BetterMe: Mental Health

BetterMe: ფსიქიკური ჯანმრთელობა - აპი თქვენი გონებრივი კეთილდღეობისთვის, რომელიც გთავაზობთ მედიტაციებს, კურსებს და სხვა ინსტრუმენტებს.

Mindfulness არის დაბალანსებული ცხოვრების გასაღები და BetterMe გთავაზობთ მარტივი, პრაქტიკული რელაქსაციის მეთოდებს ყველასთვის, მიუხედავად იმისა, ახლა იწყებთ თუ უკვე პროფესიონალი ხართ. ჩაერთეთ სახელმძღვანელო პრაქტიკაში და დაიწყეთ თქვენი შინაგანი სიმშვიდის აღმოჩენა დღეს - მოდით ერთად მივიღოთ კარგი ვიბრაციები!

ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტებთან ერთად, ჩვენ გამოვიყენეთ ეფექტური ინსტრუმენტები და სტრატეგიები კოგნიტური ქცევითი თერაპიისგან (CBT), რათა დაგეხმაროთ თქვენს ირგვლივ არსებულ სამყაროში.

ჩართეთ გონებამახვილობა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში მართვადი მედიტაციების, სტრესის განმუხტვის პრაქტიკის, სუნთქვის მუშაობის, ძილის მედიტაციებისა და ასობით ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვარჯიშის საშუალებით. როდესაც თქვენი გონება ნათელია, თქვენ უკეთ კონცენტრირდებით, გრძნობთ შთაგონებას და იღებთ მეტ სასიცოცხლო ენერგიას.

სულ რამდენიმე წუთმა შეიძლება ნამდვილად გაზარდოს თქვენი კეთილდღეობა. აირჩიე სწრაფი სუნთქვის პრაქტიკა, რათა განზრახული იყოს დღის ან უფრო გრძელი მედიტაციები, რათა დაამშვიდო შენი ნერვები.

დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა BetterMe-ით, რადგან ამცირებთ სტრესს, აღმოაჩენთ საკუთარი თავის სიყვარულს და აძლიერებთ თქვენს გონებრივ კეთილდღეობას.

🌿 BetterMe ფსიქიკური ჯანმრთელობის მახასიათებლები:

• ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა
მიიღეთ თქვენი ყოველდღიური დავალებები დილის, შუადღის და საღამოსთვის. თითოეული მათგანი შედგება სუნთქვის ვარჯიშისგან ან მართვადი მედიტაციისგან და სჭირდება არაუმეტეს 5 წუთისა.

• სუნთქვის ვარჯიშები
წვდომა 3 წუთიანი სუნთქვის სესიების კოლექციაზე, რათა თავიდან აიცილოთ შფოთვა, სტრესი და ბრაზი. ივარჯიშეთ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას — ფეხით მიდიხართ, ავტობუსით თუ ელოდებით რიგში.

• მედიტაციები
გამოიკვლიეთ ასობით მართვადი მედიტაცია, რათა გაზარდოთ გონებამახვილობა, შეავსოთ თქვენი ენერგია და სრულად გაითვალისწინოთ აწმყო მომენტი.

• ძილის ისტორიები და დამამშვიდებელი ხმები
დაისვენეთ დამამშვიდებელი ისტორიებითა და მშვიდი ხმებით, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის ხარისხი და განიტვირთოთ ხანგრძლივი დღის შემდეგ.

• შეურიეთ და შეადარეთ რელაქსაციის ხმები
თოვლის ნაბიჯები, პლაჟის ტალღები, ჩიტები, კატის ჩირქი, ცეცხლი, ტყე, წვიმა და სხვა — შექმენით იდეალური ატმოსფერო, რომელიც შეესაბამება თქვენს ემოციებს.

ჩართეთ ჩვენი ძილის ტაიმერი, რომ საღამო სრულყოფილ ნოტაზე დაასრულოთ.

• ინტერაქტიული ფსიქიკური ასისტენტი
დაიწყეთ საუბარი თქვენს მრჩეველთან ემოციური მხარდაჭერისა და ხელმძღვანელობისთვის.

ჩამოტვირთეთ BetterMe ახლა და დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა უფრო მშვიდობიანი, დაბალანსებული ცხოვრებისკენ.

ჩვენ გთავაზობთ მოქნილ სააბონენტო გეგმებს Google Play-ზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ გამოწერები ავტომატურად განახლდება უფასო საცდელი პერიოდის დასრულებამდე ან მიმდინარე გამოწერის პერიოდამდე 24 საათის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ ან გააუქმოთ თქვენი გამოწერა ნებისმიერ დროს თქვენი Google Play ანგარიშის პარამეტრებიდან.

ℹ️ BetterMe: ფსიქიკური ჯანმრთელობა იძლევა ზოგად მითითებებს რელაქსაციისა და გონებამახვილობის შესახებ. ის არ არის შექმნილი ან გამიზნული ჯანმრთელობის მდგომარეობის დიაგნოსტიკის, მკურნალობის, განკურნების ან პროფილაქტიკისთვის. აპლიკაციის შეხედულებები არ არის პროფესიონალური სამედიცინო დახმარების შემცვლელი და შესაძლოა ყველასთვის შესაფერისი არ იყოს. ზემოთ აღწერილი ნებისმიერი რჩევის ან აქტივობის მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს. გამოიყენეთ ეს აპლიკაცია თქვენი შეხედულებისამებრ.

გამოყენების პირობები - https://betterme.world/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა - https://betterme.world/privacy-policy
გამოწერის პირობები - https://betterme.world/subscription-terms