Headspace: Meditation & Health

Velkomin í Headspace: leiðarvísir þinn um geðheilbrigðisþjónustu, núvitund, hugleiðslu og vellíðan. Hvort sem þú ert að sigla um streitu eða kvíða, þá er Headspace hér til að styðja þig og andlega heilsu þína. Kannaðu vísindalega studdar æfingar og námskeið sem hjálpa þér að byggja upp færni til að hugsa um huga þinn.

Hugleiddu, æfðu núvitund, slakaðu á og settu andlega heilsu og sjálfsumönnun í forgang. Headspace getur hjálpað þér að stressa minna og hefur sýnt sig að það eykur hamingju og dregur úr streitu á aðeins 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína til að finna ávinninginn af umbreytingu og hugleiðslu.

🧘‍♂️ JÖRKUNARHUGLEÐSLUR OG MINDFULNESS:
Uppgötvaðu lækningu með hugleiðslu og byrjaðu á hugleiðslu fyrir byrjendur. Headspace býður upp á margs konar streitu og kvíða sem dregur úr núvitundarhugleiðingum fyrir catharsis, ígrundun, jafnvægi, slökun og ró, allt frá byrjendahugleiðingum til sérfræðinga. Uppgötvaðu andlega vellíðan og núvitund hugleiðslur - fljótleg 3 mínútna andleg endurstilling fyrir rólega og heilbrigða byrjun á deginum þínum eða lengri meðvitaðar 10 mínútna hugleiðslur, við hjálpum að gera hugleiðslu að hluta af sjálfumönnunarrútínu þinni. Lærðu hugleiðslu öndunarfærni með núvitundaröndun og heilandi hugleiðslu fyrir katharsis.

🌙 SLAKKAÐAR SVONA Hugleiðingar:
Höfuðrými hjálpar til við að bæta svefninn þinn með svefnverkfærum, djúpsvefnshugleiðingum með leiðsögn, róandi svefntónlist, svefnvörpum og fleiru til að fá betri svefn. Hvíldu, viss. Sofnaðu hraðar með rólegum svefnhljóðum og haltu í raun og veru sofandi með Headspace - hið fullkomna svefntæki til að slaka á fyrir svefn fyrir þá sem eru ekki auðvelt að sofa til að forðast svefnleysi og svefnleysi.

🌬️ STREYTULAGIÐ OG ÖNDUN:
Þekkja kvíða öndun, létta streitu og róa kvíða með slökun, vellíðan öndunaræfingum og leiðsögn hugleiðslu, til að styðja andlega heilsu. Lærðu öndunaraðferðir, eins og magaöndun og veldisöndun, til að hjálpa við streitustjórnun, til að stjórna reiði og kvíða, til að slaka á og róa hugann með græðandi hugleiðingum um sorg, reiði, sorg og fleira. Aðeins 2 vikur af Headspace dregur úr kvíða.

👥 GEÐHEILSUSTUÐNING:
Auktu geðheilbrigðisvitund þína með persónulegum geðheilbrigðisstuðningi til að hjálpa til við að stjórna kvíða, þunglyndi, streitu, sorg, reiði og öðrum streituvaldandi atburðum í lífinu, svo sem félagsfælni og fjölskyldustreitu. Kvíðadagar gerast. Headspace hjálpar.

💖 SJÁLFSUMHÖRUN GEÐHEILSA:
Skoðaðu streitumeðferð, geðheilbrigðisnámskeið og sjálfsumönnun fyrir vellíðan og heilsu. Lærðu ráð við catharsis til að forðast þunglyndi, streitu og kvíða og til að slaka á og róa hugann.

🚀 VELLIÐ OG JAFNVÆGI:
Auktu einbeitinguna með tónlist og snöggum öndunaræfingum, lagalistum og hugleiðslu fyrir rólegan og heilbrigðan huga.

💪 MINDFUL HREIFING OG HULGUNARJÓGA:
Léttu á streitu og kvíða til að styrkja tengsl huga og líkama með íhuga hreyfingu og öndun fyrir kvíða.

📈 FRAMKVÆMDIR:
Fylgstu með geðheilsu þinni með því að fylgjast með framförum, æfa núvitund og ígrundun til að halda þér á réttri braut fyrir heilbrigðan huga.

Stjórnaðu andlegri heilsu þinni með Headspace. Hvort sem þú ert að leita að því að draga úr svefnleysi, stjórna kvíða eða þunglyndi eða fá geðheilbrigðisstuðning, þá munu hugleiðingar okkar hjálpa þér að hugsa um huga þinn.

Headspace býður upp á catharsis fyrir streitu, til að hjálpa til við að stjórna reiði, kvíða og öðrum tilfinningum. Lyftu sjálfumönnun og vellíðan með núvitundaræfingum og leiðbeinandi hugleiðslu til að draga úr kvíða og streitu. Æfðu meðvitaða öndun til að draga úr svefnleysi til að slaka á svefni, streitu og kvíða.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund og geðheilbrigðisstuðningi sérfræðinga. Áskriftarvalkostir: £9.99/mánuði, £49.99/ári. Þetta eru verð í Bretlandi; Verðlagning í öðrum löndum getur verið mismunandi og raunveruleg gjöld geta breyst í staðbundinn gjaldmiðil eftir búsetulandi. Áskriftargreiðsla verður gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.