінділік – теңдестірілген өмірдің кілті және BetterMe жаңадан бастаған болсаңыз да, кәсіпқой болсаңыз да, барлығына қарапайым, практикалық релаксация әдістерін ұсынады. Бағытталған тәжірибелерге сүңгіңіз және бүгіннен бастап ішкі тыныштықты ашыңыз — жақсы дірілдерді бірге қабылдаайық!

Психикалық денсаулық сарапшыларымен бірлесе отырып, біз сізді қоршаған әлемге бейімделуге көмектесу үшін когнитивтік мінез-құлық терапиясының (CBT) тиімді құралдары мен стратегияларын қолдандық.

Бағытталған медитация, стрессті жеңілдету жаттығулары, тыныс алу жаттығулары, ұйқы медитациялары және психикалық денсаулыққа арналған жүздеген жаттығулар арқылы күнделікті өміріңізге зейінді қосыңыз. Ақыл-ойыңыз таза болса, сіз жақсырақ шоғырланасыз, шабыттанасыз және көбірек өмірлік қуат аласыз.

Бірнеше минут қана сіздің әл-ауқатыңызды жақсартады. Нервтеріңізді тыныштандыру үшін бір күнге немесе ұзағырақ медитацияға ниет қою үшін жылдам тыныс алу жаттығуларын таңдаңыз.

Стрессті азайтып, өзіңізге деген сүйіспеншілікті анықтай отырып және психикалық әл-ауқатыңызды арттыра отырып, BetterMe арқылы саяхатыңызды бастаңыз.

🌿 BetterMe психикалық денсаулық мүмкіндіктері:

• Қадамдық жоспар
Таңертеңгілік, түскі және кешкі күнделікті тапсырмаларды алыңыз. Олардың әрқайсысы тыныс алу жаттығуларынан немесе жетекші медитациядан тұрады және 5 минуттан аспайды.

• Тыныс алу жаттығулары
Мазасыздықты, стрессті және ашуды сейілту үшін 3 минуттық тыныс алу сеанстарының жинағына кіріңіз. Жаяу жүрсеңіз де, автобусқа отырсаңыз немесе кезекте тұрсаңыз да, кез келген уақытта және кез келген жерде жаттығу жасаңыз.

• Медитациялар
Зейінді арттыру, қуатыңызды толтыру және қазіргі сәтті толығымен қабылдау үшін жүздеген жетекші медитацияларды зерттеңіз.

• Ұйқы туралы әңгімелер және тыныштандыратын дыбыстар
Ұйқының сапасын жақсарту және ұзақ күннен кейін демалу үшін тыныштандыратын әңгімелер мен жұмсақ дыбыстармен демалыңыз.

• Релаксация дыбыстарын араластырыңыз және сәйкестендіріңіз
Қарлы қадамдар, жағажай толқындары, құстар, мысықтардың сайрауы, өрт, орман, жаңбыр және т.б. — эмоцияларыңызға сәйкес келетін тамаша атмосфераны жасаңыз.

Кешті тамаша нотамен аяқтау үшін ұйқы таймерін қосыңыз.

• Интерактивті психикалық көмекші
Эмоционалды қолдау мен басшылық алу үшін кеңесшіңізбен сөйлесуді бастаңыз.

BetterMe қолданбасын қазір жүктеп алып, бейбіт, теңдестірілген өмірге саяхатқа шығыңыз.

Біз Google Play-де икемді жазылым жоспарларын ұсынамыз, осылайша сіз өзіңізге қолайлысын таңдай аласыз. Жазылымдар тегін сынақ нұсқасы немесе ағымдағы жазылым мерзімі аяқталғанға дейін 24 сағат ішінде автоматты түрде жаңартылатынын ескеріңіз. Жазылымды кез келген уақытта Google Play есептік жазбасының параметрлері арқылы басқаруға немесе одан бас тартуға болады.

ℹ️ BetterMe: Психикалық денсаулық релаксация және зейін туралы жалпы нұсқаулар береді. Ол кез келген денсаулық жағдайын диагностикалауға, емдеуге, емдеуге немесе алдын алуға арналмаған немесе арналмаған. Қолданбадағы түсініктер кәсіби медициналық көмекті алмастырмайды және барлығына сәйкес келмеуі мүмкін. Жоғарыда сипатталған кез келген кеңесті немесе әрекеттерді қолданбас бұрын, әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Бұл қолданбаны өз қалауыңыз бойынша пайдаланыңыз.

Пайдалану шарттары - https://betterme.world/terms
Құпиялық саясаты - https://betterme.world/privacy-policy
Жазылым шарттары - https://betterme.world/subscription-terms