Calisteniapp - Calisthenics

Umbreyttu líkama þínum með Calisteniapp – calisthenics appinu hannað fyrir mismunandi líkamsræktarmarkmið

Langar þig að léttast, byggja upp vöðva, bæta styrk þinn, auka þolþjálfun og auka liðleika þinn?

Með Calisteniapp forritum geturðu náð þessu öllu með áhrifaríkum æfingum heima, í almenningsgörðum eða í ræktinni. Þú getur æft með aðlögunarbúnaði eða einfaldlega notað líkamsþyngd þína. Engin líkamsrækt krafist.

Uppgötvaðu kraft líkamsþjálfunar, skilvirkasta aðferðin til að umbreyta líkama þínum með líkamsþyngdaræfingum, annaðhvort heima eða með bara líkamsbeitingu eða uppdráttarstöng.

HVAÐ ER CALISTENIAPP
Calisteniapp er líkamsræktarforritið til að æfa calisthenics götuæfingar hvar sem er.

Hvort sem þú ert í götuþjálfun, leitar að því að ná tökum á sprengifimum armbeygjum eða bara að byrja með byrjendaæfingum, þá býður þetta app upp á breitt úrval af æfingum, venjum og fullum prógrammum.

Calisteniapp er hannað fyrir öll stig og veitir þér aðgang að yfir 450 æfingarrútínum, allt frá grunnæfingum daglega til háþróaðrar leikfimi og æfingaáætlana.

Engar lóðir, engar vélar, bara snjöll þjálfun með eigin líkamsþyngd.

Bættu frammistöðu þína, byggðu upp vöðva eða léttast einfaldlega. Allt sem þú þarft er samkvæmni, hvatning og helst uppdráttarstöng til að auka úrvalið af líkamsræktaræfingum.

HVERNIG VIRKAR CALISTENIAPP

Calisteniapp er fullkominn vettvangur fyrir líkamsþjálfun og heimaæfingar, sem býður upp á ýmsar leiðir til að passa við markmið þín:

🔁 Calisthenics forrit

Umbreytingaráskorun fyrir allan líkamann sem sameinar heimaæfingar, líkamsþjálfun á götum úti, hiit og daglegar æfingar með og án búnaðar. Fullkomið fyrir þá sem vilja tóna líkama sinn, auka styrk og léttast með skipulagðri þjálfun heima.

📲 EVO rútínur

Aðlögunarframvindukerfið okkar sérsniður hverja æfingu að líkamsræktarstigi þínu. Hentar fyrir byrjendur sem atvinnumenn. Rútínan þín þróast með þér til að tryggja stöðugar framfarir og varanlegan árangur.

💪 Búðu til þína eigin rútínu

Viltu persónulega nálgun? Byggðu upp þína eigin daglegu rútínu með því að velja tegund þjálfunar (klassísk, hiit, Tabata, EMOM), markvöðva, tiltækan tíma og erfiðleikastig. Taktu með eða útilokaðu uppdráttarstiku eftir uppsetningu þinni. Tilvalið fyrir alla sem stunda byrjendaþjálfun eða háþróaða líkamsstjórn.

🔥 21 daga Calisthenic þjálfunaráskoranir

Taktu þér nýjar áskoranir, byggðu upp sterkar venjur og ýttu á mörkin þín með 21 dags prógrammum.
Hver áskorun sameinar heimaæfingar, hagnýta þjálfun, HIIT lotur og fleira til að hjálpa þér að hámarka árangur þinn.

HVERS vegna CALISTENIAPP
►Yfir 450 æfingaraðferðir fyrir hvert stig
►700+ nákvæm æfingamyndbönd
►Þjálfun sem aðlagast þér, með eða án bardaga
►Einbeittar æfingar fyrir hreyfingu, hreyfanleika og styrk
► Tilvalið fyrir heimaæfingar, götuþjálfun og daglegar æfingar

Engar afsakanir lengur. Æfðu heima, í garðinum eða hvar sem þú vilt — notaðu bara líkamann.

Algengar spurningar

Get ég gert allar æfingar án búnaðar?

Já! Calisteniapp inniheldur fullt bókasafn af æfingum og heill heimaþjálfunaráætlanir sem þurfa engan búnað. Ef þú ert með uppdráttarstöng er það bónus, en það er ekki skylda.

Er Calisteniapp hentugur fyrir byrjendur?

Algjörlega. Margir notendur byrja með byrjendaæfingum og auðveldum venjum sem eru hönnuð til að hjálpa þér að byggja upp grunn styrks og liðleika.

AÐGERÐ ÁSKRIFT

Það er ókeypis að hlaða niður Calisteniapp, en til að opna allar æfingar fyrir líkamsræktarþjálfun heima, í almenningsgörðum eða í ræktinni, með eða án búnaðar, ásamt myndböndum, áskorunum og forritum þarftu áskrift. En hafðu ekki áhyggjur: hvort sem þú velur fulla þjálfunarnámskeið eða einstaka ókeypis fundi, muntu alltaf hafa aðgang að hundruðum rútína með Calisteniapp.

Notkunarskilmálar: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Persónuverndarstefna: https://calisteniapp.com/privacyPolicy