Neck exercises - Pain relief

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,6
4,43 þ. umsagnir
500 þ.+
Niưurhal
Efnisflokkun
Fyrir alla aldurshópa
SkjƔmynd
SkjƔmynd
SkjƔmynd
SkjƔmynd
SkjƔmynd
SkjƔmynd

Um þetta forrit

Heilsu heilsufarið sem inniheldur Ôhrifaríkustu hÔlsæfingar heima Ô hverjum degi. Losaðu þig við langvinnan höfuðverk og sundl, svo og tilfinningar um spennu og stirðleika Ô leghÔlssvæðinu.
HÔlsþjÔlfunarforritið mun hjÔlpa til við að endurheimta heilbrigðan vöðvaspennu, örva blóðrÔsina og bæta hreyfingu tauga og vöðva í efri hrygg. NÔmskeið henta öllum og eru með 3 stig flækjustigs - fyrir byrjendur þegar öll verk Ô hÔlsverkjum eru framkvæmd Ô stól, daglega líkamsþjÔlfun þar sem bæði eru sitjandi og standandi líkamsræktaræfingar fyrir axlir með beinþynningu og flóknara æfingaÔætlun .

ƍ ƶllum athƶfnum eru nĆ”kvƦmar leiưbeiningar um myndbƶnd og hljóð. ƞaư eru gerưar Ć” slĆ©ttum og þægilegum amplitude, hƦgt og meưvitaư. MƦlt er meư þvĆ­ aư Ʀfa hĆ”lsólar Ć” Ʀfingum daglega til aư koma Ć­ veg fyrir og meưhƶndla beinþynningu.

Virkni forrita


āœ“ Meira en 50 mismunandi hĆ”lsverkir, Ć”n (og axlir), meư textalýsingum, myndbands- eưa ljósmyndaleiưbeiningum og hljóðmerkjum;
āœ“ Ɩll verkefni hafa mismunandi erfiưleikastig;
āœ“ 52 mismunandi Ʀfingar Ć­ 3 mĆ”naưa tĆ­ma;
āœ“ 3 erfiưleikaprógrƶmm: þjĆ”lfunarƔƦtlun Ć” stól, sem er framkvƦmd alveg sitjandi, svo og 2 erfiưari flĆ©ttur fyrir teygju Ć” ƶxlum og hĆ”lsi þar sem efri hlutar hryggsins taka þÔtt;
āœ“ TƶlfrƦưiskerfi sem gerir þér kleift aư fylgjast meư Ć”rangri þínum og Ć”rangri, hvernig verkir breytast meư þjĆ”lfunartĆ­ma;
āœ“ Kerfi til aư mƦla sĆ”rsaukaheilkenni Ć” vƶưva- og taugaĆ”standi, svo og blóðþrýsting. SlĆ­kt sem osteochondrosis krefst aukinnar stjórnunar;
āœ“ ĆžĆŗ getur tekiư þÔtt Ć­ fyrirfram gerưum lĆ­kamsþjĆ”lfun eưa bĆŗiư til þína eigin flokka;
āœ“ Kerfi meư Ć”minningum og tilkynningum um aư - nĆŗ gleymirưu aldrei aư stunda jóga fyrir hĆ”lsþjĆ”lfun heima;
āœ“ Sveigjanlegar stillingar fyrir þjĆ”lfun - aưlagaưu tĆ­mann fyrir hverja starfsemi, tĆ­ma undirbĆŗnings og hvĆ­ldu Ć” milli.

Tegundir hƔlsƦfinga forritastarfsemi


āœ“ Dynamic - þaư er ƶrvun Ć” blóðflƦưi og grunnupphitun;
āœ“ Static - þaư er teygja og hita upp fyrir vƶưvana og losna viư vƶưvaklemmana;
āœ“ Meư styrkingu - þaư er styrking Ć” vƶưvakorsanum, axlir taka þegar þÔtt hĆ©r;
āœ“ Virkur kraftmikill - þaư er djĆŗp og sterk teygja og ƶrva blóðrĆ”sina;
āœ“ Yoga asanas - Ć”herslan er Ć” efri hrygg og axlir.

ƞjĆ”lfunarflókiư er hannaư Ć­ 3 mĆ”nuưi og inniheldur þrjĆŗ forrit sem hvert um sig inniheldur 14 Ʀfingar Ć” mĆ”nuưi. Til dƦmis er erfiưasta flókiư - teygjur fyrir hĆ”lsverkjaƦfingar samanstanda af kraftmiklum og virkilega erfiưum lĆ­kamsrƦktarƦfingum, sem aưeins Ʀtti aư hefja eftir aư fyrsta og ƶưru forritinu er lokiư. NĆ”mskeiư eru aư aukast flókiư og þurfa ekki viưbótarbĆŗnaư. Bara 5 til 10 mĆ­nĆŗtur af frĆ­tĆ­ma og sĆ­manum þínum. Hleưslureglan Ć” jóga fyrir hĆ”lsþjĆ”lfun heima byggist Ć” slĆ©ttleika, jafnvƦgi og samfelldri þróun. SlĆ­k þjĆ”lfun mun fljótt komast inn Ć­ takt lĆ­fsins þvĆ­ sýndarþjĆ”lfari verưur ómissandi aưstoưarmaưur til aư stunda nĆ”mskeiư til aư draga Ćŗr verkjum.

Taktu fyrstu æfingu þína, eftir það muntu taka eftir ótrúlegum Ôrangri.

šŸ‘ Taktu frĆ”bƦra lĆ­kamsþjĆ”lfun!

Fyrirvari: ƞetta forrit er heimild um upplýsingarnar og veitir engin lƦknisfrƦưileg rƔư, Ʀtti ekki aư nota einstaklinga yngri en 18 Ć”ra eưa barnshafandi konur. MƦlt er meư aư rƔưfƦra sig viư lƦkni og fĆ” faglega rƔưgjƶf til aư ganga Ćŗr skugga um aư þú getir framkvƦmt þessa aưgerư.
UppfƦrt
11. feb. 2025

Gagnaƶryggi

Ɩryggi hefst meư skilningi Ć” þvĆ­ hvernig þróunaraưilar safna og deila gƶgnunum þínum. Persónuvernd gagna og ƶryggisrƔưstafanir geta veriư breytilegar miưaư viư notkun, svƦưi og aldur notandans. ƞetta eru upplýsingar frĆ” þróunaraưilanum og viưkomandi kann aư uppfƦra þær meư tĆ­manum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
NÔnar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
ƞetta forrit kann aư safna þessum gagnagerưum
FjÔrmÔlaupplýsingar, Forritavirkni og 2 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
ĆžĆŗ getur beưiư um aư gƶgnum sĆ© eytt

Einkunnir og umsagnir

4,6
4,26 þ. umsögn

Nýjungar

We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;
We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.