Headspace: Meditation & Health

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Headspace-ში: თქვენი გზამკვლევი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლის, გონების, მედიტაციისა და კეთილდღეობის შესახებ. მიუხედავად იმისა, ნავიგაცია გაქვთ სტრესში თუ შფოთვაში, Headspace აქ არის თქვენი და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. გამოიკვლიეთ მეცნიერების მიერ მხარდაჭერილი სავარჯიშოები და კურსები, რომლებიც გეხმარებათ გონებაზე ზრუნვის უნარების ჩამოყალიბებაში.

მედიტირდით, ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე, დაისვენეთ და უპირატესობა მიანიჭეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და თავის მოვლას. Headspace დაგეხმარებათ ნაკლები სტრესში და დადასტურებულია, რომ ზრდის ბედნიერებას და ამცირებს სტრესს მხოლოდ 10 დღეში. დაიწყეთ თქვენი უფასო ტესტირება, რომ იგრძნოთ ტრანსფორმაციისა და მედიტაციის სარგებელი.

🧘‍♂️ დასაბუთებული მედიტაციები და გონებაგახსნილობა:
აღმოაჩინეთ განკურნება მედიტაციის საშუალებით დამწყებთათვის მედიტაციით დაწყებული. Headspace გთავაზობთ მრავალფეროვან სტრესს და შფოთვას, რომელიც ამცირებს გონებამახვილობის მედიტაციებს კათარზისის, რეფლექსიის, ბალანსის, დასვენებისა და სიმშვიდისთვის, დამწყები მედიტაციებიდან ექსპერტებამდე. აღმოაჩინეთ ფსიქიკური კეთილდღეობისა და გონებამახვილობის მედიტაციები - სწრაფი 3-წუთიანი გონებრივი გადატვირთვები თქვენი დღის მშვიდი და ჯანსაღი დასაწყებად ან უფრო მეტი ყურადღების ცენტრში 10 წუთიანი მედიტაციები, ჩვენ დაგეხმარებით მედიტაცია გახდეს თქვენი თვითმოვლის რუტინის ნაწილი. ისწავლეთ მედიტაციური სუნთქვის უნარები გონებამახვილური სუნთქვით და სამკურნალო მედიტაციებით კათარზისისთვის.

🌙 დამამშვიდებელი ძილის მედიტაციები:
Headspace გეხმარებათ ძილის გაუმჯობესებაში ძილის ხელსაწყოებით, ხელმძღვანელობით ღრმა ძილის მედიტაციებით, ძილის დამამშვიდებელი მუსიკით, ძილის დროს და სხვა უკეთესი ძილისთვის. დამშვიდდი, დარწმუნებული იყავი. დაიძინეთ უფრო სწრაფად მშვიდი ძილის ხმებით და რეალურად დაიძინეთ Headspace-თან ერთად - იდეალური საძილე საშუალება ძილის წინ დასასვენებლად მათთვის, ვინც ადვილად არ იძინებს, რათა თავიდან აიცილოს უძილობა და უძილობა.

🌬️ სტრესის შემსუბუქება და სუნთქვა:
იდენტიფიცირება შემაშფოთებელი სუნთქვა, გაათავისუფლეთ სტრესი და დაამშვიდეთ შფოთვა რელაქსაციის, ველნესი სუნთქვის ვარჯიშებით და მედიტაციებით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. ისწავლეთ სუნთქვის ტექნიკა, როგორიცაა მუცლის სუნთქვა და კვადრატული სუნთქვა, რათა დაგეხმაროთ სტრესის მართვაში, ბრაზისა და შფოთვის მართვაში, დაისვენოთ და დაამშვიდოთ თქვენი გონება სამკურნალო მედიტაციებით მწუხარებას, ბრაზს, მწუხარებას და სხვა. მხოლოდ 2 კვირა Headspace ამცირებს შფოთვას.

👥 ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა:
გაზარდეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერება პერსონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერით, რათა დაგეხმაროთ შფოთვის, დეპრესიის, სტრესის, მწუხარების, სიბრაზის და სხვა სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენების მართვაში, როგორიცაა სოციალური შფოთვა და ოჯახური სტრესი. ხდება შფოთვითი დღეები. Headspace ეხმარება.

💖 ფსიქიკური ჯანმრთელობის თავის მოვლა:
გამოიკვლიეთ სტრესის თერაპია, ფსიქიკური ჯანმრთელობის კურსები და თვითდასაქმება კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. ისწავლეთ კათარზისის რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ დეპრესია, სტრესი და შფოთვა და დაისვენოთ და დაამშვიდოთ გონება.

🚀 კეთილდღეობა და ბალანსი:
გააძლიერეთ ფოკუსირება მუსიკით და სწრაფი სუნთქვის ვარჯიშებით, ფლეილისტებითა და მედიტაციებით მშვიდი და ჯანსაღი გონებისთვის.

💪 გონებამახვილური მოძრაობა და მედიტაციური იოგა:
გაათავისუფლეთ სტრესი და შფოთვა, რათა გააძლიეროთ თქვენი გონება-სხეულის კავშირი გონებრივი მოძრაობით და სუნთქვით შფოთვისთვის.

📈 თვალყური ადევნეთ პროგრესს:
მიჰყევით თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას პროგრესის თვალყურის დევნებით, გონების და რეფლექსიის ვარჯიშით, რათა გააგრძელოთ ჯანსაღი გონება.

მართეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა Headspace-ით. თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ უძილობა, მართოთ შფოთვა ან დეპრესია, ან მიიღოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა, ჩვენი მედიტაციები დაგეხმარებათ იზრუნოთ თქვენს გონებაზე.

Headspace გთავაზობთ კათარზისს სტრესისთვის, რისხვის, შფოთვის და სხვა ემოციების მართვაში. აამაღლეთ საკუთარი თავის მოვლა და კეთილდღეობა გონების სავარჯიშოებით და ხელმძღვანელობით მედიტაციით შფოთვისა და სტრესის შესამსუბუქებლად. ივარჯიშეთ გააზრებული სუნთქვა, რათა შეამციროთ უძილობა ძილის დასამშვიდებლად, სტრესისა და შფოთვის შესამსუბუქებლად.

დაიწყეთ უფასო საცდელი გამოცდა და გამოსცადეთ მედიტაციის, გონების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტის მხარდაჭერის უპირატესობები. გამოწერის ვარიანტები: £9,99/თვეში, £49,99/წელი. ეს არის გაერთიანებული სამეფოს ფასები; სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს და რეალური გადასახადი შეიძლება გადავიდეს ადგილობრივ ვალუტაში, საცხოვრებელი ქვეყნის მიხედვით. გამოწერის გადახდა დაიხარჯება თქვენს Google ანგარიშზე შეძენის დადასტურებისას.